【運動の効果その1 ~ストレスに効く!】
運動は私たちの心に大きく影響します。
運動は、脳のストレス反応を弱め、不安を軽減する効果があります。
ストレスとは、刺激に対する反応のことです。
ゴムボールを両手で持っているとしてください。
それを両手で押すとボールは凹んできますよね。
この手=刺激により、ボールは反応(ストレス)しているわけです。
大きな力がかかるほど、凹み加減は違います。
但し、このゴムボールが、プラスチックだったらどうでしょう。
押しても、反応しにくくなりますよね。
ストレス反応を弱めるとは、ストレス耐久能力を上げるということ。
その効果が、運動で得られます。
そして、もう一つの運動の効果が不安を軽減することです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■メンタルヘルスカウンセラーって何するの?
義務化でカウンセラーの道が開けます。
≪メンタルヘルスカウンセラー養成講座≫
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
■実践力重視のメンタルヘルス研修はこちら。
完結型で即職場で活用できると人気です!
http://www.mental-healthcare.org/seminar/>
■2015年12月施行に向けたストレスチェック担当者向け講座はこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/
運動は私たちの心に大きく影響します。
運動は、脳のストレス反応を弱め、不安を軽減する効果があります。
ストレスとは、刺激に対する反応のことです。
ゴムボールを両手で持っているとしてください。
それを両手で押すとボールは凹んできますよね。
この手=刺激により、ボールは反応(ストレス)しているわけです。
大きな力がかかるほど、凹み加減は違います。
但し、このゴムボールが、プラスチックだったらどうでしょう。
押しても、反応しにくくなりますよね。
ストレス反応を弱めるとは、ストレス耐久能力を上げるということ。
その効果が、運動で得られます。
そして、もう一つの運動の効果が不安を軽減することです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■メンタルヘルスカウンセラーって何するの?
義務化でカウンセラーの道が開けます。
≪メンタルヘルスカウンセラー養成講座≫
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
■実践力重視のメンタルヘルス研修はこちら。
完結型で即職場で活用できると人気です!
http://www.mental-healthcare.org/seminar/>
■2015年12月施行に向けたストレスチェック担当者向け講座はこちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます