簡単ヨガの遠藤です。
遠藤は「健康になりたい」という思いによりヨガを始めました。
そう、ヨガに取り組み始めたきっかけは 健康 です。
だからどうしても「健康」という切り口からヨガの良さを語る内容が多いようです。
しかしヨガの良さは健康面だけではないよ、美容にだっていいんだよ！というお話を今日はしようかと思います。
まあこの記事のタイトルが答えであり全てなのですが、
健康と美しさは両立するもの
どちらか片方だけというのはあり得ない
というのが、これまでヨガを実践してきた遠藤の見解です。
つまり、健康を手に入れたら美容も自動的に手に入るよ！ ということ。
ちょっとウエストを例にとって説明しましょう。
遠藤は以前「自力整体」というものにかなり傾倒していました。
自力整体とは矢上裕さんという方が鍼灸や沖ヨガを通して学び編み出した健康法です。
ヨガを始めて一年くらい経った頃自力整体を知り、一時は本気でヨガから自力整体の道へ進むか考えたこともあります。
自力整体の創始者・矢上裕先生のお言葉なのですが、先生はいつも「肋骨を持ち上げる」という表現をされました（今現在は分かりませんが遠藤が自力整体に傾倒していた頃は良くおっしゃっていた）。
ちょっとこの場で立って「肋骨を持ち上げて」みましょう。
とても背筋が伸びて姿勢が良くなりませんか？
そして同時に胸郭が広がって呼吸が深くなり、腹腔が広くなり脇腹に充分なスペースができませんか？
そう、この脇腹の充分なスペース こそが ウエストのくびれ につながるのです！
つまりウエストのくびれが欲しければ 肋骨を持ち上げて良い姿勢を維持する といいということ。
肋骨が持ち上がり胸郭や腹腔が広がると、中に納まっている内臓のお部屋が広くなり内臓はのびのびとお仕事ができる ＝ 健康
肋骨が持ち上がり胸郭や腹腔が広がると、脇腹（腸骨（腰の骨）と肋骨の間ね）に充分なスペースができてウエストのくびれが発生 ＝ 美しい
とね。
その逆を表現すると
肋骨が下がって胸郭や腹腔が狭くなり、中に納まっている内臓のお部屋が狭苦しく内臓はのびのびとお仕事ができない ＝ 不健康
肋骨が下がって胸郭や腹腔が狭くなり、脇腹（腸骨（腰の骨）と肋骨の間ね）のスペースがつぶれる ＝ 寸胴
ということで、美しさが欲しければ健康になりましょう！
一体どうすれば「肋骨を持ち上げられる」の？と思った方、この遠藤が簡単ヨガのレッスンで懇切丁寧にお伝えしますので勇気を出して体験レッスンに来てみましょう！
では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。
簡単ヨガ 遠藤
【簡単ヨガ】
会場：ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ（我孫子市役所近く）
千葉県我孫子市寿2-27-31
電話：04-7185-3858
※入口は大通りに面していません。反対側になります。
案内はこちら
開催日時：木曜日 午前11:00～12:00 月４回
月会費：4,000円＋税
2015年12月日程
第一週：12/3(木) 11:00～
第二週：12/10(木) 11:00～
第三週：12/17(木) 11:00～
第四週：12/24(木) 11:00～
2016年1月日程
第一週：1/7(木) 11:00～
第二週：1/14(木) 11:00～
第三週：1/21(木) 11:00～
第四週：1/28(木) 11:00～
※2016年2月より10:30～スタートとなります
※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。
遠藤は「健康になりたい」という思いによりヨガを始めました。
そう、ヨガに取り組み始めたきっかけは 健康 です。
だからどうしても「健康」という切り口からヨガの良さを語る内容が多いようです。
しかしヨガの良さは健康面だけではないよ、美容にだっていいんだよ！というお話を今日はしようかと思います。
まあこの記事のタイトルが答えであり全てなのですが、
健康と美しさは両立するもの
どちらか片方だけというのはあり得ない
というのが、これまでヨガを実践してきた遠藤の見解です。
つまり、健康を手に入れたら美容も自動的に手に入るよ！ ということ。
ちょっとウエストを例にとって説明しましょう。
遠藤は以前「自力整体」というものにかなり傾倒していました。
自力整体とは矢上裕さんという方が鍼灸や沖ヨガを通して学び編み出した健康法です。
ヨガを始めて一年くらい経った頃自力整体を知り、一時は本気でヨガから自力整体の道へ進むか考えたこともあります。
自力整体の創始者・矢上裕先生のお言葉なのですが、先生はいつも「肋骨を持ち上げる」という表現をされました（今現在は分かりませんが遠藤が自力整体に傾倒していた頃は良くおっしゃっていた）。
ちょっとこの場で立って「肋骨を持ち上げて」みましょう。
とても背筋が伸びて姿勢が良くなりませんか？
そして同時に胸郭が広がって呼吸が深くなり、腹腔が広くなり脇腹に充分なスペースができませんか？
そう、この脇腹の充分なスペース こそが ウエストのくびれ につながるのです！
つまりウエストのくびれが欲しければ 肋骨を持ち上げて良い姿勢を維持する といいということ。
肋骨が持ち上がり胸郭や腹腔が広がると、中に納まっている内臓のお部屋が広くなり内臓はのびのびとお仕事ができる ＝ 健康
肋骨が持ち上がり胸郭や腹腔が広がると、脇腹（腸骨（腰の骨）と肋骨の間ね）に充分なスペースができてウエストのくびれが発生 ＝ 美しい
とね。
その逆を表現すると
肋骨が下がって胸郭や腹腔が狭くなり、中に納まっている内臓のお部屋が狭苦しく内臓はのびのびとお仕事ができない ＝ 不健康
肋骨が下がって胸郭や腹腔が狭くなり、脇腹（腸骨（腰の骨）と肋骨の間ね）のスペースがつぶれる ＝ 寸胴
ということで、美しさが欲しければ健康になりましょう！
一体どうすれば「肋骨を持ち上げられる」の？と思った方、この遠藤が簡単ヨガのレッスンで懇切丁寧にお伝えしますので勇気を出して体験レッスンに来てみましょう！
では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。
簡単ヨガ 遠藤
【簡単ヨガ】
会場：ダンススタジオナガオカ 寿スタジオ（我孫子市役所近く）
千葉県我孫子市寿2-27-31
電話：04-7185-3858
※入口は大通りに面していません。反対側になります。
案内はこちら
開催日時：木曜日 午前11:00～12:00 月４回
月会費：4,000円＋税
2015年12月日程
第一週：12/3(木) 11:00～
第二週：12/10(木) 11:00～
第三週：12/17(木) 11:00～
第四週：12/24(木) 11:00～
2016年1月日程
第一週：1/7(木) 11:00～
第二週：1/14(木) 11:00～
第三週：1/21(木) 11:00～
第四週：1/28(木) 11:00～
※2016年2月より10:30～スタートとなります
※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。