本日
夕方
仲間4人で三春ウォークに参加してきました。
三春ウォーク（秋のお城山と城下町史跡めぐり）でした。）
秋祭りでしたから会場は大賑わい。屋台も沢山出ていました。
紅 晴美さんのミニコンサートもお昼には行われました。
今回のウォークは今までのウォークと違っておもてなしの場所が見当たりません10キロコースなのです
給水場所のないウォーキングでした。
今年最後のウォーキングにするよ～と友達に・・・ 猪苗代ウォーキングクラブは後2回残っています。
三春ウォークは申し込みが終わっていたので 参加しました。 膝が悲鳴を上げそう
何事もなく歩くことが出来ました
。三春町は坂道ばかり。 今回は史跡めぐりのため階段ばかり 
ここは階段少ない
無事完歩 帰りには恒例の
入浴で（参加者1000人実行委員会発表）
明日は猪苗代学びいな祭り 私達オカリナ愛好会の発表会を行います。
本日
今日は健康診断の結果骨粗しょう症との判断が出た方たちへの予防教室が行われました。
出席者25人でした。 今回で2回目です。 多いのですね。1回目50人呼び出ししたそうです。
私達、食改から 5人でみなさんに食べてもらう料理を作りました。
鮭のごま焼き ・・・・酒屋きのこに含まれるビタミンＤカルシュウムの吸収率アップ
鮭・すりごま・しいたけ・えのきたけ・小松菜・調味料
切り干し大根と油揚げの煮物・・・植物性タンパク質もカルシュウムの吸収を高めます。
切り干し大根・油揚げ・にんじん・しらたき・こんぶ・
牛乳入りけんちん汁・・・かるしゅうが多く含まれる牛乳はこくが有って塩分控えめにも～
木綿豆腐・だいこん・にんじん・ごぼう・しめじ・ながねぎ・
バランスの良い食事が骨粗しょう症予防につながります 料理でした。
ご飯120ｇです。 今日もボランティアでした。
ハーフマラソンの日です。参加者3030人
体育館にＡＭ6時集合です。まだ夜が明けていないうちに友達が迎えに来てくれました。
昨日からの雨は止みました。
ですが
暴風です。
磐梯山の頂上が少し白くなっていました
豚汁作り始まりました。 お鍋の準備、昨日の刻んだ野菜すべて役場の職員の方たちが準備して下さってました。
1つの大なべ500食用です。
3300食
提供しました。
最後の方には具がなくなりましたから終わりですと告げると、汁だけで良いから下さいとお願いされました。
それでも美味しいと喜ばれました。
300０食と決まっているのですがそれ以上の方たちが訪れます。終わりが何処だかわかりません。
結局、作っている自分たちも食べること出来ませんでした。食べたかったな～。
とても寒い1日でした。 終わってお昼のお弁当を頂きました寒さで震えながら 
帰りにはホテルリステルのお風呂に入って
家まで送ってもらいました。寒いです暖房が要ります。
お天気続きの1週間でした。 磐梯山の紅葉は終わりの様です。
今週は行事が山盛り入っていてＰＣを開く気になりませんでした。
遊び過ぎの膝も悲鳴を上げて整形外科に・・・・
今日の膝マーマー状態でした。
猪苗代ハーフマラソンのおもてなし豚汁作りの準備に食改で ＡＭ9時からＰＭ3時まで少々バテ気味
明日ＡＭ6時集合で３０００食の豚汁を作ります。
大根、白菜、里芋、こんにゃく、ごぼう、人参、なめこ、エノキを23人で作業
豚汁の世界を通り過ぎ～ 明日300食を私めが担当するのだそうです。 だ丈夫かな～
明日天気になーれ 
いよいよ山も色ついて来ました。
天気は続き
紅葉狩りウォーキングで忙しく膝が悲鳴を上げて来ました。
10月4日 美里ウォーク 10キロ
10月8日・・・下郷町（観音沼）にウォーク ３．２キロ
観音沼1周しました。
10月12日 湯川新米ウォーク 7キロ
新米ウォークお土産が新米１㎏
10月17日 猪苗代 ノルディックウォーキング 5キロ に参加
歴史名所めぐり５班に分かれて
10月18日 ばんだい紅葉ウォーキング 7キロ
磐梯町のキャラクターと
昼食付でした。美味しかったです。 コースの中にリンゴ収穫体験も・・・・お土産に
今月の参加
全て友達が申し込んでくれ私はウンと返事して付いて行くだけ
頑張り過ぎです。膝が悲鳴を上げ始め～。
温泉入浴券付きが多いのですが 今日も入浴してきました。
整形でヒアルロンサンを注入してもらってきました。
少しおさまってきたようです。安静に～かな。
後３１日の三春ウォーク参加で今月は終わりです。 後１回参加で良いようです。
本日
今日は10月12日の野口英世記念 ばんだい高原国際音楽祭 ２０１５
私達（猪苗代オカリナ愛好会）がオカリナ隊と名打ってコンサートに参加することに 成っています。
オカリナ奏者の善久先生が教えに来て下さいました。
善久先生です。
私たちのオカリナ愛好会は10人位かな～と思っていました。会場には50人位集まっていました。
友達と何処からこんなに集まって来たのか不思議だね～と
ＡＭ11時30分～１２時３０休憩をはさんで１３時～14時まで指導してくださいました。
休憩30分お昼は～？急いでコンビニに行おにぎり1個食べて終わり
ばっちり練習をして当日のステージの並び方を決めて終わりに成りました。
私と友達は12日は歩こう会の日で参加しません。
楽しい練習の半日を過ごしました。
本日のめまぐるしく変わるお天気でした。 （強風も）
猪苗代歩こう会の10月分1回目が行われました。総勢27名マイクロバスでぎゅうぎゅうでした。
下郷町にある観音沼へ・・・猪苗代から1時間ぐらい
カメラを持った方達がパチパチと
紅葉に成り始め～と言うところでしょうか 綺麗でした。
寒くて～早々にバスにずるしちゃった。
お昼も外では食べられないと言うことで道の駅まで行きお番頭は持ち帰りラーメンを食べて帰って来ました。
猪苗代に帰ってホテルリステルの温泉に入ってただいま～でした。
10月4日です。
今日は歩こう会の仲間4人で会津美里ウォークに参加してきました。
参加者役2000人です。 凄い参加人数です。毎年200０人です
今回は 12ｋｍ歩きました。 途中おもてなしを頂きながら・・・・
歩きながらのけしきです。（磐梯山を見ながら） 会津伊佐住神社です。
ゴール会場で号外が配られました。 号外に写真が～
帰りには温泉に入って帰って来ました。
