腸内細菌 育菌

人の腸内には500～1000種　4兆兆以上の菌が大腸にある

「美肌」「癌予防」「ダイエット」「運動能力向上」「老化防止」「下痢、便秘改善」

菌により 働きが違う

腸内細菌が生む　短鎖脂肪酸は T細胞酸 を生む

↓

免疫細胞の暴走を止め　免疫力を高める効果がある

腸内細菌に与える餌 食物繊維→短鎖脂肪酸を生む

左肩の数字が　合計6になるよう　毎日摂取　が望ましい。

多種類、発酵食品を摂り入れると　尚良い 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米トリセツショーより