Pump up the Volume

カッコ悪いってことは、なんてカッコ良いんだろう。

気を付け片手クロール反対呼吸。

2010-06-09 21:38:55 | 雑記、携帯投稿
昨日は仕事帰りにプールに寄りました。

ラップスイム前にいつものドリル。ここのところ板キックだけはこなして、スカーリングは時間を見て軽く済ましていましたが、昨日は久々に少し多めに。片手前片手後ろとか一ヶ月ぶりか。左右のバランスが大分悪くなっちゃってて焦りました。左手のキャッチが弱くなってる。

スカーリングが終わった時点で定時休憩まであとちょっと。どうせならラップスイムは休憩後に連続して泳ぎたい。少し空いたこの時間をどうしようかと思い、以前ふとネットで見かけたドリルを試してみることにしました。

Single Arm Side Opposite Side Breathe

「コーチいらずの練習」といわれる、体のバランス、手の掻き、すべてが自然と上達するドリルとのことです。

でも全然出来ませんでした。うろ覚えでやったのだけど、身体全体がかなり沈み、呼吸では顔を横に起こし過ぎ。左ストロークではつい呼吸を左でやろうとしてしまったり(笑)。結構上下動もしちゃってた気がする。

後でyoutubeの映像をあらためて見てみて、全然違っていたことに気付きました。今度試すときは、せめてもう少しドリルっぽく泳ぎたいと思います。

定時休憩後のクロールラップスイムでは、多分春の水泳再開以来一番ガツガツと泳ぎました。昨年の御宿で顔見知りになった速い人が来ていて、ガンガン抜かれてついあおられるように自分もスピードアップ。

泳ぎながら見ていても、彼は泳ぎが大きくてキレイで無駄がない。聞けば大会モードになると、200m2分40秒なんてサークルでインターバル練習をするのだとか。1本もこなせる気がしないぞと。

そんなんで次の定時休憩までの55分、存分に泳ぎました。もっとも、ラスト5分はペース落としてダウンスイム気味でしたが。

休憩時間に仲間といろいろ話をして、最後にリラックススイムをして帰りました。バテた~。きっと筋肉痛が出るはずです。

昨日のスイミング
 板キック600m
 プルブイスカーリング
  フロント300m、ミドル、リア、平プル、片手前片手後ろ、バック
 気を付け片手クロール反対呼吸
 クロールラップスイム55分
 リラックススイム200m

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