速くたってNGです。

前日に飲み過ぎて、水曜日の朝の体調はいまいちでした。頭だるい。足重い。なんとなく鼻声。それでも食欲だけは無くならないのはいつもの事。ガンガンと水分を摂りまって、昼過ぎには体調が戻るのもいつもの事です（笑）。

で、夜はいつものプールに泳ぎに行きました。

毎度の事で週で一番混雑する水曜日。でも着いてみるとあまし人がいません。いつもの2つのグループの人たちが見当たらないなぁ。もしやお休み？と思ったのですが、5分と経たぬうちに両方とも現れました。どうやら少し遅れていただけのようです。

とりあえず周回コースにin。先客は3人ほど。1人は最近よく見かけるようになった速いスイマーで、彼は僕より少し速いペースでまわるので時々先を譲る必要がある。後の2人は何周回かに1度追い付くので、追い抜きをかけます。

いつもそうして30分はラップスイムをするのですが、この日はその速い彼がラップスイムを早々にやめてしまいました。続いて周回コースでクロール以外の種目を何本か。さらに飛び込みスタートやクイックターンの練習。大会直前とかなのかも知れません。

4泳法そつなくこなすし、ターンもキレイで無駄がない。お見事。

ただ、何度か危険な場面もありました。飛び込みスタートはちゃんとタイミングを見てるから良いのだけど、クイックターンが少し危なかった。後ろを泳いでると、コース変更をせずにいきなりクイックターンをされて慌てて避ける。

右側通行でこれをすると、ターン直後左側通行になっちゃいますからNGです。せめて真ん中まで寄ってもらいたい。まあ普段からコース変えつつターンをしていると、レースでもターン時に左に寄る癖がついてよくないとは聞くけどね。

でも少なくとも自分1人で泳いでるコースじゃないのだから、やはりターン時に進行方向はしっかりと確認してもらいたいものです。いや、これはターン時に限った話でもありませんが。

お互いに前方をちゃんと確認しつつ泳げば、基本的に正面衝突なんてあり得ないはず。もっとも、前方を見る余裕も無く泳いでる人もよく見かけます。自己防衛のためにも、前をちゃんと見て泳ぎましょう。以前も同じ事書いたなぁ。

水曜日のスイミング
　クロールラップスイム40分
　プルプイスカーリング
　　フロント300m、片手前片手後ろ、リア⇒フロント、
　　犬掻き、平のプル、プッシュ、プル
　板キック600m
　プルブイバックプル、背泳ぎ
　平キック腕前、平キック呼吸時スカーリング、平泳ぎ
　板ドルフィン、ドル平、片手ドルフィン、バタフライ
　ダウン

水曜日の食事
・朝が納豆タマゴかけゴハン。リンゴ。グレープフルーツジュース。
・昼が鶏そぼろ韓国風サラダ、アジア麺ベトナムフォー、オニギリ。
・運動前にVAAM粉末。
・夜がごはん、牛肉炒め、サラダ、漬物。ビール350ml、焼酎コップ2杯。