3000mTTまどか自己ベスト 2006年09月06日 | 練習日誌 今日も早番やったけど、意地で起床して走りました 20分ジョック 昨日よりも筋肉の張りを感じながらだった。年やな・・・。 仕事は、いつも通りに利用者と楽しく話して終了。業務終了後、スタッフ3人でミーティング。打ち合わせや今後の検討を行った。 夜の合同練習は、月初め定例のTT（タイムトライアル） 25分ジョック+ダッシュ3本のアップ。 今回は、揃いも揃い12名の強豪揃い。私は、終始弱 . . . 本文を読む
