ストレスを受けたときにまずやるべきこと

ストレスを受けたとき、ショック状態のまま何かを考えたり、行動に移したりするのはよくない。

その気持ち悪さにしばらくじっと耐えて、心がある程度落ち着いて、まともな考え方ができるようになってから対応した方が後悔しないで済む。

怒りや悲しみは不幸の源。
増殖・発展させてはいけない。
相手にも事情がある。

怒りに任せて何かを言うと、後で必ず「あんなこと言わなければ良かった」となる。

原因を他人に求めると怒りは倍増する。
人ではなく、起こったことに集中する。
そして自分のできること、できないことを見極めて、できることだけに専念するのがいいかと。