息が白いよ。

実は年末から家の暖房が壊れています。古い設備でもう修復は不可能らしいです。だから新しい物と交換する予定。けれどさすがに年末年始の間はそういった工事もしてなくてね。結局、直るのは連休あけになりそうです。

あまりの寒さに電気ストーブを買おうかとも思いました。でも何か好きになれないんだよね、電気ストーブ。本や紙の多い僕の部屋だと何だか少し危険そうな気もする。さらにお酒飲んでテキトーに寝ちゃうことも多い僕。足ひっかっけてひっくり返しでもしたら…あわわ。てなわけでヤメ。

だから今は暖房器具の無い生活です。特につらいのはやっぱり朝。部屋の中なのに息が真っ白ですよ！　電気ポットでやたらお湯ばっかり飲んでいます。

さて、いつものプールは昨日もまだやっていません。でも公共プールではもう始まってる所がたくさんある。結局昨日は住んでる区の、遠い方のプールに行くことにしました。確か平日の夜は近所のプールよりもこちらの方が空いていたハズです。

行ってみるとまさにビンゴ。7コースのプールに5人しかいませんよ！　ここは7コースのうち2コース分が自由遊泳エリアであとは全てコースロープが張られています。誰も泳いでないコースが2つもある。ラッキー♪　貸切状態じゃ～ん。

途中からプールの一部を使っての成人水泳教室があり、早めに来た生徒の人たちでプールの人口密度が少し上がりました。が、皆自由遊泳エリアで雑談してるだけだったので泳ぐのには支障無し。教室が始まるとほとんどの人がそちらに移動します。

結局泳ぐコースは最後まで1人1コース状態。気分良く泳いで帰りました。

・スイミング
　　クロールラップスイム35分
　　背泳ぎ50m
　　ドル平50m
　　1個メ4本、3分サークル
　　クロール＆背泳ぎ、ターン重視
　　プルブイスカーリング300m
　　板キック600m
　　ダウン

背泳ぎから平へのバク転ターンを試すけど全然うまくいきません。ただ、プールエンドを見ないでターンがしやすいというのはちょっと分かりました。手の先で壁を感じる感覚。慣れれば不安なく回れるようになりそうかも。

あ。

そう言えば、板キックの途中でふくらはぎが攣りそうになりました。少しの違和感。最初は右足で、そのうち左も。それでふくらはぎに力をあまり入れないようにキックキック。ターン時も壁をあまり蹴らないようにしてね。結局は攣らずに済みました。

面白いのは力を入れないように蹴ったのに進み具合がいつもと変わらなかったこと。いや、むしろいつもより進みやすかったかも。うまく力みが抜けてたのかも知れません。これもキックのコツかしらん？

昨日の食事
・朝が納豆ごはん、ゆで卵。コーヒーゼリー。
・昼がおにぎり、いんげん胡麻和え、ひじき煮、お味噌汁の大革命。
・運動前にVAAM粉末。運動後に903、500ml。
・夜がごはん、野菜鍋、キムチ、鶏の唐揚げ。ワイン2杯、焼酎2杯。