【社会貢献度の高いメンタルヘルス活動】

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メンタルヘルスは、今の日本を支える一部である。
そう言っても過言ではないくらい社会貢献度の高い分野なのです。

理由は、働く人の心を支える＝心の健康管理を担うからです。

心の健康管理と社会貢献とどうつながるの？

日本の活性化には、もちろんマンパワーが必要。

ただ、今でさえ少ないマンパワーが、
働く中でそういった病気でいなくなるのは、
いち会社だけ見ても大きな損失となります。

それが日本全体に広がれば、何百万人の労働者の損失となり、
しいてはマンパワー不足による事業縮小ということにもなりかねません。

その人を支えるメンタルヘルスカウンセラーは今後、
必要ではないでしょうか。

【季節とメンタルヘルス】

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季節の変わり目。
実はメンタルヘルスを気を付けてほしい時期でもあります。

この季節の変わり目は、体調を崩す方も増える時期です。
同時にメンタルヘルス不調も起こりやすい時期。

それは自律神経が乱れからきます。

自律神経は、感情や睡眠など
メンタルヘルスをつかさどる神経でもあるため、
体調だけではなくメンタルヘルス不調にもつながるのです。

なんだか気分が上がらない、憂鬱感がある。

そう感じた時に、テンション上げなければと焦ると
かえって症状は辛くなります。

こんな時は、「季節の変わり目だから仕方ない」と
まずゆっくり休む時間を作るように心がけましょう。

【メンタルヘルスに良い食事のとり方】

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メンタルヘルスと食事というのは、
関係ないように思われるかもしれませんが、実は大ありです。

何故かというと「感情」は何でできているかというと、
たんぱく質が素になっています。

タンパク質が様々分解され、
感情をつかさどるホルモンへ変化をします。

このホルモンには、アドレナリン、ノルアドレナリン、
ドーパミン、セロトニン、メラトニンがあります。

特にセロトニンは、幸せホルモンとも言われ、幸福感をになうホルモン。

そしてメラトニンは、睡眠をつかさどるホルモン。
なぜストレスを感じると寝れなくなるのか。

それは、セロトニンがストレスにより消費されると
メラトニンの生成数が少なくなり、結果的に快眠ができないのです。

だからこそ、大切なのは
タンパク質をしっかりとることが求められるのです。

【上司の休職者への関わり方】

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上司として休職者への関わり方で
どうしたらよいのか、そこに迷う方がいます。

休職者への関わり方として、
以下の点を押さえておいてください。

①休職初期は、休職に必要な手続きのみの連絡にする。

②家族や主治医との連絡網を確保する。

③職場には事前に連絡を取らないよう伝えておく。

以上がなぜポイントかというと、
休職者の治療に関わってくるからです。

休職中の治療の要は、休職。

仕事のことを忘れ、
ゆったりとした気持ちで過ごせるようになった時からが
治療の開始です。

その時、安易に連絡を取ると、
また仕事のことを思い出し、治療の妨げになる可能性もあります。

休職者へは特に注意を払って頂きたいポイントです。