シティマラソン福岡2007 調整ジョック 2007年09月20日 | 練習日誌 自分のレース1週間前の調整は、4日前にスピード系練習で刺激入れて、1日前に1000m1本程度の刺激を入れます。その間は、軽めのジョックのみ。これは、ハーフ以下のレースで。フルは調整を変えます。 . . . 本文を読む