朝は、昨日のブログ作成とランナーブログ廻りで夜更かしがたたり起きれず
今日の仕事はたんと課題があったので優先順位をつけて取り組み
でもそんな日に限って、突発的な仕事が舞い込む
現場の運動指導をしながらの対応は、臨機応変な判断や行動が必要。
４年目になったことでちょっと落ち着きあるようになったかな
まだまだ凡ミスは多い侍ですが。。。
今日の昼飯
「土筆（つくし）の日替わり、ザルそばと牛丼」
残業済ませて、今日の課題をこなしてまどかパークへ
今日は、明日からのメイン練習３連発に備えてファンランと思ったが、ファンラン相手が、ディズニー夫婦ではなくのっじさんだったので、ファンランとなりませんでした
のっじさんと快調なペースでジョック。キロ５分前後で６０分ジョック。
今日会ったランナー
「のっじ」まどかのエース！明日のペース走も参戦！
「森マン」ダイエットは成功してますか？いぶすき一緒にでません？？
「ひろひろ」外周をジョック。暑い中故郷長崎で走ったそうです！
「みえっち」シティマラソン応援ありがとうございます。来年は一緒に苦しみましょう。
ふかまちさんからいただいた写真公開
９月３０日は朝倉郡で朝から３０㎞～４０㎞の距離走をします！よかったら参加してください。
ちよのサポートカーの助けをもらって走ります。終わったら温泉と朝倉で食事します
明日の金曜まどか練習会にちよが参戦します
今日の仕事はたんと課題があったので優先順位をつけて取り組み
でもそんな日に限って、突発的な仕事が舞い込む
現場の運動指導をしながらの対応は、臨機応変な判断や行動が必要。
４年目になったことでちょっと落ち着きあるようになったかな
まだまだ凡ミスは多い侍ですが。。。
今日の昼飯
「土筆（つくし）の日替わり、ザルそばと牛丼」
残業済ませて、今日の課題をこなしてまどかパークへ
今日は、明日からのメイン練習３連発に備えてファンランと思ったが、ファンラン相手が、ディズニー夫婦ではなくのっじさんだったので、ファンランとなりませんでした
のっじさんと快調なペースでジョック。キロ５分前後で６０分ジョック。
今日会ったランナー
「のっじ」まどかのエース！明日のペース走も参戦！
「森マン」ダイエットは成功してますか？いぶすき一緒にでません？？
「ひろひろ」外周をジョック。暑い中故郷長崎で走ったそうです！
「みえっち」シティマラソン応援ありがとうございます。来年は一緒に苦しみましょう。
ふかまちさんからいただいた写真公開
９月３０日は朝倉郡で朝から３０㎞～４０㎞の距離走をします！よかったら参加してください。
ちよのサポートカーの助けをもらって走ります。終わったら温泉と朝倉で食事します
明日の金曜まどか練習会にちよが参戦します
５０００ｍＴＴかあ・・・。きつそうやなあ。
最近そんな追い込んだ練習ぜ～んぜんしてないもんで、キロ３分半で走っても５～６ｋｍくらいしか持たないし・・・。情けない。
昔みたいにゴリゴリ練習する気力が涌かないのよねえ。いつもそれなり～みたいな。
ちょっとこの週末は頑張って練習してみますかね。
適当によろしく！
ゴリゴリ練習には、モチベーションが必要ですもんね。なんか目標持ったらいいんじゃないですか。
でも、健康のたまだったら間違いなくそれなり～練習がいいですよ。
しっかり飲んでください。
今日は、何？１６０００ｍＰＲ
９０”？ １００００ｍまで、引っ張ろうかな
俺やん子も、来ますのでよろしく
日曜の件は、後ほど
私も指宿に１度出てみたいと思ってるんですが・・
暇とお金が、、^^;
３０日は朝倉ですか！私は嘉穂です！関係ないね～（笑）
門司に向けて真面目に練習しなくちゃ^^;
まどかもご無沙汰だしね^^;
今日はちよちゃんも来るんだぁ～残念！
また、次回、参加させていただきます！
シティマラソンお疲れ様でした！エントリー名簿を見て『田舎侍さん発見！！』と思い、当日お会いできるかと思っていましたが、参加者も多く、田舎侍さんと我々のレベルの差を考えたら・・・確実に遙か先を走っていらっしゃったと思います
お仕事お忙しそうですが体調面はいかがですか？少しずつ涼しくなってきておりますが季節の変わり目。体調に気をつけて練習も頑張ってくださいね！お時間ありましたら治療にもいらして下さい。応援しています
昔と違って記録狙ってる訳でも、勝負してる訳でもないので、イマイチいやイマニ、イマサンくらいの感じですね。とりあえず４５歳までは福岡走って、その後はホノルルとか那覇とかもっとノンビリ走ろうかと思ってます。
あっそうそう日曜日朝倉で３０～４０ｋｍ走るの？
クロカンやめてそっちに行こうかな？
何時にどこに行ったらいいですか？
ペースはどれくらいで？
日曜は無理なく考えて参加してください。私は大歓迎です！！
嘉穂でレースですか？？それとも補助？？
ともかく頑張ってください。
まどかは来るもの拒まず去るもの追わず精神なので、気軽に来てください！