久々の真・休養日

このところの練習会やレースの疲れが蓄積気味。しかも、涼しくなったり暑くなったりでちょっと風邪気味から喘息の発作・・・。ということで思い切って休みました。

ゆっくり睡眠を取って、午前中はだらだら、、、完全な休養にしようと思ったが、これもランナーの性か走ってしまった。
ゆっくり30分だけ。
でもこれが、暑いのなんのって（＋＋）

台風が運んできた熱風と湿気ですごい不快指数でしょう。


午後は、仕事で東峰村へ。
人がいない時間を見計らって筋トレだけをやりました。
締めはいつものエアロビック運動を行いました！

あ～このくらいの練習量だったら、本当の真の休養ですね。