【メンタルヘルスと運動の関係】
運動が体にいいのは分かっている。
メンタルヘルスにも効果があること、ご存知でしたか?
週末ゴルフの打ちっぱなしに。
週1回は、30分程度歩くようにしている。
そんな週単位の運動習慣。
その「習慣」がメンタルヘルスに大きな影響を
もたらしているとしたら?
メンタルヘルスとは、心の健康管理。
では、心の健康管理って何をするの?という方法の一つが
「運動」です。
運動は私たちの心に大きく影響します。
運動は、脳のストレス反応を弱め、不安を軽減する効果があります。
でも運動する時間ないし~・・・。
案ずることなかれ。
週合計2時間程度でOK!
1日にすると10~20分。
でもそもそも、運動がメンタルヘルスに効果があるのには
どんな理由があるのでしょうか?
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■メンタルヘルスカウンセラーって何するの?
義務化でカウンセラーの道が開けます。
≪メンタルヘルスカウンセラー養成講座≫
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
■本当に必要な事だけギュッとまとめた、
ストレスチェックサービスはこちら。
http://www.mental-healthcare.org/topics/2015/10/post-71.html
■社内での推進方法とメンタルヘルスのいろはが分かります。
ストレスチェック担当者研修。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/2013/02/post-25.html
運動が体にいいのは分かっている。
メンタルヘルスにも効果があること、ご存知でしたか?
週末ゴルフの打ちっぱなしに。
週1回は、30分程度歩くようにしている。
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その「習慣」がメンタルヘルスに大きな影響を
もたらしているとしたら?
メンタルヘルスとは、心の健康管理。
では、心の健康管理って何をするの?という方法の一つが
「運動」です。
運動は私たちの心に大きく影響します。
運動は、脳のストレス反応を弱め、不安を軽減する効果があります。
でも運動する時間ないし~・・・。
案ずることなかれ。
週合計2時間程度でOK!
1日にすると10~20分。
でもそもそも、運動がメンタルヘルスに効果があるのには
どんな理由があるのでしょうか?
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