今日は、朝早起きしました休日の早起きでしたいことが沢山出来る
昨日は洗車くらいしか出来ず、練習もちょっとだけ・・・。だったので今日は盛り返すぞ
まずは、新聞ホークス負けた記事みて、中日逆転負けでまた重ねて悔しでも、アビスパ勝利！！
あとは、沢山死んだ、ダメ教師が多い、とか。登山の方法も載ってかな。
と、とりあえず斜め読みして、読書。これが面白い感想は完読したらアップ予定。『Rady Go』 . . . 本文を読む
9/20（水）
夜用事があるので朝から多く走りました
通勤ジョック15キロ（1時間15分21秒）
昼休み 20分ジョック
9/21（木）
今日完休。
9/22（金）
今日は起きました
朝ジョック 5km（28分56秒）
今日は、仕事で筋トレバリバリやって、身体バリバリでも利用者も多くてよくお話して時間過ぎるの早いあっという間の一週間
夜練 16000ｍペース走
アップ 20 . . . 本文を読む