どうしても膝が曲がる。

先日の練習でも感じたのですが、飛び込みスタートでどうしても膝が曲がります。

イメージとしては、指先からスッと水に入って。一点を頭胴腰膝足と続けて入水したいもの。でも実際は腰から下が曲がるんだよね。入水時に太腿の前面が水に当たる感覚がある。それから、膝下で入水時に水面を叩く感触があるんです。

膝下が背中側に反り返っちゃってるイメージ。

入水時に手の指先を下に向けたままだと深く入りすぎる事が多くてね。これを直すために、入水後手先と上側に返すようにしています。手を後ろに反らすと、自然と足も後ろに反っちゃう。これは身体の自然の反応なのかも知れません。でもそれじゃあ困るんだなぁ。

出来れば膝は真っ直ぐに、スッと入水させたいんだもの。このためには足先をクロスさせると良いと以前聞きました。飛んだ後でつま先を重ねるワケ。重ねようと足に力を入れる事で、膝が曲がるのを防ぐのだな。実際に何度かこれを意識してみると、確かに膝が曲がらずに済む気もします。

でもね。

そうすると今度は顎を引く意識がおろそかになっちゃった。途端にゴーグルが外れる。1回は片目に水が入るだけで済んだけど、次は見事に両目とも下にズレちゃって4つ目状態。情けなや～。

指先や顎、腰に膝。すべてを意識しないと、美しい飛び込みには辿り着けないのだなぁ。ああ、遠い。

ターン7回、全部違う。

参加予定の職場絡みのローカル大会ですが、僕は2種目に出場します。

100m自由形と200m個人メドレー。

100m自由形は個人的には競泳でもっともメジャーな種目だと思っています。現在一番速い泳法である自由形で100mと言うキリのよい距離を泳ぐ。チャンスがあるなら個人的には毎回でも泳いでおきたい種目。

でも区民大会等だと、実はあまり泳ぐチャンスがありません。実際に勤務先の区民大会では100m自由形を泳げるのは29歳まででしたし。これがマスターズ大会になればまた違うのだろうけどね。マスターズ未登録の僕にはチャンスが少ないのです。

今回の100m自由形は短水路なのだけど、僕のベストはと言えば去年のこの大会で出した1分2秒19。前大会では優勝タイムが1分2秒ジャストで、コンマ19差で優勝を逃しました。今回頑張って優勝を狙いたいもの。

でも練習不足です。我ながら泳ぎ込みが足りてないと感じてる。運動量は去年より少し減ってよく食べてるから身体重いし（爆）。そんなわけで去年のタイムに届かない気がしています。

まあ今回は仲間を連れて、参加する事に意義があると思ってる。前回は3人で初めて参加したけど、今回はそれに更に初参加の2人を追加。5人で、まずは楽しむ事が最優先のつもりなので良いのです。

そんな事を書きつつも、もう一種目に僕が選んだのは200m個人メドレーでした。一般種目が100mまでしか無い大会では、一番距離の長い個人種目。参加者は多分ほとんどいません。確か去年は1人だけだったっけ。

これは個人的なチャレンジです。自分のMY RECORDを1つでも増やしたいと思ってね。200m個人メドレーを正式にタイム計測したのは、記録会で1度だけ。長水路だったので、短水路はまだ計測してません。これを追加したいと思いまして。

だもので目標はまずは泳法違反をせずに完泳する事。参加者は今年も少ないでしょうから、ちゃんと泳ぎ切れば確実にメダルが貰えるのではないかと期待しています。

でも考えてみると200m個人メドレーってやっぱりキツいんだよね。短水路だと、なんと7回もターンをするワケ。しかも、そのターンが全部違う種類のターンです。

バタフライ⇒バタフライ
バタフライ⇒背泳ぎ
背泳ぎ　　⇒背泳ぎ
背泳ぎ　　⇒平泳ぎ
平泳ぎ　　⇒平泳ぎ
平泳ぎ　　⇒クロール
クロール　⇒クロール

ちゃんと間違えないで泳げるのか？　バタフライや平泳ぎの両手タッチ。背泳ぎ背泳ぎ、クロールクロールのクイックターン。背泳ぎ⇒平泳ぎではクイックターン不可ってのもあるし。さらに例えば平だとターン後ドルフィンキックを打っちゃわないかも心配。

自分の事なのだけどさ。泳いでる最中は頭も酸欠気味であまり頭が働かないのだよ。しっかり、冷静に泳がなきゃなぁと思います。

とりあえず飛び込みスタートでゴーグルが取れませんように。

昨日の食事
・朝が納豆タマゴかけゴハン。グレープフルーツジュース。
・昼が具だくさんサラダ、コーンパン、黒糖ベーグル、アジア麺ベトナムフォー。
・夜がゴハン、大根とベーコンの煮物、サラダ。ビール350ml、焼酎コップ2杯。

辰巳の飛び込み練習の疲れか、心持ち筋肉痛が出てました。特に腹筋。さほど使ってるつもりはないのだけどね。無駄に力んでるって事かしらん。大会前で疲れ残したくもないし、泳がずに帰りました。