1日の中で空腹感を覚える時間と習慣が大切だった

医師のサイトで、体内に意図せずに入った異物、炎症性のタンパク質の異物を除去するには、どうするのが良いか？
というのを見ました。
答えを言いますと、あくまでも医師の私見として、
・　空腹でお腹が空いたと思う時、
・　お腹が空腹でグーグー鳴った時に、
オートファジーという体内活動が起こり、タンパク質系の異物の分解と排泄に大切だと思うという意見を見ました。

「オートファジー」は、細胞が自らの一部を分解する作用（自食作用）のことです。
これが正常細胞よりも先に、異常な悪い物質から捕食してくれる可能性が有るということでした。
だから、お腹が空腹で鳴れば「オートファジー」が活性化しているサインです。
その逆に常に何かを食べていて、空腹を感じない生活をしている人には、「オートファジー」の働きは低下して行くそうです。

つまり、
・　１日の中で、飢餓状態を感じる時間帯が有ることが、特にウイルスの多い生活環境の下で住むには大切です。

常に何かを口にして、満腹状態で居る人は、ウイルスへの体の抵抗力が弱り免疫力にも注意かもです。
現実には、風邪で重症化している人の肥満率を調べますと、「オートファジー」の意味では統計的に興味深いかも知れません。

思い当たることは、若返り遺伝子と呼ばれる「サーチュイン遺伝子」も、飢餓状態がサーチュイン遺伝子の活性化をするという話があります。これも飢餓状態が遺伝子のスイッチです。
「サーチュイン遺伝子」は、老化を遅らせ、長生きにも影響する可能性から「長寿遺伝子」とも呼ばれています。
この「サーチュイン遺伝子」も、カロリー制限によって活性化されるタンパク質遺伝子とされています。

では、断食が良いのか？
断食が、悪い変性タンパク質を分解し、免疫力を上げ、長生きにも良いのか？
ところが、断食も極端であり、必要な栄養素の不足を起こせば、それは老化と病気にも繋がります。

研究者によりますと、「オートファジー」と「サーチュイン遺伝子」の相乗効果を起こすと思われる空腹時間は、１日の内で
・　約１８時間
だそうです。

え〜〜？　18時間は無理だ！　と思われるかも知れません。
でも、
夕方の6時に夕食を食べれば、
それからは水分（炭酸水・ヨーグルト・サプリ・飴などを私は参考にします）だけにして、
翌日の昼の12時に昼食を摂れば、
これで18時間を達成します。1日に2食を、しっかりバランス良く食べたほうが良いです。量もOKです。

しかし個人差、仕事の関係が有りますので、自分に合った方法の参考に成れば幸いです。
あまりの空腹は、胃酸で胃腸に悪いかも知れませんので、医師の意見を聞いて無理は不要です。
自分なりを優先して、無理は不要です。

また、上記の体内活動には、体温も大切だそうです。
冷え性では、体内活動が低下します。
これを、ウコン系（カレーの香辛料など）やショウガなどを食事に意識して摂ることも参考にしてください。

最近の研究では、異常タンパクの分解には、
・　酵素系・善玉菌系の食品(エンザイム)
・　コエンザイム(補酵素)
この両者の成分も大切だそうです。

これは、ヤクルト１０００（善玉菌系）とか、コエンザイムQ10、
などが、参考に成りそうです。
酵素系のサプリや液体を摂取している方は、補酵素サプリメント（コエンザイムQ10など）を一緒に摂ることで、酵素の働きを更に良くする可能性があるとのことです。
それぞれ片方だけを摂るのではなくて、両方をバランスよく摂る事を参考にします。

更には、薬草の「オウバク」が上記の活動に関係するとのことです。
オウバクに多く含まれる「ベルベリン」が近年の研究では、腸内有害成分に対して殺菌作用を示し、腸内細菌叢（免疫の元）を正常に維持し、腸管内の病原菌の増殖を抑える作用などが認められています。

ベルベリンは、悪いタンパク質を標的とする植物性化合物であり、薬用植物の多くに見られる化合物です。
偶然ですが、参考にしています百草丸には、「オウバク」がメインで入っていました。

以上の内容は、あくまでもまだ公的なエビデンス（検証論文）の無いものです。
医師の私見を参考にしています。

成分と内容を読んで調べて自己判断して下さい。参考にしてください。医師に聞いて、医師の診断と指導を優先してね。この内容は、効果効能を示唆する意味ではありません。
自己責任で自己判断しましょう。

＊「気象庁　地震情報一覧」（https://www.data.jma.go.jp/multi/quake/index.html?lang=jp）
防災科研 強震モニタ GAE版：（http://www.kmoni.bosai.go.jp/）
緑色や黄色の点々が密集する地域は、リアルタイムで注意します。
極地に近いスウェーデンで観測の地磁気データ：
（https://www2.irf.se/Observatory/?link[Magnetometers]=Data/mag.html）
グラフが上下の「端から端まで」に激しく振り切れた海外時間から、27時間後（日本時間へ補正済み）を注意します。（東日本大震災の時のデータを参考にした補正時間です）

・　満月の翌日も地震が多いので注意します。

何事も、懸念点を事前に知ることで、量子力学で最悪は起こりません。予想は必ず外れてくれます。
(りょうしりきがく: 多数が1つの現象を気にすることで、粒子の動きが変わり、検査結果のデータが変わる物理現象)
これが、記事で分析する理由です。
状況を変えるために、記事に書いています。

ところで、今日の参考に。「広告」

・　KOUBO 低糖質Style 24個入りセット （低糖質クロワッサン12個＋低糖質カスタードロール12個）
（https://amzn.to/3tjmwep）

・　くま納豆 カップ 納豆 極小粒 40gx15個・大粒 40gx15個 北海道産大豆使用 たんぱく加水分解物・果糖ぶどう糖液糖・調味料（アミノ酸等）不使用のたれ付 冷凍保存可能 カラシ無し
（https://amzn.to/3t4ujwD）

・　夏場のミネラル補給 紀州南高梅 無農薬 無添加の梅干し 3年もの 梅漬け300g×2ｐ 熱中症 自然栽培 昔ながらの梅干し
600g：（https://amzn.to/48C3Kzs）

・【無添加 特級 梅干し】紀州梅香の提携農園で収穫された特上 完熟梅使用 860g (430g x 2) 紀州 南高梅
860g：（https://amzn.to/48Boy9W）
430g：（https://amzn.to/3PARypU）

・　norle 鰹ふりだし 藻塩入り国産風味原料のだしパック かつお節 利尻昆布 うるめ鰯 鯖節 椎茸
（https://amzn.to/3ZzKyhk）
原材料・成分：鰹節(国内製造)・食塩（藻塩）・昆布粒・煮干しうるめ鰯粉末・鯖節粉末・椎茸粉末

・【Amazon限定】Neith 国産 無添加 ハーブティー：よもぎ茶 健康茶 | 自然と品質 | お茶 (ヨモギ茶 国産 無農薬 ティーバック,
160g（4g×40包）：（https://amzn.to/3PXyMKA）

・【Amazon限定】Neith 国産 無添加 ハーブティー：菊いも茶 健康茶 | 自然と品質 | お茶 (菊芋茶 国産 無農薬 ティーバック,
80g（4g×20包）：（https://amzn.to/3RKPTkl）
160g（4g×40包）：（https://amzn.to/3RFRRSS）

以下は普段の参考に、

・ ビオスリーHi錠 270錠【指定医薬部外品】整腸剤 [酪酸菌/糖化菌/乳酸菌 配合] 錠剤タイプ [腸内フローラ改善/腸活] 便秘や軟便に
( https://amzn.to/37PvINc )
または、
・　大正製薬 新ビオフェルミンS錠 550錠 61日分 [指定医薬部外品] 整腸剤 [乳酸菌/ビフィズス菌 配合] 腸内フローラ改善 便秘や軟便に
（https://amzn.to/3ifd4U8）

・ マルチビタミン・ミネラルMulti-Vi-Min150ベジタリンカプセル[海外直送品]
（銅・鉄分有り： https://amzn.to/31ZykR6 )
(銅・鉄分なし：https://amzn.to/3ahHXmT）
または、
・　オーソサプリ マルチビタミンBR90粒【12種類のビタミン】【ドクターズサプリメーカー純製品】
（https://amzn.to/3MFZ53T）

別の時間の参考に、
・ リポソームVC リポソーム ビタミンC 高濃度 国内製造 サプリメント 栄養機能食品 30日分
（https://amzn.to/3JQ5aci）
または、
・　アンビータ ビタミンC 1000㎎ 31日分（62粒）イギリス産Q®-C 国内製造 着色料・香料・保存料無添加 ANVITA
（https://amzn.to/38L4w2J）

それぞれの名称で調べて、自己責任で自己判断しましょう。

成分を読んで調べて自己判断して下さい。参考にしてください。医師に聞いて、医師の診断と指導を優先してね。このAmazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。
Amazonのアソシエイトとして、このブログは適格販売により収入を得ています。

生かして頂いて 有り難う御座います

下の２箇所のクリックも、もしよろしければ毎日宜しくお願い致します。
応援して下さる方は、パソコンも携帯電話（fc2のみ出来ない機種もあり）の人も、この２箇所を１日に１回ずつ良ければクリックして下さい。
■人気ブログランキング
■FC2ブログランキング
クリックして現れるランク一覧の中から再度、伊勢白山道を押してね。

※　コメントの閲覧方法と、コメント投稿の方法

・コメントの1部しか表示されませんので、コメント全部を閲覧するときは、コメント欄の最後尾の
「コメントをもっと見る」
をクリックします。

・コメントを投稿するときは、
「コメントを投稿する」
をクリックすると、コメント投稿枠がでてきます。
宜しくお願い致します。

携帯電話からの投稿方法は、
もし「私はロボットではありません」が有れば、チェックして図柄が出れば指示にしたがい、すべての正解の図柄を選ばないと、投稿が出来ません。

「私はロボットではありません」をチェックする欄がない場合、そのまま投稿ボタンを進めてください。
コメント投稿の混雑の状態で、チェック欄の表示の有無が変わります。

・質問をされたい時は、コメント本文の最初に必ず【質問、性別、数字記号による仮名】の順に記入してください。
「質問」の文字と性別が無いと返答しません。（性別の必要は、視る時間短縮のために、霊体と肉体の区別を簡略化するためです）
・掲載してほしくないコメントを投稿する時も、コメント本文の最初に必ず【非掲載希望】と書いてください。ただし非掲載を希望した質問には、返答はしません。

※ 最新の商品案内は、こちらを参照してね。
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E8%AA%AD%E3%82%93%E3%81%A7%E8%AA%BF%E3%81%B9%E3%81%A6%E8%87%AA%E5%B7%B1&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8 ）
見当たらない過去の製品は、コメント欄で質問して頂ければ、最新の製品を調べます。
同じ製品でも中身が日々刷新されていますから、他の新製品も見て注意をします。

＊　参考サプリ
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8 ）

＊　参考の美容用品
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%81%AE%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E7%94%A8%E5%93%81&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8 ）

＊　参考の防災用品・食品
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E5%8F%82%E8%80%83%E3%81%AE%E9%98%B2%E7%81%BD%E7%94%A8%E5%93%81&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8 ）

※　最新書籍は、こちらです。
（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93+%E6%9C%80%E6%96%B0%E3%81%AE%E6%9B%B8%E7%B1%8D&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8 ）

★注意書き（必ず読んでください）★
＊コメント投稿について
・過去コメントの削除はしませんので、コメントを書かれる時は慎重にして自己責任を覚悟して投稿してください。
（コメント欄に不掲載でも、内容に脅迫や誹謗中傷などの重大な問題が有れば、ブログ会社と警察に投稿時間と内容を送付し、苦痛を受けた運営関係者たちが対応します）

・質問は、その時の最新記事のコメント欄でお願いします。過去記事のコメント欄に質問を投稿されましても、返答しません。
・非掲載希望の質問には返答しません。
・コメントでは実名の扱いは慎重にしてください。内容によっては、絶対に全部を隠し、文字の数で表すか、書かない工夫で表現してください。国名のアダ名は厳禁です。正確に書くか、完全に〇〇と隠すかにしてください。
・投稿者の名前欄に実名の記入は厳禁です。ハンドルネーム（仮名）を入れるか、空欄のままにしてください。
・URL欄にアドレスの貼り付けは禁止です。
・質問したい写真は、「伊勢白ペディア」に投稿・公開の場があります。送った写真がＵＰされたら、そのＵＲＬを入れて質問してください。写真は、個人の顔や情報が特定されないような配慮をしてください。
・返答は順番にしていますが、質問が多いために数日後になることもあります。
・コメント欄で何度も質問しても掲載されない場合、内容に名称が分かる内容がある、質問した人を守る為、という場合が有ることを認知して置いてください。
・質問に絵文字を入れると、返答が切れて表示することがあるから止めて下さい。
・差別的なコメントを投稿しないように。もし間違ってUPされても、分かり次第削除します。

＊検索に使用しましょう。
・「伊勢白ペディア」 http://isehakupedia.wiki.fc2.com/  日々更新される伊勢白山道の事典です。
・速い検索システム　　http://luce-tabi.jp/index.php  大容量検索システムです。

・【携帯版伊勢白山道　TOP】　http://pori.starfree.jp/m/
・「商品リスト　PC用」　http://pori.starfree.jp/m/g_all.html

＊返答について
・伊勢白山道の返信集：（http://luce-tabi.jp/index.php?word=%E2%97%86%E4%BC%8A%E5%8B%A2%E7%99%BD%E5%B1%B1%E9%81%93&type=and&sort_flg=1&encode=utf-8 ）無制限で最新の返答と、質問の全文が表示されます。もしこれで、質問文の全文が表示されない場合、http://luce-tabi.jp/index.php この画面で、最下方の下から２行目にあります、返信表示： * - [on]、これを「on」にしてください。これにより、質問文も全部が表示されます。

文字拡大： - + [14]
表示件数： - + [10]
移動表示： * - [off]
返信表示： * - [on] ←ココ
外部表示： * - [off]
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ココの「返信表示」のところを確認して「返信表示： ＊ - [off] 」になっていたら、
「＊」をクリック/タップすると、[off] が [on] に変更されます。

・　ry-comme http://web.hiyoko.biz/~javcof/ry-comme/  
または、
・　http://ry-comme.sakura.ne.jp/
最新記事5日分の、リーマンの返答コメントが抽出されます。

・私の返答が無いコメントは、霊的な問題では無いと言う事です。
・病気や体調については、医師の診断を必ず受けて、そちらを優先してください。
・私が毎回受診を指摘しなくても、病気については「医師の受診をする前提」であることが、ブログの決まり・前提であることを忘れないでください。
一般常識として、私に指摘されないと受診しない、これではダメです。これは自己責任のことです。私は、医師でも医療関係者でもありません。

・サプリメント（健康食品）の摂取も、必ず医師の許可を受けてからにしてください。
・このブログや関連サイトで紹介されます、Amazon.co.jpアソシエイト・リンクの紹介は、効果効能を示唆する意味ではありません。
・先祖供養や健康食品の実践は、ご自分で判断して自己責任の上で決めてください。
※私の返答は、あくまでも参考意見です。決して、強要はしておりません。ここでの話は、自己責任の上で判断をしてください。

＊引用・転載禁止のお願い
・伊勢白山道ブログの記事・コメントの転載・引用・コピーは一切厳禁です。
・ブログ、ＳＮＳ、ツイッター、印刷物、動画など、多数に公開するものはすべてです（限定メンバー公開の場合も）。このブログのブックマークでリンクされているサイト以外は全部です。
・伊勢白山道ブログのリンク掲載はよいです。
・家族へ記事のコピーを渡したり、自分用のデータ保存をしたりすることはかまいません。
・私の発言に感想や解説・解釈を加えられますと、それは私の真意（神意）から外れます。言葉の一部だけを取り上げられれば、意味がまったく違った内容になって伝えられかねません。曲解されることを防止します。

他の情報サイトのURLをコメント欄にリンクする人は、そのサイトの「リンク許諾確認」をした上で、「リンク許諾確済み」と書いて投稿してください。これが無いURL付きコメントはUPしません。
ただし現在のところ、「yahooニュース」のURLは「リンク確認済み」を書かないでもOKです。
リンク許可かどうかは、他の人も、そのサイトのリンク規則を調べて報告してくださると助かります。宜しくお願い致します。

この下方に出る企業広告は、gooブログにより自動的に表示されます。
伊勢白山道とは、一切関係がありません。