【再掲】老廃物排出風呂

※この記事の初出は 1/27/2015 です。
土用期間だけでなく今のような寒い時期にもおすすめ、ということで再掲します。




簡単ヨガの遠藤です。


土用期間も真ん中辺りですね。
心身の不調を感じておられる方もいらっしゃるかと思います。


季節の変わり目である土用期間は老廃物が溜まりやすく何かと不調が出るもの。

そんな時期におすすめなのが「老廃物排出風呂」。

湯船に　粗塩　と　日本酒　を入れて浸かるというものです。

しかし自宅の風呂に風呂釜がついていると（追い炊きできるタイプ）、多分風呂釜を傷めるのでオススメできませんが。

遠藤の自宅風呂も風呂釜がついているため、家ではこの「老廃物排出風呂」はできません。
なので、小旅行へ出た時には必ずバスダブに　粗塩　と　日本酒　をINして入ります（ホテルのバスダブって大抵風呂釜がついていないから）。


INする量は、、「もー老廃物が溜まりに溜まってイカンっ」という時は　粗塩：1kg（！！）、日本酒：一升（！！）くらいがよろしいようですが、、通常は　粗塩：ひと握りぐらい、日本酒：一合　ぐらいでいいかと思います。

これはね～～、本当にすっきりしますっ！！
騙されたと思ってやってみて下さい（笑）。

この　粗塩と日本酒　風呂に浸かってからしばらくすると、びっくりするくらい汗が噴き出します。

あれ？ヒトはこんな所からも汗が出るの？というくらいに。

この汗と共に溜まった老廃物や邪気がじゃんじゃん排出されていきます。

あ、脱水予防のため水分補給はきちんと行ないましょう！特に遠藤はもう二度と結石をつくらないためにも水分補給は必須です（苦笑）。


毒素を排出するだけでなく、湯冷めもしにくいですよ。
ちょっと面倒だけど、オススメです。



それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

冷やすな冬の腎

簡単ヨガの遠藤です。



久々に健康話を。


毎年11月に入るやいなや急に寒くなってこたつを出した、そんな記憶が遠藤にはあります。

今年は11月に入ってもなかなか寒くなりませんでしたね。

しかしながら、11月終盤になりやはり寒くなってきました。



寒くなると影響を受ける部分、それは腎臓です。

腎臓はとにかく冷えが苦手。

現代科学の観点から見ても、腎臓という臓器は血液をクリーニングする箇所で、これでもかというくら血液が集まってきます。

話は逸れますが腎臓の検査のひとつに「腎生検」というものがあり、それは腎臓の細胞を直接採取して状態を調べるものなのですがなんと入院が必要だそうです。

腎臓の細胞を採取すること自体は、部分麻酔の後針を刺して採取しますが、その後の　止血　がとにかく大変らしいのです。

細胞を採取するやいなやこれでもかっというくらい圧迫止血がなされ、さらにその後病室のベッドへ移動したら止血のため「絶対安静」。

ちょっとでも動くと針を刺した箇所から大量に出血するため、まったく体を動かせないそうです（当然トイレにも行けない）。だから入院が必要という訳。


話を元に戻すと、それだけ腎臓という臓器は血液の塊であり、そこが冷えると腎臓の働きは勿論のこと全身に冷えの影響が及ぼされるということで、「冷やすな冬の腎」。


この時期は腹巻き等を上手に使ってとにかく腎臓まわりを温めましょう。


可能ならば毎日きちんと湯船に浸かることをおすすめします。
シャワーはやはり体が冷えますね。



簡単ヨガではこの時期のレッスン中、腎臓を元気にする方法なども提案しています。

興味ある方、ぜひ体験レッスンにお越し下さいませ。




では、体調に気を付けて過ごしましょう。





簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2015年12月日程

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤、うっかりフライングし再来月、つまり来年一月の予定をアップしていました。

こちらの方が先だよね、ということで、、


簡単ヨガ2015年12月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木)11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります






※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

簡単ヨガ 2016年1月日程

簡単ヨガの遠藤です。





簡単ヨガ2016年1月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木)11:00～






※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

お忙しい中ありがとうございました（11月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。




急に寒くなってきましたね。
やはり冬なのだなあと感じます。




昨日は簡単ヨガ11月第四週の日でした。


ご参加下さった受講生の皆さん、冷たい雨が降る中ありがとうございました。


意外なポーズを取ることで体全体のバランスが整うんだ、そんなことを昨日のレッスンでは感じて頂けたのではないかと思います。

遠藤自身も、受講生として参加したレッスンでこのことを体験しました。

後から考えると「そうか、なるほど」と理由は分かりましたが、、意外な「点」と「点」とが結びついた瞬間でした。



しかし別に、遠藤が意図したことをそっくりそのまま体感しなくてもいいと思います。

受講生の皆さんそれぞれが「そうか、そーなんだ」とその瞬間に色々なことを感じてもらえたらいいかと。

そして「そうか、そーなんだ」と感じているまさにそのとき、脳細胞が活性化されることでしょう。

単なる健康体操とは異なる部分のひとつかと思います。






では、体調に気を付けて過ごしましょう。
またレッスンにてお待ちしております。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お忙しい中ありがとうございました（11月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。




何だかあまり冬らしくない気候が続きますね。




昨日は簡単ヨガ11月第三週の日でした。


ご参加下さった受講生の皆さん、お忙しい中ありがとうございました。



レッスン中、いつものポーズからプラスして発展型を行ないましたがちょっと難しかったかな？

発展型やその型になる途中過程において内臓にかなり刺激が入るため、慣れるととても心地良く感じると思います。

少しずつ出来るようになるといいですね。



気付けば今年もあとひと月半ほど、、
早いものですね。


では、体調に気を付けて過ごしましょう。
またレッスンにてお待ちしております。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年11月日程

第一週：10/29(木) 11:00～

第二週：11/5(木) 11:00～

第三週：11/19(木) 11:00～

第四週：11/26(木) 11:00～

※11/12(木)はお休みとさせていただきます



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お忙しい中ありがとうございました（11月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。



今日は簡単ヨガ11月第二週の日でした。
気持ちよく晴れて暖かい日でしたね。

ご参加下さった受講生の皆さん、お忙しい中ありがとうございました。


今日はレッスンの流れで思いがけずとあるツボ刺激を行ないました。

そのツボはある意味万能で、刺激すると色々な場所に影響が及ぶというもの。

レッスン中は「首の動きがよくなる」ことを一緒に体験しました。


本当にヒトの体は不思議なものだと感じます。


一見まるで関係のない離れた場所にあるのに、刺激すると氣流れが整ったり動きが良くなったり。

現代科学では解明できない、だけど先人達が見つけてくれたもの。

有難く活用し健康増進に役立てたいと思います。





来週の簡単ヨガはお休みとなります。
また再来週お待ちしておりますね。


では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年11月日程

第一週：10/29(木) 11:00～

第二週：11/5(木) 11:00～

第三週：11/19(木) 11:00～

第四週：11/26(木) 11:00～

※11/12(木)はお休みとさせていただきます



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。