田中ウルヴェ京著「コーピングの教科書」

著者はシンクロナイズドスイミングのオリンピック銅メダリストです。
本番で実力を発揮するための心の持ち方、思考パターンの改善方法についてわかりやすく解説しています。
どうやったら自分の感情をコントロールできるか。

一番参考になったのは、

「外部から自分に与えられる刺激のとらえ方が悲観的、否定的になりやすい人は、たいした刺激でなくても、無意識のうちに、それを大きな刺激に変えるため、本番に弱くなりがちです」

という一文。

ネガティブ思考がなぜいけないのか、すっきり理解できました。

本番だけ強くなろうとしてもダメ。日常から変えなければ...
とメントレを始めるきっかけになった一冊です。

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