運動神経の活性化と脳トレにもなる！ジグザグするだけの「指ヨガ」
I am 編集部
⚫︎「指だけ」でも、全身ヨガと同じ効果
「指ヨガ」は両手の指を使った動作だけのヨガです。体が固い、運動に慣れていない、年齢的に不安という人でも手軽に始めることができます。忙しいビジネスパーソンのポテンシャル維持にもおすすめ。
〝指を使うこと〟は〝脳を刺激すること〟になり、それにヨガの呼吸を合わせることで、気血の巡りが健やかになり、体を使ったヨガと同じだけの効果があるのです。
⚫︎基本の指ヨガの展開として楽しくトレーニング
今回は、ステップアップしたい方のために、
基本の指ヨガに少し動きをプラスした「運動神経の活性化と脳トレにもおすすめ！「ジグザグの指だけヨガ」」を紹介します。
