簡単ヨガ@千葉県我孫子市

沖ヨガをベースとした初心者でも簡単に行なえるポーズをゆったりとした呼吸と共に行ない、心身の健康を目指します

簡単ヨガ 会場までの道のりver.2

2015年12月11日 08時49分14秒 | 簡単ヨガ案内
簡単ヨガの遠藤です。



かなり前に簡単ヨガ会場までのご案内記事をアップしましたが、ちょっと分かりにくいかなと思い書き直すことにしました。



それでは、あらためまして、、


簡単ヨガが開催されている ダンススタジオナガオカ寿スタジオ までの道のりをご案内します。



現在の簡単ヨガ会場であるダンススタジオナガオカ寿スタジオの最寄り駅はJR我孫子(あびこ)駅となります。常磐線沿線の駅です。


JRをご利用の場合は、この我孫子駅で下車して下さい。


我孫子駅南口から市役所方面行き(もしくは手賀の杜ニュータウン行き)の阪東バスで約10分の「市役所」バス停から徒歩約3分となります。


我孫子駅の改札口は一箇所で、改札を抜けて右へ行くと南口、左へ行くと北口となっています。

改札を抜け右に曲がり、南口へと回ります。




階段を降りると正面にコンビニ「ニューデイズ」さんがあり、その右手側に「市役所方面」バス停がありますのでここからバスに乗ります。




バス停はもう一箇所あり、そちらのバス(手賀の杜ニュータウン行き)でもいいのですが、会場のある場所から大通りを挟んだ反対側のバス停となるため、「市役所方面」バスに乗る方がよいかと思います。




・「市役所経方面」バスに乗車した場合

10時台は 10:11, 23, 34, 46 分のバスが出ています(12/12/2015現在)


約10分後、、




「市役所」バス停を下車したら緩やかな坂道を登る方向に直進します(背中側には手賀大橋があります)。

通りを挟んだ反対側(右手側)には、名戸ヶ谷病院があります(この写真には写っていません)。




「手賀の杜ニュータウン行き」のバスに乗ると、向こう側の「市役所」バス停となります(大通りを挟んだ反対側)。




ここで、道が二手に分かれます。
写真赤線に沿って、左折して坂を下り、細い道に入ります。




結構な傾斜の下り坂、まだ進みます。


そろそろ見えてきました。


少し坂になっている所を登り・・・




こちらです!!
この茶色いドア(普通の住宅みたいですね)の向こうが、簡単ヨガの会場になります。





・「手賀の杜ニュータウン行き」バスに乗車した場合

10時台は 10:11, 33 分のバスが出ています(12/12/2015現在)

約10分後、、




「市役所」バス停を下車したら緩やかな坂道を下る方向に直進します(正面側には手賀大橋があります)。
すぐそばに名戸ヶ谷病院があります(この写真には写っていません)。




横断歩道を渡り、



すぐにまた大通りにかかった横断歩道を渡ります。渡りきった所に「市役所方面」バスの「市役所」バス停があります。
これから先は「市役所方面」バスに乗ったときと同様です。





スタジオ内部。アジアンテイストの部屋で冷暖房完備、さらに床暖房もあり快適な環境でヨガの練習を行なっています。




ある日のレッスン風景。




是非一度体験レッスンにお越し下さいませ。お待ちしております!



簡単ヨガ 遠藤

寒い中ありがとうございました(12月期第二週)

2015年12月10日 15時26分08秒 | 簡単ヨガ
簡単ヨガの遠藤です。



ますます寒くなってきましたね~。


今日は簡単ヨガ12月期第二週でした。

寒い中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。


今日お伝えした「例の方法(笑)」で肋骨を持ち上げてウエストのくびれをつくりましょう!

寒い冬からやっておくと、きっと薄着になる頃にはバッチリできているはず!?





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ 遠藤



【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら
開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 





2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

H.H.C.でした

2015年12月09日 20時21分23秒 | ヨガ練習
簡単ヨガの遠藤です。



寒くなってきましたね。


今日はヨガの師匠・龍村修先生のH.H.C.講座に参加しました。
水曜日は年内最後、もうそんな時期なんですね。

今日もとても勉強になることばかりでした。

先生、一緒に受講した皆さん、ありがとうございました。

そしてお疲れさま、自分。


終了後はもはやお約束と化した所へ。



今回もウマーでございました。

オレンジはマスターからのサービスです(嬉)。





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ 遠藤



【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら
開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 





2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

再び富山へ

2015年12月08日 20時27分25秒 | 小旅行やイベント
簡単ヨガの遠藤です。




この前また富山へ行きました。

今度は北陸新幹線にて。

そしてとうとう…




初代・海王丸~~!!

高岡駅から路面電車に揺られて約45分、「海王丸パーク」へと足を延ばしました。

念願の初代・海王丸を前に遠藤の興奮はピークに達し、早足で船体の側へと近づきます。



だがしかし…





残念無念(涙)。


でもいいんだ、また来るから。







二日目。

前回満員御礼で入れなかった「世界一美しいスターバックス」へ。





相変わらずの美しさです。

今回は入店できました!


テラス席からの風景はこんな感じ。





また来よう。





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ 遠藤



【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら
開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 





2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

【再掲】朝陽は大事

2015年12月07日 17時33分45秒 | ちょこっと健康話
※この記事の初出は 1/13/2015 です。




冬至を過ぎたとはいえまだまだ陽が短い期間が続いています。



どうやら遠藤は太陽光を浴びないと心身ともに不調になる体質らしく、陽があまり出ないと何となくどんよりします。

なので、朝起きて東の空から太陽が昇って来るとそれだけでうれしくなります。

昔はこのようなこと、考えもしませんでした。太陽なんてあって当たり前、ぐらいに。

でもそうではない。

陽の光がどれだけ貴重か、色々な体験を通して改めて感じています。



東向きの大きな窓から太陽が昇ってくるのを眺めながら、時に「目覚めの誓い」を唱えることがあります。

 
 ただいま私は目覚めさせて頂きました
 
 目覚めたということは生きるに充分な体力を与えられていることであります

 私は今日いち日、あらゆることに全力を出し切って生きることを誓います



沖ヨガ実践者で特に合宿経験者ならご存知かと思うこの「目覚めの誓い」、

朝、きちんと目覚めることすらも「当たり前」ではない。目覚めることで「与えられた」今日という日を無駄にすることなく精一杯生きよう、、

実際はこのように思ってもなかなかそうはいかない日もありますがね。



それから、朝陽(東の光)は大事だと感じたある体験があります。

それは、洗濯物をきちんと朝陽に当てるようにしたら何となく物事がうまく回り始めたということです。

気のせい、と言われればそれまでかもしれませんがね。


紫外線の害など近頃悪者にされやすい太陽ですが、浴びすぎなければきっと健康になれる、そんな気がします。






それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。



簡単ヨガ 遠藤





【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら
開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 





2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

樹木の下に満ちているよい氣

2015年12月06日 18時42分02秒 | ヨガ話
簡単ヨガの遠藤です。




遠藤の自宅から片道20分ほどの所に布施弁天があります。

関東三大弁天のひとつだとか。

しかし交通の便がよくないため、近所もしくは車を持っている人でないとなかなか参拝しづらい環境かもしれません。



この布施弁天、神社なのかお寺なのか一見よく分からない造りになっています。

職員の方にお尋ねした所、お寺 だそうです。布施弁天東海寺 だと。


以下、布施弁天東海寺ブログより

***
「布施の弁天さま」として親しまれている当山は、紅龍山布施弁天東海寺と称し、大同2年(西暦807年)に弘法大師空海御作といわれる弁財天像をご本尊(秘仏)として開山された祈願寺です。平成18年には本堂・楼門・鐘楼が千葉県重要文化財の指定を受けました。

***

そんな由緒ある場所だとは知らなかった遠藤。


徒歩で行けるということもあり、何かあると出かけます。

尿管狭窄を患って以来、留置されている異物(尿管ステント)のせいでちょっと長く歩くと尿に血が混じるため、昨年は行くのを避けていましたが、もう血が出てもいいやと開き直ってまた参拝を始めました。



本堂脇にはご神木らしきハクモクレンがあります。






以前、ヨガの師匠・龍村修先生のH.H.C.を受けた際に樹木呼吸法を習いましたが、その第五式の説明で先生が「樹木の下、つまり木が生えている地面と枝が張り出している間のエリアには非常に良い氣が満ちているんや。そういえばお釈迦様も菩提樹の木の下で悟りを開かれたよな。さぞ良い氣が満ちとったんやろうなあ」とおっしゃっていたことを思い出し、ご神木ハクモクレンの下に入ってみました。


確かに、何だかとても清らかで落ち着く感覚がありました。


ここで樹木呼吸法をやりたかったけど、そこそこ人目があったため断念。





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ 遠藤



【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら
開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 





2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2015年12月日程

2015年12月05日 12時40分24秒 | 簡単ヨガ日程
簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガ2015年12月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木)11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります






※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ 遠藤




【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら

開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 

人間は実は体が柔らかい

2015年12月04日 14時08分57秒 | ヨガ話
簡単ヨガの遠藤です。



遠藤と一緒に暮らしている猫・ちょび。
9歳半の雄猫です。





性格は大変「猫らしく」、俺様、我がまま、常に正直、寂しがりや、甘えん坊、美食家、、
なかなか手のかかる坊ちゃまです。

時々こうして笑いを誘う寝姿で和ませてくれます。


猫といえば体中が柔らかいですね。
体を覆う毛も、その下のしなやかな筋肉も、肉球も。

自分のお腹を毛繕いできるくらい、とても柔軟性があります。


が、

しかし、猫の場合柔らかいのはほぼ「前屈」のみ。

後屈したり側屈したりはあまりできません。


人間の方が明らかにあらゆる方向に曲げ伸ばしすることができるのだ、と、沖ヨガの創始者・沖正弘先生が何かの本の中でおっしゃっていました。


そう、だから我々人間は本当は 体が柔らかい のですよ。

その持っている能力をさらに開花させるかどうかはその人次第ですが。




では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ 遠藤



【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら
開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 





2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

雨の中ありがとうございました(12月期第一週)

2015年12月03日 14時58分35秒 | 簡単ヨガ
簡単ヨガの遠藤です。



朝から冷たい雨が降る日でしたね。

今日は簡単ヨガ12月期第一週でした。

お天気が悪い中にも関わらずお越し下さった皆さん、ありがとうございました。


今日はいつもよりもより丁寧にほぐしたり、あとは関連部位を刺激してポーズをやりやすくしたりしました。


関連部位を使って氣の流れを活発にできること、それによりポーズがいつもより深くなったらこんな感覚があるのだな、など色々と新しい発見があったのではないでしょうか。

これからも、この簡単ヨガが皆さまの心身の健康増進にお役に立てたらとてもうれしく思います。





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ 遠藤



【簡単ヨガ】

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら
開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 





2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

【再掲】部分即全体・全体即部分

2015年12月02日 15時30分32秒 | ヨガ話
※この記事の初出は 9/11/2014 です。

この世で普遍なもの、それは「部分即全体・全体即部分」だと言ってもいいでしょう。
このキモさえつかめば大抵のことに応用できる、そう遠藤は感じます。



***

簡単ヨガの遠藤です。



今日は 部分即全体・全体即部分 についてのお話しです。


この 部分即全体・全体即部分 とは、東洋に古くから伝わる哲学で、その言葉通り「全体の様子はその部分に現れ、部分はその全体を現す」というものです。
2010年秋から昨年まで師事した沖ヨガ/F先生や龍村先生の講座で教えて頂きました。

この考え方や法則はこの世の全ての物事に当てはまる、つまりこの世の真理を現わしている、遠藤はこの頃そのように感じています。


この法則を人体に適用すると、

体の末端部は全体を現す

つまり

足指や手指などの末端部(部分)にはその人の体の状態が現われますよ

ということになります。


遠藤は日頃、簡単ヨガの準備行法最中に、それはそれはしつこく、そして暑苦しく(苦笑)、次のように言っております。

たかが足の指、そう思うかもしませんけどね、東洋の哲学に 部分即全体・全体即部分 というのがありまして、それを我々の体に当てはめると 足の指先に体全体の様子が現われる ということになるのですよ。だから、日頃窮屈な靴の中で縮められた足指をちゃんとケアしないと腰椎全体も硬く縮んできますからね(足趾=腰椎という見方をした場合。関連部位法では足趾ひとつをとっても様々な見方をします)。たかが足の指と思わずに、ここに自分の腰椎があると思ってちゃんと広げたり伸ばしたりしてケアしましょう

と。

それはしつこくそして暑苦しく主張するため、きっと簡単ヨガの受講生の皆さまは私がこの話を始めると「また先生同じ話して~~」なんて思っているかもしれません(笑)が、大事なことなのでつい、ね。


ヨガ(教室的なもの)を離れた日常でも、この 部分即全体・全体即部分 はこの世の真理を突いている、と感じます。

遠藤の経験に基づくものですが


胸郭が縮んで硬く呼吸が浅い、つまり胸(ハート)が硬く縮んでいる→人が近寄って来ない(怖い人と思われていたようだ(汗))

                   ↓↓

ヨガを始めてだんだん胸郭が緩み呼吸が深くなった、つまり胸(ハート)が開いてきた→外を歩いているとよく道を聞かれるようになった、また世間話を苦労無くできるようになった



とか


自分との折り合いが悪い、○○もできないなんて自分は何てダメな人間なのだろうと思う→周囲の人達との折り合いも悪く、人間関係が窮屈で風通しが悪い

                   ↓↓

自分との折り合いがそこそこついてきた、○○できないとかそういう所はあるけどそれも含めて自分なのだと認められる→周囲の人達との折り合いも良くなる、人間関係が風通しよく気持ちよいものになる



など。


特に遠藤自身が感じているのは、ヨガを始める前のガチガチに硬い体から、ヨガを始めてそこそこ緩みが出て氣の流れが整ってきた辺りから、だんだん人間関係が辛いものでは無くなってきたなぁということです。

自分との折り合いが悪いと周囲との折り合いも悪いし、自分を大切にできないと他の人を大切にもできない、自分の体が硬いと心も同時に頑だし、足首などの体の末端部が硬いと体全体も硬いし、体にきちんとした軸がないと心もふらふらとブレやすい。


他にもたくさんあります。


なんか、こういうことを書くのは大変おこがましいのですが、もしも今、人生がつまらないとかうまくいっていないとか、そう感じるときがあるならば、まずは一番身近にある「自分の体」を整えるといいのかなあなんて思います。人生がうまくいかない、、そう感じる時ってきっと体の氣の流れが滞っているのではないかと。
その氣の滞りを解消すれば、少しずつではあるけれど、物事がスムーズに流れるようになるのかなあと思います。


ということで、思いっきり宣伝ですが

氣の流れを整えたい、氣の流れを良くしたい、何だかよく分からないけど詰まっているものを解消したい、そんな時ヨガはぴったりな方法だと思いますので、千葉県我孫子市周辺にお住まい(それ以外にお住まいの方でも勿論welcome!!ですよ)の方でそのようなお悩みをお持ちの方、是非簡単ヨガで一緒にヨガの練習をしましょう!!
体験レッスン、大歓迎です。


***


それでは、体調に気を付けて過ごしましょう。


簡単ヨガ 遠藤



「簡単ヨガ@千葉県我孫子市」

会場:ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ(我孫子市役所近く) 

   千葉県我孫子市寿2-27-31  
   電話:04-7185-3858
   ※入口は大通りに面していません。反対側になります。
   案内はこちら

開催日時:木曜日 午前11:00~12:00 月4回


月会費:4,000円+税 



2015年12月日程

第一週:12/3(木) 11:00~

第二週:12/10(木) 11:00~

第三週:12/17(木) 11:00~

第四週:12/24(木) 11:00~


※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。