身体の風邪対策と言えば、何が思い浮かべますか?
うがい、手洗い、マスク、防寒、睡眠、食事などなど。
たくさん連想できるものが出てきませんでしょうか?
では、心の風邪対策は?
メンタルヘルス不調は、心の風邪という言い方をします。
心が風邪をひく、とは、ストレスにより心の状態が元気でなくなること。
ただ心の風邪対策って実はとってない人が多いのです。何故か?
一つは、症状を知らないこと。ようはストレスサイン自体、どこに何が出ているのか、分からない。
もう一つは、「これくらい大丈夫」という思い込み。
身体の風邪と同様、こじらすと長引きます。
大切なのは、早期発見と早期対応。
ではサインとは?
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