リレー大会前日。

お酒を飲まないと、つい睡眠不足になります。いつまでたっても眠くならね～。昨日も何だかんだで夜更かししてしまい、その癖いつもの習慣で早起きしちゃって。ちと寝不足です。

大会の前日って事で、泳ぐか泳ぐまいかちと悩む。でも昨日は泳がなかったし、少しくらい泳ぎたいような気がしました。

飛び込み練習やクイックターンの練習もしたいかなぁ。いつも行く職場近くのプールはこの両方が練習可なのですが、一般公開は午後からです。出来れば午前中にサクっと泳いで、午後はゆっくりしたい気分。

他に飛び込み練習するなら辰巳国際水泳場かなぁ？　でもあそこは1回飛び込むたびに50m泳ぐことになる。クイックターンも出来れば長水路よりは短水路でやりたいところ。……やっぱ練習はしないで、軽く泳ぐだけで良いか。

結局近所のプールに泳ぎに行きました。うちの区はプールが65歳以上無料でして、元気なお年寄りがいつも朝からいます。水中ウォーキングが多いけど、スイマーもいる。皆さん元気で少しくらい寒くても全然休まないんだよね。今日もオープン前からたくさんの人が待ってました。

でも、気合い入れて泳ぐスイマーは多くはおりません。2つある周回コースは「おいそぎ」と「ゆったり」に分かれてる。当然おいそぎ周回コースに入ってラップスイム開始。最初の定時休憩まではほぼ1人で貸切状態でした。

最初はリラックスして泳ぐつもりがついつい飛ばしちゃって、終わりの方は50m46秒ペースでした。疲れた～。顔見知りのトライアスリートの人にも久々に会って、休憩時間は色々と話をしました。彼は明日は辰巳の中長距離大会で800m自由形に出るそうです。

休憩後はドリルで板キックとスカーリング。いつも通りの距離のつもりが、何だかやけに疲れましたよ。ドリル後は背泳ぎを少し。後はバタフライの25mダッシュとかね。2本やってダウンして、時間制限いっぱいまで泳いで上がりました。

練習後は池袋のカプリチョーザに行ってパスタ食べました。一応カーボローディングのつもり（笑）。ちと油こくて、重めだったかも知れないけどね。

明日に備えて、これから風呂入って眠りたいと思います。朝6時過ぎには家を出ないとね。ハードな1日になりそうです。

今日の食事
・朝が納豆ゴハン、ハムエッグ、大根とちくわぶの煮物。
・運動前にVAAM粉末。スポーツギア500ml。
・昼がカプリチョーザにて、ガーデンサラダ、ライスコロッケ、野菜スープ、イカ墨スパゲティ。
・夜が納豆ゴハン、大根とちくわぶと蒟蒻と牛肉の煮物、サラダ。
・間食に干しイモ、羊羹。

昨日書いた三脚探しに、アウトドアショップや東急ハンズ回ってみたけど扱いなし。やっぱり店舗ではあまり売ってないのかな。諦めて注文するか。

・スイミング
　　クロールラップスイム45分
　　板キック600m
　　プルブイスカーリング300m
　　背泳ぎ200m
　　ドル平25m
　　バタフライ25m×2本
　　ダウン