デフォルト（初期設定）を"生命が喜んでいる状態"に

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤が簡単ヨガの最中にそれはそれはしつこく、そして暑苦しく伝えていること、色々ありますが（笑）
（たとえばこういう話とか）今から書くこともその手の話になります。



ヨガを始める前の遠藤の体はいつも疲れていました。

だけどその当時はその疲労感を何とかするために　どうすればいいか　もはや分からない、あまりにも疲れ過ぎていて疲れているのが普通という状態だったと思います。


違うちがーーうっっ！！！
そんな訳ないだろーー！？
早急に何とかしろーー！！！
そうだ、ヨガなんかオススメだよ


と、今の遠藤はあの当時の遠藤にそう言いたい。


そう、

疲れているのが普通

という前提は間違っていました。


本来は


心身ともにすっきりしていて生命が喜んでいる状態が普通


なのだから。


そもそも　生命が喜んでいる状態って何？　という話ですが、沖ヨガの師匠である龍村修先生から教わったのは

・呼吸が深い
・気分がいい
・脈が整っている


ということです。

具体的に言うと、ヨガの練習をした後、あぁーー、スッキリしていい気分だな～～という感覚がするときだと遠藤は解釈しています。
もちろん、このスッキリ感はヨガの練習だけでなくその他の方法でも得られるかと思います。


そして、遠藤はこのスッキリ感がする時にいつも


この状態が私にとって普通の状態なのだ

と、繰り返し繰り返し　脳に伝えて　います。

文字をとても大きく表示しましたが（笑）大切なことなのでそうしました。


簡単ヨガの練習中も、ポーズを解いた後などに皆さんに伝えています。


この今のすっきりとした感覚、呼吸が深くできている状態、これが皆さんにとって特別でなく普通なのだと繰り返し繰り返し脳に伝えましょう

と。


残念ながら機械のスイッチと違ってそう簡単に切り替わりはしませんが、繰り返し行うことでデフォルトが「生命が喜んでいる状態」となり、何らかの事情でそこから外れると「あれ？生命が喜んでいない、おかしいぞ？」と自分自身で気付いて再び生命が喜んでいる状態へ自分自身で整えることができる、、ヨガの練習を通してこういう事ができるようになるといいですよね。


このような話をいつも簡単ヨガの練習中にしつこく暑苦しくしております。


ということで、是非脳のデフォルト（初期設定）を　生命が喜んでいない状態（疲れが溜まっている状態など）から　生命が喜んでいる状態（すっきりとしていて呼吸が楽な状態）　へ書き換えましょう。




では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

暑い中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。




それにしても暑い～。


"木曜日は雨サイクル"からやっと脱したのはうれしいけど、こう暑いと何だか頭が働かなくて、、ただでさえ鈍い遠藤の判断能力はさらに低下しているのを感じます。


どこかのエラい学者さんが言っていたような気がしますが、気温３０度（だったかな？とにかく暑くなると）を越えるとだんだん脳の働きが鈍くなるそうですよ。




今日は簡単ヨガ8月期第一週でした。


暑い中お越し下さった皆さま、本当は猛暑のせいで家から出たくない所だったでしょうにありがとうございました。

今日はお一人体験レッスンに来て下さいました。

こんなに暑い中なのにうれしく思います。

都合で毎回は参加できないそうですが、また時間が合うときに簡単ヨガにお越し下さいね。
一緒にヨガの練習をしましょう。



こんなに猛烈に暑いのにあと一週間ほどで「秋」になります、ということで、今日は呼吸体操をやりました。

少々気が早いかもしれませんが、今のうちから呼吸器を鍛えて呼吸が楽にできる体に整え、空気が冷たく乾燥する「秋」に備えましょう。



では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

無い事（無かった事）にはできないね

簡単ヨガの遠藤です。



それにしても毎日暑いですね。

暦の上ではもう夏は終わって夏ー秋間の土用なのに・・・。



遠藤は今、あることに取り組んでいます。

ある心理カウンセラーの方の力を借りて　過去のトラウマを手放す　というものです。



ヨガを始める前までの遠藤は、それはそれはキツかった。

○○でなければならない、私はこうあるべきだ、なんていう思いこみで身動き取れなくなってしまい、自分で自分の首を絞めているような、そして自分の出す毒で心が弱るというまるで自家中毒のような状態でした。


勤めを辞めてヨガを始め、随分その辺りは改善されてはきましたが、いまなお何だか心がすっきりしない感覚がありました。



実は遠藤はある恐怖症を抱えています。

神経症の一種です（訳あって詳細は記しません）。

この恐怖症を抱えたまま今後の人生を過ごすのはもう嫌だと、先日「よし、この恐怖症とサヨナラしよう」と決めました。



心理カウンセラーの方の元ではありますが、この恐怖症の「根」となっている体験を思い出すこと、そして本当の自分と向き合うことは結構勇気が必要でした。

少し前までの遠藤なら「すみません、やっぱりやめておきます」と言ったかもしれません。


過去のショックだった事、辛かった事、、これまでそれらのことに蓋をし「無かった事」にして心を護りつつ生活してきたのだから。


でもね「無かった事」になんてできない、今はよく分かります。

「ショックで辛い体験をした自分」だけ切り離して生きていく、なんてできない。

それって「ありのままの自分をそのまま認める」ことから外れると、はっと気付きました。



本当はバカで意気地がなくて要領悪くて心が狭くてゲスで、、な、自分にとって不都合（と感じる）部分も「自分を構成する成分」なのだ。
決して「無い事」になんてできない。


まだ道半ばではありますが、この根深い恐怖症を手放せたらどんなに素晴らしい世界が待っているのだろう？そう思うととてもわくわくします。

もしそうなったらさぞや心がすっきりするんだろうなあ、とも。





では、暑い日が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2015年8月日程

簡単ヨガの遠藤です。





簡単ヨガ2015年8月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

蒸し暑い中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



毎日毎日暑いですね～。

こう暑いと日中外に出たくなくなります。


昨日は龍村先生のHHCだったのですが、あまりの猛烈な暑さに遠藤は出席を断念しました（涙）。
あぁ、早く外に出られるくらいの暑さになって欲しいなあ（→夏は嫌いではない）。


そして今日、簡単ヨガ7月期第四週の木曜日は朝から曇りで、時々ぱらぱらと雨が降りましたね。

中途半端に降ったり晴れたりするから湿度が半端なく高く、とても過ごしにくく感じました。


そんなとても蒸し暑い中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。



昨日は、一緒に樹木呼吸法をやりました。

丹田に宿った一粒の種が根を張り芽を出しやがて大木へと成長する過程を、ゆったりとした動作と呼吸と共に行ないます。

一見地味なものですが、遠藤は結構好きだったりします。

イメージで、まるで自分自身がその植物の種になったつもりで行なうと、呼吸法を終えた後何だか「ちょっと成長できたかな」という感覚がしてうれしいからです。



では、暑い日が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お足元が悪い中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



昨日は簡単ヨガ7月期第週三日でした。


台風の影響で朝から雨が降る日でしたね。
お越し下さった皆さま、お足元が悪い中本当にありがとうございました。


昨日は、遠藤がかつてヨガを始めたばかりの頃よくやっていたポーズを行ないました。

あの当時、時間を追うごとにできるポーズが多くなることやポーズが深まることがとてもうれしかったのを覚えています。

そう、できないポーズがあってもある日突然出来るようになったりします。
そしてその瞬間は言葉にできないくらいうれしい！





では、体調に気を付けて元気に過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年7月日程

第一週：7/2(木) 11:00～

第二週：7/9(木) 11:00～

第三週：7/16(木) 11:00～

第四週：7/23(木) 11:00～



2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

明日お待ちしております

簡単ヨガの遠藤です。



一週間前の今頃は　梅雨寒で体が冷えて困る～～　なんて言っていたのに、、、


いきなり猛暑到来（暑）。


急に暑くなられたら、体が参りますね。



そんな猛暑の中、昨日のことですが遠藤は近隣M戸市にてM先生のヨガレッスンを受けました。

暑い中M戸市まで行った甲斐あり、とても良い練習ができました。

おかげさまで心身共にすっきりです。

M先生はいつも遠方から来て下さります。本当にありがたいです。

これからもM先生がクラスを続けて下さる間はレッスンに参加したいです。



明日の午前中は簡単ヨガの日です。

天気予報によると雨が降るらしいので、少し暑さが和らぎそうですね。

受講生の皆さま、お待ちしております。

そして「簡単ヨガに興味あるけど、どうしよう？」と迷っておられる方、是非体験レッスンにお越し下さいませ！！




では、体調に気を付けて元気に過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤


【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年7月日程

第一週：7/2(木) 11:00～

第二週：7/9(木) 11:00～

第三週：7/16(木) 11:00～

第四週：7/23(木) 11:00～



2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

雨の中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。




今日も梅雨空、そして梅雨寒が続く千葉県北西部です。

しかしこの梅雨寒には参りますね～～、

寒がりな遠藤、まさか７月に入ってから長袖シャツを着、長タイツを履くなんて思ってもいませんでした。
明日は夏らしい天気になるとのこと。


今日は簡単ヨガ7月期第二週の日でした。

雨の中お越し下さった皆さま、本当にありがとうございました。

そしてお一人体験レッスンにいらっしゃいました。
来月から参加下さるとのこと、、ありがとうございます！
一緒にヨガの練習をしましょうね。


今日も先週に続き　泌尿器系を刺激　するメニューを行ないました（長座前屈）。
そして、内臓全体に刺激を入れる動きも行ないました。

じめっとした天気が続きますが、これで少しすっきりできそうですね。


では、体調に気を付けて元気に過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤


【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年7月日程

第一週：7/2(木) 11:00～

第二週：7/9(木) 11:00～

第三週：7/16(木) 11:00～

第四週：7/23(木) 11:00～



2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

雨の中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



梅雨空が続く千葉県北西部です。

それにしても、梅雨の時期は地味に体が冷えますね。
梅雨寒というのでしょうか？

気温の数字自体は低くないのに、体感温度としては何だか寒い。なかなか厄介な気候です。




今日は簡単ヨガ7月期第一週の日でした。

朝から雨だし今日は集まりが良くないかなあと思いましたが、そんなことなくとてもよい出席率でした。
雨の中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。



湿度が高く涼しい（寒い？）この頃、湿気が体に溜まりやすいかと思い、今日は　泌尿器系を刺激　するメニューを行ないました。
長座前屈です。

ノーマルバージョン、変則バージョンを行い、背面側にたくさん刺激を入れました。


ところで、ヨガのポーズは大抵そうなのですが、行うことによる心身への影響（効果）は決して一つだけではなくいくつもあります。

今日行なった長座前屈も、

　背面にある腎臓を刺激
　下腹部にある子宮や膀胱、腸を刺激
　縮みやすい膝裏や腿裏、ふくらばぎを伸ばす方向に刺激
　体を前屈させることで副交感神経を刺激
　・
　・

など、たくさんあります。

それら全てを頭に描きながらポーズをとることは難しいので、その時々で　今回は○○をよく意識して行なおう　という風にやるといいのかなと思います。


ということで、今日の簡単ヨガにては長座前屈の最中、腎臓を意識しながら行ないました。

その効果なのか、遠藤は簡単ヨガレッスン後すぐにトイレに行きたくなりましたとさ。
　
　




では、体調に気を付けて元気に過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤


【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年7月日程

第一週：7/2(木) 11:00～

第二週：7/9(木) 11:00～

第三週：7/16(木) 11:00～

第四週：7/23(木) 11:00～



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。