昨日も、一人で孤独に2時間走り、今日も実質孤独に走りました。
朝練 5kmジョック+懸垂
朝練は久々なのと連休中の練習疲れでダルイ。ダラダラジョックを行った。
夜練 1000m×5本
アップ 30分ジョック 、 20分ダウン （これはつぼっちとYいちさんと）
（3分09秒、3分09秒、3分05秒、3分05秒、2分59秒）
二日前にレペっぽい駅伝して、昨日ロングジョックして . . . 本文を読む
9/18（祝）
昨日の練習の激しさと飲み会の楽しさで、いい気持ちの疲労感。そして、台風13号。
九州に甚大な被害をもたらした。うちは無傷で、私も平気な顔して気持ちの良い床についていました。
朝もゆっくり起床。そしたら、隣の屋根が吹っ飛んでました（＠＠）”””
これには、少しびっくりするが、優雅に？朝食を食べて、真剣勝負のプレステのパワフル13に熱中し、昼下がりから練習開始。
予定は、2 . . . 本文を読む