体操教室♪

今日は、蔵王キリスト教会の「体操教室」に参加してきました。

今朝は４時まで寝られなくて、あまり睡眠時間も取れず、体調も良くなかったのですが
指導して下さるＷ先生からの

「少しなまけるくらいにやってね」
の、優しい言葉にかなりほぐれました。

体操の前に一枚の紙に生活習慣や痛い所などのアンケートを書きました。
その紙を見てＷ先生
「シズコさんって、真面目でしょう？」
「え？ハイ！真面目です。すごーく真面目ですー」
その後Ｗ先生の笑顔と共にさっきのお言葉。

「少しなまけるくらいにやってね」

嬉しかったなー。そんな言葉親にも言われた事無かったから。

床に一人分のマットを敷いて、小さなボールを使って
腰に当てて腰を回したり、膝に挟んで軽い筋トレ？したりと
全体的に腰の歪みを治す体操を教えてもらいました。
一時間だけでも、充分心地よくなりました。
これが良かったような気がする。今日既に眠いです。

今日はぐっすり眠りたいなあ

オヤスミナサイ

真夜中の汽笛

今日と明日の境界線を
乗り越え私　来てしまったよ
ガッタンゴトン　ピーポーポー

汽笛は唄う　私も歌う
ガッタンゴットン　ピーポポー

歌いつづけて疲れたのなら
寝台車にお行き　ぐっすりお眠り

汽笛は唄うよ　おまえのララバイ
ガッタンゴトン　ピーポーポー

泣き声みたいに　朝日にむかい
汽笛は唄う　お前を守って
ガッタンゴトトン　ピーポーポー

ゆっくりお眠り　ぐっすりお眠り
ガタタンゴトトン　ポーポーポー