メンタルヘルスケア検定は医療や介護、教育の分野だけでなく、多くの業界で必要とされる心の健康「サポート力」と「自己管理力」を どれだけもっているか測定するための検定試験です。
メンタルヘルスケア検定の取得により、社員のメンタルヘルスケア能力を身につけていることが証明され、また働く中で心の健康を管理できる力があることが証明されます。
そしてコミュニケーションに関わる知識やメンタルヘルスケア技能習得により、様々な場面において円滑な人間関係構築とストレス管理ができるようになります。
現在、会社でメンタルヘルスケアに携わっている方々だけでなく、周りにメンタルヘルス不全者がおられる方、ストレスを抱えやすい環境の方、 これからメンタルヘルスカウンセラーを目指される方、またお子様との関わり方に悩んでおられる方々にとっても役立つ注目の検定試験です。
また、ストレスを求められる業界への就職にもメンタルヘルスケア検定は役立てることが可能となります。 さらに学生の方は、今後就職した際のストレス対処法を身に付けることができるので、能力を最大限発揮する準備としてもお勧めです。
現代はストレス社会といわれます。
ストレスとは、外からの様々な刺激による反応の事。
ストレス社会とは、日常生活やビジネスライフなど、私たちが社会の出来事から受ける反応の事。
どちらかといえば良い意味では使われません。
例えば、「不景気」(刺激)という出来事に対して、私たちは「儲からない」(反応)と思い、「憂ううつ」(反応)になる。
事実は「不景気」ということ。
ここでストレスケアとして大切なのは、ストレスは事実に私たちがどう反応するか。どのような解釈をつけるかです。
「不景気」という出来事に対して、「あとは上るだけ」「今がチャンス」と思えば、ワクワクする。
ストレス社会におけるストレスケアは、まず起こった出来事に対する反応を、個人個人が良い反応に換えていくことが大事です。
ぜひ毎日意識して良いストレス反応に換えていくようにしましょう。
＊ストレスケア研修についてはこちら。
ストレスを溜めず毎日元気に働くためには、バランスの良い食事は欠かせません。
３食を守ってとるのはもちろんの事、食事の内容も重要です。
ストレスケアの一環として、ストレスに貢献する一般的な食品を並べてみました。
ぜひ参考にしてください。
＊ストレスで消耗する栄養素
①ビタミンＢ・Ｃ群
②たんぱく質・抗酸化ビタミン
③カルシウム・マグネシウム
＊旬な食べ物・取りやすい食品
①豚肉・レバー・鶏卵・乳製品・ピーマン・ジャガイモ・みかん等かんきつ類 等
②肉類・魚介類・牛乳・ホウレンソウ・かぼちゃ 等
③牛乳・小魚・豆腐・小松菜・納豆・かき 等
ストレスを感じたら意識して摂取してみてください。
＊ストレスケア研修についてはこちら。
ストレスには、自身にとって良いストレスと悪いストレスがあります。
良いストレスは、その人にとって気分を高揚させるばかりか、仕事の生産性を大きく向上させる効果があります。
良いストレスの例として、資格取得前の勉強。
「何としてもこの資格を取得して、仕事にいかしたい。」という願望がある時、緊張感というストレスが生まれます。
だからこそ集中でき、勉強をこなしていけます。なかったらダラダラと身につかないかもしれません。
また「このプロジェクトは絶対に成功させてやる。」という意思の強さがある時、責任感というストレスが生まれます。
だからこそ着実にプロジェクトの計画をこなしていけます。なかったら内容の薄いものになるかもしれません。
ストレスは決して悪いものではありません。生産性を上げるためにはなくてはならない武器なのです。
大切なのはストレスを生産性向上のため武器に換える力。
その力はトレーニングで身に付けることが可能です。
＊ストレスケア研修についてはこちら。
ストレスってなに？
最近、ストレスという文字を見ない日がないくらい、歩いていてもよく見かけ、また言葉でも頻繁に出してませんか？
ではストレスって何でしょう。
ストレスとは「外からの刺激に対する反応」の事です。
上司から怒られる(外からの刺激)
ドキドキする(反応)
うれしい言葉をかけてもらう(外からの刺激)
喜ぶ(反応)
この反応の事をストレスと言います。
この反応はあって当たり前なんです。
ただ自分にとって負担となる反応は、できるだけ避けたい。
ではいい反応に換えれば、マイナスの反応ではなくなるわけです。
どう捉えるか。
その捉え方を換えるためには、トレーニングが必要。
ぜひ意識して、マイナスストレスをプラスストレスに換えれるようにしてください。
＊ストレスケア研修についてはこちら。