連休の合間にありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。




昨日は昭和の日でしたね。




今日は簡単ヨガ5月期第週一日でした。


とてもお天気に恵まれ、そしてGWに入った方もおられたのか今日は参加者が少なかったです。


世間が祝日ムードの中にも関わらず、お越し下さった皆さまありがとうございました。


そんな淋しい（笑）中、何とお一人体験レッスンにいらっしゃいました。
ありがとうございます。

その方はこのブログを通して簡単ヨガの存在を知って下さったとのこと、、
うれしいです！！

そして会場が分かりにくくてごめんなさい（謝）。



今日は準備行法をメインに行ないました。

いつもならスルーする箇所を割と丁寧に説明しながら行なったため、あっという間に時間が経ちました。
もっと色々行なう予定でしたが、、すみません。


準備行法やポーズ（深い呼吸と共に）等を通し、この整った状態が　普通　なのだ

と、簡単ヨガでの練習を通して繰り返し　脳に　伝えましょう。

遠藤も師匠や松戸/M先生のレッスン中、また自主練中に行なっています（なかなか定着しないんですけどね、、やはり繰り返し行うことが大切なのでしょう）。



このように、簡単ヨガではヨガを単なる体操ととらえるのではなくもっと広い意味で捉え、最終的には　自分の持っている能力を最大限に活かして生きる　ことを目標としています。


単に体操だけでなくもっと可能性を追求したい方、是非簡単ヨガで一緒にヨガの練習をしましょう！

おまちしています。



それでは、体調に気を付けて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　



2015年5月日程

第一週：4/30(木) 11:00～

第二週：5/7(木) 11:00～

第三週：5/21(木) 11:00～

第四週：5/28(木) 11:00～


※5/14(木)はお休みとさせていただきます。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2015年5月日程

簡単ヨガの遠藤です。





簡単ヨガ2015年5月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2015年5月日程

第一週：4/30(木) 11:00～

第二週：5/7(木) 11:00～

第三週：5/21(木) 11:00～

第四週：5/28(木) 11:00～


※5/14(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

今日もありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。




昨日も龍村ヨガHHCに参加した遠藤、やはりお約束のようにうっすら筋肉痛（苦笑）。
まあ次の日に筋肉痛が出るだけまだいいかなと思うことにして。


昨日のHHCでは遠藤にとってとても大きな気づきがありました。

もしかしたら　後屈全般が苦手という現状を打破　できるかもしれません。
このことは機会があればお話したいと思います。



今日は簡単ヨガ4月期第四週の日でした。


とてもお天気に恵まれて　あれ？暑い？　と感じるような日でしたね。

参加して下さった皆さん、今日もありがとうございました。


今日はちょっと変わった呼吸法を行ないました。
どうでしたでしょうか、、？　ちょっとつまらなかったでしょうか？


おかげさまで簡単ヨガは遠藤の好きにやらせて頂いておりますが、だからといって全く遠藤の好みオンリーなわけではなく、受講生の皆さんにとって心地良いものであるよう心がけているつもりです。


ということで来月のメニュー、また考えます（笑）。



それでは、元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　



2015年5月日程

第一週：4/30(木) 11:00～

第二週：5/7(木) 11:00～

第三週：5/21(木) 11:00～

第四週：5/28(木) 11:00～


※5/14(木)はお休みとさせていただきます。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

いわきへ

簡単ヨガの遠藤です。




遠藤の移動手段はバス、電車がほとんどです。

近場だとバス、ちょっと遠くなると電車、というふうに。


地元のJR我孫子駅で、その隣の柏駅で、その他のJ磐線の駅で、遠藤は幾度となく特急が通過する様子を見てきました。

車両下が青い（→うろ覚え）スーパーひたち、また車両下が黄色い（→同じくうろ覚え）フレッシュひたち。ひたち　という名称から茨城方面への列車なのだろうけど、一体どこまで行くのだろう？と。

たまにお隣・柏駅に停車したフレッシュひたちを見かける機会がありましたが、窓越しに見える車両の座席は真っ青、さらにその上には黄色いカバーがかかっている、というようなかなりチカチカする鮮やかな色合いで、遠藤は　いいな、乗ってみたいな　と思っていました。

ただ、乗るのはいいけど一体どこへ何をしに行くのかと考えると、乗る理由が見つかりませんでした。


色々思う所あり、自分のやりたいことをやろうと決めた遠藤。

そうだ、スーパー/フレッシュひたち　に乗ろう！と思い立ちました。

あのチカチカする鮮やかな色合いのシート、どんな座り心地なのだろう？と。


ところが、、、


スーパーひたち、フレッシュひたち、残念ながら3/13に無くなってしまいました（涙）。

3/14にJ磐線が上野止まりでなく、東京・品川まで延長するのと同時に、「ひたち」「ときわ」へとリニューアルしたのです。

車両も新しくなり、座席はあのチカチカする鮮やかな色合いではなくチャコール系の渋い色合いになりました。


あ～～～、リニューアル前に乗っておけばよかった～～、後悔しても遅し。

でも乗ろう！

いつも　どこまで行くのだろう？　と思っていたあの特急に。

終点・いわきまで乗って、ついでにいわき駅前のビジネスホテルにでも泊まり　粗塩＋酒風呂　に入ってデトックスしようかな、と。


以前どこかに書いたけど、風呂に　粗塩をひと握りくらい、プラス　日本酒を一合くらい入れたものに入ると、びっくりするくらい汗が噴き出します。体も温まるし、本当にすっきりします。

この　粗塩＋酒風呂　に毎日でも入りたい所ですが、遠藤の家の風呂には風呂釜が付いているので塩なんか入れたらすぐ傷んでしまうから残念ながら出先のホテルぐらいでしか入れないという・・・（悲）。




そして往路。

お隣・柏駅にて　ときわ　を待ちます。

入線する様子を写真に撮るんだっ！　と力み過ぎたのか、痛恨の撮影ミス（悲）。
よって写真なし。




シート前の座席テーブル。




そうそう、　ひたち　も　ときわ　も「自由席」というものが無くなったらしいです。
座席指定していない人は空いている所に適当に座ってね、というもの。


天王台～取手～藤代、辺りまでは行ったことありますが、そこから先は未知の世界。こんなにワクワクするのは小学校の遠足以来かもしれません。
しかし雨のせいか風景は何となく物悲しい。







乗換駅の日立駅にて下車。

ここで　ひたち　を待ちます。

乗り換え時間がまあまあるので改札手前まで行ってみることに。





おぉ～～、海がすぐそこにっ！！
日立駅ってこんな所なのかと初めて知ります。

新しくてきれいでした。


そして、入線する　ひたち　を待ちます。

今度こそはっっ！！



来た、、




来た！



来たーーーーー！！！




これに乗って終点・いわき　まで行きます。


日立からいわきまではあっという間。


そしていわき駅に到着。



うれしい歓迎のボード。




あいにくいわきの街も雨でした。


とりあえずホテルにチェックインし、その後駅前をうろうろします。でもあいにく天気がねぇ、、。

今回の　粗塩＋酒風呂、粗塩は持参したけど日本酒は現地調達しようと持って来なかったため、駅近くのイトーヨーカドーまで出かけます。他にも色々な物の買い出しに。

食事を済ませたら、いよいよ本日のメインイベント（？？）、粗塩＋酒風呂～～！！


これが遠藤の　粗塩＋酒風呂　セットだっっ！！




ひと握りくらいの量の粗塩に、せっかくだから　アロマオイル（ラベンダー）を数適垂らしてシャカシャカ振り、湯船にIN。
その後、日本酒一合（今回は　かみなり三代。理由は一番安かったから（爆））をIN。


最初は何てこと無いけど、だんだん汗が出てきてしまいには　頭皮　からも汗が面白いくらい噴き出します。

余談ですが遠藤、ヨガに取り組み始めてから　頭皮から汗が出る感覚　を味わいました。

もう結石ができないようちびちび水分補給しながら頭皮から流れ出る汗の感覚を楽しみます。

あ～ぁ、出先でしかこの　粗塩＋酒風呂　に入れないなんて、、悲しい。
毎日でも入りたいなあ。


名残惜しいけど、いい加減のぼせるため終了。

老廃物も邪気も抜けてすっきり爽快です。


粗塩＋酒風呂に入ったからか、前の晩寝るのが遅かったからか、風呂から上がるや否や猛烈な眠気に襲われ、早々と床につくことに。

あっという間に寝てしまい、気付けば朝でした。

遠藤は普段から眠りが浅く出先で熟睡できたことが無かったのですが、、、これにはびっくりしました。


そして復路。


お世話になったいわきの街に　ありがとう！いわき！　と心の中で告げ、ひたち　に乗ります。




復路は水戸乗り換えです。


水戸駅で降り、ときわ　を待ちます。

しかし乗り換えの待ち時間が長い、、３０分くらいあったので、あてもなく水戸駅の構内をうろうろします。

売店以外にもちょっとした飲食店がありました。

乗り換え時間が一時間くらいあれば入ってみたかったけど３０分ではねぇ。


そして　ときわ　に乗車。

隣の空きシートにちょっと失礼して、買ってきたお土産の写真を撮る。


左・自分用、中央と右・この日の午後来客にお出しする用





ままどおる　美味しいですよね～。

買い物したお店はかなり太っ腹で、「お試し入れておきますね～」とおまけを下さったのですが

・くるみゆべし
・チョコままどおる
・丸くて平べったいおまんじゅう

それぞれ１個ずつ入っていました（嬉）。


ありがとう　いわき！

またいつか　ときわ　と　ひたち　に乗って来るね。


そしてあっという間に　ときわ　は利根川へと近づき、見慣れた風景が広がります。

あぁ、帰って来たんだ。

通過する我孫子駅を横目に「ここで降ろしてくれ～」というわけにもいかず、お隣・柏駅にて降車。

後はいつものようにJ磐線に乗って我孫子駅まで戻りました。




現状を打破するにはそれまでやらなかったことをやるといいのかな？

目的のための移動、ではなく　移動そのものが目的　だっていいじゃないのだろうか。
他人からは奇特と思われても私がこうしたい、やりたい、楽しいと思うならそれでいいのではないか。

今回の　いわき　への旅を通してこのようなことを感じました。





それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年4月日程

第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～





2015年5月日程

第一週：4/30(木) 11:00～

第二週：5/7(木) 11:00～

第三週：5/21(木) 11:00～

第四週：5/28(木) 11:00～


※5/14(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お忙しい中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



昨日久々に龍村ヨガHHCに参加したのですが、今日はうっすら筋肉痛になりました（苦笑）。

やはり自分ひとりの練習だと、使う筋肉が限られるのだなあと実感した次第です。



今日は簡単ヨガ4月期第三週の日でした。


とてもお天気に恵まれた一日でしたね。


うっすら筋肉痛の遠藤ですが、昨日のHHCで学ばせて頂いたことをもとにレッスンを行ないました。

ちょっとキツかったでしょうか？

でも、たまにはそんな練習内容でもいいかな、と。
もちろん体と相談しながらですが。




それでは、元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



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会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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2015年4月日程

第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～




2015年5月日程

第一週：4/30(木) 11:00～

第二週：5/7(木) 11:00～

第三週：5/21(木) 11:00～

第四週：5/28(木) 11:00～


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久々のHHCでした

簡単ヨガの遠藤です。



今日は久々にヨガの師匠である龍村修先生のHHCに参加しました。

昨年６月に病気が見つかって以来ずっとお休みしていたので、約一年ぶりです。


龍村先生に今の体の状態を説明し、ご迷惑おかけするかもしれませんがよろしくお願いしますと伝えました。



今日の実技は立位の連続ポーズ、かなり詳しく行ないました。

これまで何気なく行なっていた動作にはこんな意味がある、とか、ここに気を付けてやるんだと、など教わりました。

また、ペアを組み相手に補助してもらうことで「より完成形に近づくとこんな感じ」というものを体感することができました。

実際に体はまだそこまで出来上がっていなくても上記のようなことを体感すると、脳が「そうか、完成形ってこんな感じなのね」と理解するため、完成形までの近道になるかもしれないなあと。


まだまだ体が硬い遠藤、お陰でイメージがかなり掴めたのであとはこの体をね、、、練習あるのみ。



左足を前にした深いランジをすると、尿管ステントが膀胱壁に強く当たってちと辛い。
また出血もします（うっすら血尿）。
この辺り折り合いをつけていかないとなぁ。








それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



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第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～




2015年5月日程

第一週：4/30(木) 11:00～

第二週：5/7(木) 11:00～

第三週：5/21(木) 11:00～

第四週：5/28(木) 11:00～


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苦手だから取り組む

簡単ヨガの遠藤です。



この所遠藤は火曜日はほぼ毎週、ヨガの練習のため近隣M戸市に通っています。

M先生（遠藤と同じく龍村ヨガを学んでおられる）のヨガレッスンはとても心地良く、そして学び深いです。


M先生の今月のレッスンテーマは「春だから胸を開きましょう」ということで、呼吸体操やら何やら、胸郭を広げる動きを多く行なっています。


遠藤は、、実は　後屈系ポーズ　が　大の苦手。

うつぶせから行なうもの、立位で行なうもの、膝立ちで行なうもの、、どれも苦手です（汗）。

苦手だからといって簡単ヨガでやらないわけにもいかないためやりますが、こんな見本で申し訳無いっ！！　といつも思っています。


今日のM先生のレッスン、最後に　らくだのポーズ　を行ないました。

うわーーキターー！！！

遠藤の苦手なポーズ第３位くらいのもの。


どれくらい苦手で出来ないかというと、

以前、龍村先生のHHCにてこの　らくだのポーズ　を行なったとき、龍村先生から「遠藤さん、本当にもうこれ以上後ろに曲がらへんの？？」と言われたくらいです（苦笑）。


私苦手だから休憩してま～す、というわけにもいかず、やりました。


完成形を取ってから（しかしながらきれいな完成形からはほど遠い）M先生の「それではポーズを解きましょう」という言葉が聞こえるまで　長い長い（苦笑）。

　ぐえぇ～～ぐるしいぃ～～曲がらないぃ～～それにしてもどうしてこんなに後ろに行かないのかな～～？先生～まだ？？


簡単ヨガの皆さん、遠藤も受講生側に回ればこんなモンです（笑）。



以前の遠藤は、このような自分に対して　どうして？？ダメじゃない？　と思っていました。


でも今では　後屈が苦手なのね、仕方ないね。練習して出来るようになろう。と思います。



出来ない自分を否定せず、かといってそのままでよしとせず、苦手なものに正面から取り組む、、それでいいなかなと。







それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



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第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～




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今日もありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。


遠藤が暮らしている地域は、昨日はまるで真冬のような寒さでした。

寒の戻りとありますが、ちょっと戻り過ぎじゃないか？と感じるくらい。

今日は昨日ほどではありませんが、やはり空気がひんやりとした日です。



今日は簡単ヨガ4月期第二週の日でした。


この所の気温差に皆さん参っておられる様子で（遠藤もです）レッスン前は少しどんよりした感じでしたが、レッスン終わりの挨拶の頃にはすっきりとした良い表情をされていました。

おかげさまですっきりしました。ありがとうございます、とおっしゃって頂き、うれしいです。


小規模で細々とした活動ですが、少しは皆さまのお役に立つことができて遠藤は幸せです。

これからも簡単ヨガのようなことを通して微力ながらも世間のお役に立つことができたらと願っています。





それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　


2015年4月日程

第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～




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昨日の桜

簡単ヨガの遠藤です。


昨日の簡単ヨガの後、桜を見に行きました。
自宅近くのちょっとした公園です。







かなり背の高い木です。








こんな風に、幹から直接生えて咲いているのもかわいいですよね。




その後、地面に落ちている花を拾い集めて持ち帰り、水に浮かべてみました。




うーん、画質が（汗）。



昨日のよい天気から一変、今は雨でしかも風が少々強いです。
散っちゃうかなあ。

それにしても桜は美しいですね。



それでは、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　


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第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～




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お忙しい中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



ちょうど今から５年前の2010年4月の第一木曜日、簡単ヨガはスタートしました。

その時の受講者数は4名、あと４ヶ月のうちに最低5名の参加者がいないとクラスは　世間の需要が無い　ということでクローズすることになっていました。

あと一人、、誰か来てくれるだろうか？

当時、新米同然の指導員・遠藤はハラハラしながらその後もレッスンを続けました。

６月に入り５人目の参加者が来たとき、心の底から　あ～～、良かった！！！　とうれしくなりました。


以降、適度にメンバーチェンジを続けながら今も簡単ヨガは続いています。

スタート以来ずっと参加して下さる方もいて、本当にありがたく思います。


５年経ち、少しは遠藤も指導員として成長できただろうか？

もっと学びたいのに身体がついていかないもどかしさを感じつつ、しかしそんな自身の身体（硬くて脆弱）を　テキスト　として学ぶことは時に大変だけど面白いと思います。





今日は簡単ヨガ4月期第一週の日でした。


朝から晴れてお天気が良くてしかも桜は満開、ヨガよりもお花見に出かけたいであろう中参加して下さった皆さん、今日もありがとうございました。


今回行なった内容はセルフメディケーションとして活かせるかと。


それにしても、「どこまで伝えるか」っていつも難しいと感じます。

あれもこれもお伝えしたいと欲張ると時間がいくらあっても足りないからです。

う～～ん、それは「マニアックヨガ」のようなクラスでやればいいのかな？
そんなクラスの需要があるかどうかは置いておいて。






それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　


2015年4月日程

第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～




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