お酒を飲まないと、つい睡眠不足になります。いつまでたっても眠くならね~。昨日も何だかんだで夜更かししてしまい、その癖いつもの習慣で早起きしちゃって。ちと寝不足です。
大会の前日って事で、泳ぐか泳ぐまいかちと悩む。でも昨日は泳がなかったし、少しくらい泳ぎたいような気がしました。
飛び込み練習やクイックターンの練習もしたいかなぁ。いつも行く職場近くのプールはこの両方が練習可なのですが、一般公開は午後からです。出来れば午前中にサクっと泳いで、午後はゆっくりしたい気分。
他に飛び込み練習するなら辰巳国際水泳場かなぁ? でもあそこは1回飛び込むたびに50m泳ぐことになる。クイックターンも出来れば長水路よりは短水路でやりたいところ。……やっぱ練習はしないで、軽く泳ぐだけで良いか。
結局近所のプールに泳ぎに行きました。うちの区はプールが65歳以上無料でして、元気なお年寄りがいつも朝からいます。水中ウォーキングが多いけど、スイマーもいる。皆さん元気で少しくらい寒くても全然休まないんだよね。今日もオープン前からたくさんの人が待ってました。
でも、気合い入れて泳ぐスイマーは多くはおりません。2つある周回コースは「おいそぎ」と「ゆったり」に分かれてる。当然おいそぎ周回コースに入ってラップスイム開始。最初の定時休憩まではほぼ1人で貸切状態でした。
最初はリラックスして泳ぐつもりがついつい飛ばしちゃって、終わりの方は50m46秒ペースでした。疲れた~。顔見知りのトライアスリートの人にも久々に会って、休憩時間は色々と話をしました。彼は明日は辰巳の中長距離大会で800m自由形に出るそうです。
休憩後はドリルで板キックとスカーリング。いつも通りの距離のつもりが、何だかやけに疲れましたよ。ドリル後は背泳ぎを少し。後はバタフライの25mダッシュとかね。2本やってダウンして、時間制限いっぱいまで泳いで上がりました。
練習後は池袋のカプリチョーザに行ってパスタ食べました。一応カーボローディングのつもり(笑)。ちと油こくて、重めだったかも知れないけどね。
明日に備えて、これから風呂入って眠りたいと思います。朝6時過ぎには家を出ないとね。ハードな1日になりそうです。
今日の食事
・朝が納豆ゴハン、ハムエッグ、大根とちくわぶの煮物。
・運動前にVAAM粉末。スポーツギア500ml。
・昼がカプリチョーザにて、ガーデンサラダ、ライスコロッケ、野菜スープ、イカ墨スパゲティ。
・夜が納豆ゴハン、大根とちくわぶと蒟蒻と牛肉の煮物、サラダ。
・間食に干しイモ、羊羹。
昨日書いた三脚探しに、アウトドアショップや東急ハンズ回ってみたけど扱いなし。やっぱり店舗ではあまり売ってないのかな。諦めて注文するか。
・スイミング
クロールラップスイム45分
板キック600m
プルブイスカーリング300m
背泳ぎ200m
ドル平25m
バタフライ25m×2本
ダウン
大会の前日って事で、泳ぐか泳ぐまいかちと悩む。でも昨日は泳がなかったし、少しくらい泳ぎたいような気がしました。
飛び込み練習やクイックターンの練習もしたいかなぁ。いつも行く職場近くのプールはこの両方が練習可なのですが、一般公開は午後からです。出来れば午前中にサクっと泳いで、午後はゆっくりしたい気分。
他に飛び込み練習するなら辰巳国際水泳場かなぁ? でもあそこは1回飛び込むたびに50m泳ぐことになる。クイックターンも出来れば長水路よりは短水路でやりたいところ。……やっぱ練習はしないで、軽く泳ぐだけで良いか。
結局近所のプールに泳ぎに行きました。うちの区はプールが65歳以上無料でして、元気なお年寄りがいつも朝からいます。水中ウォーキングが多いけど、スイマーもいる。皆さん元気で少しくらい寒くても全然休まないんだよね。今日もオープン前からたくさんの人が待ってました。
でも、気合い入れて泳ぐスイマーは多くはおりません。2つある周回コースは「おいそぎ」と「ゆったり」に分かれてる。当然おいそぎ周回コースに入ってラップスイム開始。最初の定時休憩まではほぼ1人で貸切状態でした。
最初はリラックスして泳ぐつもりがついつい飛ばしちゃって、終わりの方は50m46秒ペースでした。疲れた~。顔見知りのトライアスリートの人にも久々に会って、休憩時間は色々と話をしました。彼は明日は辰巳の中長距離大会で800m自由形に出るそうです。
休憩後はドリルで板キックとスカーリング。いつも通りの距離のつもりが、何だかやけに疲れましたよ。ドリル後は背泳ぎを少し。後はバタフライの25mダッシュとかね。2本やってダウンして、時間制限いっぱいまで泳いで上がりました。
練習後は池袋のカプリチョーザに行ってパスタ食べました。一応カーボローディングのつもり(笑)。ちと油こくて、重めだったかも知れないけどね。
明日に備えて、これから風呂入って眠りたいと思います。朝6時過ぎには家を出ないとね。ハードな1日になりそうです。
今日の食事
・朝が納豆ゴハン、ハムエッグ、大根とちくわぶの煮物。
・運動前にVAAM粉末。スポーツギア500ml。
・昼がカプリチョーザにて、ガーデンサラダ、ライスコロッケ、野菜スープ、イカ墨スパゲティ。
・夜が納豆ゴハン、大根とちくわぶと蒟蒻と牛肉の煮物、サラダ。
・間食に干しイモ、羊羹。
昨日書いた三脚探しに、アウトドアショップや東急ハンズ回ってみたけど扱いなし。やっぱり店舗ではあまり売ってないのかな。諦めて注文するか。
・スイミング
クロールラップスイム45分
板キック600m
プルブイスカーリング300m
背泳ぎ200m
ドル平25m
バタフライ25m×2本
ダウン
無事に起きたので今からサクっと準備して向かいます。重装備でね。
リレーとても楽しみです。2人の練習してる様子がヒシヒシと伝わってくる。僕も気合いが入ります。積み重ねてきた日頃の成果をきっちり出せたら良いなぁと思います。
後ほどお会いしましょう。
くれぐれも「麦わら帽子にタンクトップに虫かごに網」はおやめください。
きょうは同じ1600mリレーにエントリーする、H.S.君の練習に付き合ってきました。
メインに400を2本泳ぎましたが、8′00″と8′10″でしたので立派です。
つい2週間前までは100m以上泳げなかったのですから。
もうひとりのイルカ君は、14日の練習では400を9′30″で泳ぎました。
目標の12分を大幅に切りましたよ。
限られた時間の中で、ほんとに良く練習してきたと思います。
あしたは一緒に存分に楽しみましょう。