【再掲】開運は足元から

※この記事の初出は 1/11/2016 です。


***
簡単ヨガの遠藤です。




運がよくなりた～い！


これは誰もが願うことかと思います。


この記事にも書いた内容ですが、運がよくなりたいならばまずは


自分の足元を整える


といいかな、と、これまでの経験を通して遠藤は学びました。


物のたとえでも、商売人が客の「足元を見る」なんて言葉がありますよね。

足元とは運とかなり密接に関係していることが分かります。


この記事の内容にも記したように、まずは自分の足指でしっかり大地を捉えられるよう整えることに加え、こうすれば運を上げられるかもしれないということをこれから書きます。

それは、、


足指間をよく広げて清潔を保つ


ことです。


はぁ？そんなことで？？と思われるかもしれませんが、この現代社会において足指間がガバ～～っと開く人が一体どれだけいるのか！？


ヒトの体はその末端から氣の交換をしています。

つまり、足指が硬く固まっていると氣の吸排気口が詰まっている、、良い氣も入って来なければ悪い氣も出て行けない、ということになります。



ということで、運がよくなりたければ足元を整えましょう！



さて（もはやお約束・苦笑）、じゃあどうすれば「足元を整えられるんだ！？」と思った方、簡単ヨガの体験レッスンに来てみましょう。


さあ、あなたも簡単ヨガの練習を通してさらに心身ともに健康になり、ついでに開運を目指しませんか？





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　



2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

三密（さんみつ）とは

簡単ヨガの遠藤です。




簡単ヨガのレッスン中、遠藤はよく「動作と呼吸と意識を集中させましょう」と言います。

どうしてそんなことを言うのか？ということについて。



この動作と呼吸と意識を集中させることを「三密（さんみつ）」といいます。



ヨガのレッスンにおいて、例えば前屈のポーズを行なう際には、

・さあ前屈するぞという動作

・吐く息で動作するという呼吸

・前屈する際に刺激が入る点に向ける意識


これらを同時に集中することがとても大切ということになります。



遠藤はこの前とあるレッスンに参加した際に講師の方のある言葉で「そうか！」とすとんと納得したのですが、


吐く息と共に生命エネルギー（氣）は意識を向けた場所へ流れる


だから「三密」で行うことが大切なのだ、と分かりました。


前屈の際、前屈する動作と吐く息（呼吸）を同時に行っても、意識がどこか遠くへ行ってしまうと
（例えば「レッスン終わったら何しようかなぁ」と思うなど）、前屈の際刺激点に生命エネルギーが流れないよ
ということに。

全く流れない訳ではないでしょうが、その効果は全然違うものになるかと思います。


また、三密で行うことは「今ここに集中」する練習になりますね。



ということで、なぜ三密が大切なのかというお話でした。



では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

信じるな・疑うな・確かめよ

簡単ヨガの遠藤です。




週明けからいきなり寒い関東地方。

都内の方では雪が降って交通機関等乱れている様子ですね。

こちら千葉県北西部は幸い雪ではありませんが冷たい雨が朝から続いています。




遠藤はおととい・昨日と龍村式指ヨガインストラクター養成講座（この名称が正式名称でした）を受講しました。

その際、講師の福元先生からとても面白い話を聞きました。

機密に触れるかもしれないため詳細は書けませんが、その話はこれまで遠藤が沖ヨガの各指導員から聞いたものと少々違い全く新しい理論でした。


そして今日、遠藤は早速「福元先生理論」を「遠藤自身の体で」試してみました。

果たして、、、


うん、その通りかもしれない！！

と「現時点」では感じます。


まだ全体の一部分だけでしか実践していないためはっきり言い切れないけど、もし福元先生理論が遠藤の体にも使えるならば、これまで指ヨガをやる際に「指ヨガってとても良いものなのだけどちょっとこの点がなぁ、、」と感じていた部分が随分解消されると思いました。


もう少し遠藤自身の体で人体実験（？）してみて、良さそうならば指導の方にも使っていく考えでいます。




ヨガの行法哲学に


信じるな・疑うな・確かめよ


というものがあります。


情報は、鵜呑みにして信じてはいけない、

また、最初から疑ってかかってもいけない、

必ず自分自身でどうなのか確かめることが大切である　というものです。



だから簡単ヨガで遠藤が「○○ですよ」と言ったことをそのまま信じず、かといって最初から否定せず、皆さん自身で実践して確かめることがとても大切なのです。


その結果、答えはひとつではないかもしれません。
受講生の数だけ答えが存在する可能性は充分にあります。
だけどそれでいい。それがヨガなのだから。


ヨガが単なる健康体操とは違う点のひとつですね。






では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

【再掲】ヒトの体は約37℃で燃焼している

※この記事の初出は 10/12/2015 です。



****
簡単ヨガの遠藤です。




久々にヨガ話をば。


今日は　どうしてヨガのレッスン中にそんなに「呼吸！呼吸！」と言うのだろう？　ということについて。



なぜ呼吸はそんなに大切なのか、、

当たり前ですが、第一に　生命維持　の為ですね。

だけど生命維持の為の呼吸ならそんなに懸命に深くしなくても十分だと思われるでしょう。
確かにその通りかもしれません。

生命維持　の為だけならね。

通常の呼吸一回（吸って吐く）で換気される空気の量は肺の容積の約５分の１程度、その換気量で我々の生命維持活動は行なわれています（平常時。運動時はもっと必要になりますね）。



話は変わりますが、「燃焼」という言葉の定義はWikipediaによると


***
可燃物（有機化合物やある種の元素など）が空気中または酸素中で光や熱の発生を伴いながら、比較的激しく酸素と反応する酸化反応のことである（ろうそくの燃焼、木炭の燃焼、マグネシウムの燃焼など）。

また、火薬類のように酸化剤（硝酸塩、過塩素酸塩など）から酸素が供給される場合は、空気が無くても燃焼は起こる。

広義には次のような反応も燃焼と呼ぶことがある。

生体内で起こる緩やかな酸化反応（ブドウ糖が酸化されて水と二酸化炭素になる反応など）。

鉄がさびるなどの、ゆっくりした酸化反応。

酸素以外の物質（塩素やフッ素など）と可燃物との反応。
***


青字表記しましたが、我々の体は約37℃という温度帯にて燃焼している　ということになります。

燃焼するのに必要なものは、燃料（ヒトの体内ではブドウ糖など）とあとは　酸素。

つまり、呼吸によって酸素を取入れないと生命維持に必要な約３７℃という温度帯での燃焼活動はなされない　ということです。



ちょっと薪ストーブを思い浮かべてみましょう。

枯れた細木に火をつけてストーブ内に放り込み、燃料である薪に火を移すと勢いよく炎が出ますね。
このとき、炎を勢いよく出すために何をするかというと

　空気をたくさん送り込みますね。

送り込む空気の量が少ないと、あまり勢いよく炎が出ないし、下手すると不完全燃焼を起こしてしまいます。


我々の体でも同じことが起きています。


　体内に取入れる酸素の量が少ないと、十分に発熱しないし（これが低体温に結びつくのかな？）下手すれば酸欠で脳の活動が低下します（イコール　判断能力等の低下。脳と酸素の関係についてはまたの機会に）。

体内で十分に発熱しないということは、同じゴハンの量を食べても燃料が余っちゃう、、
ぶっちゃけると　肥満　に結びつきます。


まあ、例によってあれこれ蘊蓄を垂れましたが、

　・ヒトの体は約37℃で燃焼している燃焼器みたいなもの

　・よって呼吸によってたくさん酸素を取入れると燃料として摂取した食べ物が体内でよく消費されるのでたくさん発熱するし太らないよ


ということです。



どうしてヨガのレッスン中に「呼吸！呼吸！」とうるさく遠藤は言うのか、、
そのひとつの理由はこの通りです。

他にもまだたくさん理由はありますけどね。

でも、この理由だけでもたくさん呼吸したい！と思えてきませんか？





簡単ヨガではレッスンを通して　たくさん呼吸できる体　へと整えていきます。

ご興味のある方、是非簡単ヨガにお越し下さいませ。
一緒に練習しましょう！

****

では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります

開運は足元から

簡単ヨガの遠藤です。




運がよくなりた～い！


これは誰もが願うことかと思います。


この記事にも書いた内容ですが、運がよくなりたいならばまずは


自分の足元を整える


といいかな、と、これまでの経験を通して遠藤は学びました。


物のたとえでも、商売人が客の「足元を見る」なんて言葉がありますよね。

足元とは運とかなり密接に関係していることが分かります。


この記事の内容にも記したように、まずは自分の足指でしっかり大地を捉えられるよう整えることに加え、こうすれば運を上げられるかもしれないということをこれから書きます。

それは、、


足指間をよく広げて清潔を保つ


ことです。


はぁ？そんなことで？？と思われるかもしれませんが、この現代社会において足指間がガバ～～っと開く人が一体どれだけいるのか！？


ヒトの体はその末端から氣の交換をしています。

つまり、足指が硬く固まっていると氣の吸排気口が詰まっている、、良い氣も入って来なければ悪い氣も出て行けない、ということになります。



ということで、運がよくなりたければ足元を整えましょう！



さて（もはやお約束・苦笑）、じゃあどうすれば「足元を整えられるんだ！？」と思った方、簡単ヨガの体験レッスンに来てみましょう。


さあ、あなたも簡単ヨガの練習を通してさらに心身ともに健康になり、ついでに開運を目指しませんか？





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります

猫は脱力の天才

簡単ヨガの遠藤です。




遠藤宅の猫・ちょび。


もう今年６月で10歳になりますが、まだまだ元気いっぱいです。

しかしちょっと体重が・・・（苦笑）。
できるだけ運動させるようにしています。


猫といえば　脱力の天才　ですね。

無駄な力がどこにも入っておらず、常に自然体です。


必要な時だけ筋肉に力を入れて動き、必要の無い時は脱力しています。






脱力時。全ての力が抜けきった感がすごい（笑）。








そして全力で遊ぶ！
必要とあればそのパワーを爆発させます（笑）。




このオンとオフの差、つまり　陰と陽の差　こそ生命力の証なのでしょう。


遠藤はまだまだ脱力が下手。
一緒に暮らすこの「脱力の天才」を見習わないと、といつも思っています。







では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



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【再掲】何とかできるのは自分（のこと）だけ

※この記事の初出は 5/11/2015 です。



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簡単ヨガの遠藤です。



遠藤がこれまでヨガの練習を通して分かったこと、



それは



物事を何とかできるのは　自分だけ

問題があってそれを何とかできるのは　自分に関することだけ



ということです。



身内に気に入らない所があって私がそれを「直して」と伝えたところで直ることはない。

周りに困っている人がいたとしてその人の抱える問題を私が何とかしてあげることはできない。


そして、自分がうんと困ってどうにしなければならなくなったとき、それをどうにかできるのは　自分自身だけ。



これらのことを


他人に期待しない


だとか


問題解決能力



だとか表現しているのだなあと。




自分自身に関心を向け、自分の人生にきちんと責任を持てば（他人任せにしない）、持っている能力を最大限に活かした生き方ができそうだ、ということも感じています。



自分に責任持つって難しい印象だし何だかプレッシャーだなぁ、、なんて遠藤は思っていました。

なぜなら遠藤には決断力が無いから。

自分でよく考えて出した決断でも後になって「本当にこれでいいのだろうか？」と心が揺らぐからです。

多分、失敗したくないという気持ちが大きかったのでしょう。



でも今は、

きちんと自分を信頼して　失敗してもいい、それでも私は大丈夫　と思って、自分に責任を持とうと思います。

きっとヨガのアサナの練習と同じで、最初は失敗続きかもしれないけど何度か繰り返すうちに出来るようになるかなあと。

****


明日は今年初の簡単ヨガレッスンです。
皆さま、お待ちしておりますね。


では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



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自分を信頼したいならまず足趾（足の指）を整えよう

簡単ヨガの遠藤です。




人生でうまくいくコツは「自分を信頼すること」などよく言われますね。


誰だってうまくいかない人生よりもうまくいく人生を歩みたいと願うかと思います。

遠藤もそうです。

うまくいかない人生なんてつまらないですもの。



自分を信頼する？どーすればそんなことができるんじゃ～！？

という話ですが、遠藤の経験上手っ取り早くそうなれる方法の一つとして


自分の足趾（足の指）を整えてしっかり立てるような体になる

ことがあります。


両足の指に力が入らずふらついてしまう足元、そんな体を「あなたは信頼できる」かな？

何かあってふらついても両足の指にぐっと力を入れて踏ん張って留まれる、そんな体だと「あぁ、私は大丈夫だ！」と少しは自分で自分を大丈夫だと信頼できるのではないかな？


この世でたったひとつ替わりのない自分の肉体、その基礎である足元を整えることが「自分を信頼する」早道のひとつだと遠藤は思います。


ということで、興味ある方、一緒に簡単ヨガでヨガの練習をしましょう。





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



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迷うとパフォーマンスが落ちる

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤が過去に、ヨガではありませんが参加した講習会にて講師の方がおっしゃった言葉、それは


迷えば迷うほどパフォーマンスは落ちる。だからさっさと決めてしまった方がいい。


ということでした。


確かに迷っている間は「止まり」ますからね、、。


遠藤なんて決断力が乏しく何かにつけて迷ってばかりなので、この言葉には大きな気づきがありました。

確かにその通りだなと。

どうしよう、どうしよう？と迷ってぐずぐずしている間にも大切な時間は流れ続ける。

沖ヨガでは　時間　＝　命　だと教わったため、無駄に迷うことは命の無駄遣いをすることと同じだ、とようやく気付きました。


以降、遠藤はできるだけ迷って時間をロスすることを削減しようと心がけています。

どうしても迷って決断できない時は、10円玉を投げて決めています。

いい加減な！？と思われるかもしれないけど、意外とそうやって決めたことでもうまくいくもんだと、今の所は感じます。


というわけで、、（お約束の展開になってきました（笑））、、


簡単ヨガに興味はあるけど「合わなかったらどうしよう（遠藤に悪いかしら）？」と迷っている方。
体験レッスンに来てみて「気に入った！」と感じてもらえるとそりゃあ遠藤はうれしいことこの上ありませんが、「あれ？何か違う」と感じてもそれはオーケーです。

もし簡単ヨガが合わなかったとしてもきっと近いうちにあなたに合ったヨガクラスが見つかりますよ。迷うとパフォーマンスが落ちるし時間（＝命）を無駄遣いすることに。だから勇気を出してまずは体験レッスンに来てみましょう！

来年1/7木曜日からスタートです。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



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【再掲】自分に関心を持つということ

※この記事の初出は 5/1/2015 です。

ヨガは「自分主体で行く」マインドを養うためにぴったりだ、というお話。



***
簡単ヨガの遠藤です。



いきなりですが、皆さんは　自分に関心を持っていますか？


遠藤は持っていますよ。

何かあると自分自身に対して「どう？」と問いかけます。
まあ返事は直接返ってきませんが（笑・返ってきたらきたでちょっとこわいね）。

直接返事はないけど、様々な形で「返事」を感じます。
特に不摂生をした時など（苦笑）。



簡単ヨガの練習を通して、遠藤はいつも受講生の皆さまに対して「自分に関心を向ける」ことをお伝えしています。

例えば準備行法の際。

また足趾回しの話になりますけど「単にご自身の足先をこちょこちょ触っているという意識ではなくてここを通して体本体の関連部位にアクセスしているという意識で行ないましょう」とお話ししています。


つまり、いつも　自分自身（の体）に関心を持ちましょう　ということをお伝えしています。


そうすれば、何か異変が起こってもすぐに気付くので大事に至らないと思うのです。


単に指導員の言うままに体を動かしてもそれは確かに運動や体操にはなりますが、それは自分の意識が自身に向いていない、つまり　自分に関心を向けていない状態　ということになります。

それが良くないとは言いませんが、折角ヨガという　最終目標は自分自身の持つ能力を最大限に活かして生きる　ことに取り組んでいるのだから、ね。



また巷では　愛の反対は嫌悪ではなくて無関心　と言われますね。


つまり、自分に関心を向けること　は　自分を愛すること、尊ぶこと　になるかと。


この世にたった一つ存在するかけがえのない　自分　というもの。


愛するという言葉には性愛のニュアンスも含まれるので、自分を愛するなんて何それ？気持ち悪い、という感覚があるかもしれませんがそれでもかけがえのない存在である自分に関心を向けて尊ぶことは大切だと思います。


そしてそのことが　健康への近道　であり　人生を楽しく生きる近道　でもあると遠藤は最近強く感じます。


いきなり　自分に関心を持つ（愛する）　なんてできないよ、という人であってもたとえばヨガの練習を通して自分の体に意識を向ける、関心を持つことはできるのではないでしょうか？



関連部位を刺激することで体本体がどのように変化するのか　よく観察する、
深い呼吸と共に体を動かすと気持ちがどのように変化するのか　よく感じる、など。



もちろんヨガの練習を行なうことは自分に関心を持つ（愛する）方法のひとつであり、他にやり方はいくらでもあると思います。




まずは最も身近にある　自分自身　から。


自分に興味・関心を持つことにこの簡単ヨガがお役に立てたらとてもうれしく思います。

***




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



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