2010.06.30 バドミントン教室 超初心者の受講記 Second Season 第10回

バドミントン教室のセカンドシーズンも第10回。セカンドシーズンは最終回ですが、１週空けてサードシーズンが始まりますけれど（笑）。

また、今日は久しぶりに右利きで打つ日でございます。別に決まっていたわけではありませんが、右腕の痛みもなくなったことで、クリアーを打ってみると左腕で打つよりも上手く飛ぶので、切り換えてみました。

今回は先生３名、受講生14名。中上級は８名で、コート２面を使うのでゆったりめ。

今回もバドミントンコートのテープ貼りからすでに先着組がコート２面のテープを貼り終わっていたので、ワタシはネット張りの手伝いのみ。

さて練習。まずはランニング、ステップ、準備運動。ここまで約15分。相変わらずこの時点で腕からは玉の汗が（笑）。今日はかなり気温が高く、体育館内も冷房が少し効かせてあるようですが、立っているだけで汗が出てくるような感じ。

次は最初は素振り。オーバーヘッド、フォアロブ、バックロブ、２ステップでのフォアロブ、バックロブ。

続いて、中上級と初級で別れ、面合わせ、ドライブ、カット＆レシーブ、ヘアピン＆ヘアピン。スマッシュ＆レシーブ。久しぶりの右打ちだからか、レシーブがまともに当たらない（笑）。ヘアピンはボチボチ。ここでまた休憩。

休憩後はクリアー＆クリアーになるかと思いきや、中級と上級で別れ、中級は男性先生によるノック。まずはコート右やや奥に打ってそれをスマッシュ、前へ進んでプッシュ、さらに左に移動してまたプッシュ。これが全員イマイチだったようで（笑）。

次はプッシュ。まずは右。右足で踏み切って体重を乗せて打ち、右足着地を言われました。また、ワイパーショットで打つよう指示をもらいました。そのあとは左。やはり右足踏み切りで右足着地。こちらはインパクト時にグリップを90度ひねることを指示されましたが、もう一息という感じでした。

その次は左右に球出しされてドライブで返球。最初は左、右。次は右、左。先生からはネットぎりぎりに球を返すように言われました。

その次はスマッシュ、プッシュ、プッシュを再び。本当の利き腕で打つからか、スマッシュはかつてないほどなかなかイイ感じで打てました。

最後は15分程度のダブルスのミニゲーム。最初にダブルスの動き方を先生に教えてもらい、スタート。最初はなかなか動きが理解できませんでしたが、徐々になんとなく分かってきたような気がしました（あくまで気がした程度ですけど、笑）。
セカンドシーズンで初めてのミニゲームだったかと思いましたが、結構動いてシンドかったデス。クリアーを打つことも２、３度ありましたが、イマイチ飛んでいなかったような。また、ヘロヘロの浮き球を何度も打ってしまいました。ヘアピン合戦も２、３回ありましたが、勝てませんでした（笑）。でもなかなか楽しかったデス。やっぱりゲームは面白い。

ここまでで今回の練習は終了。そのあと片付け、掃除、整理体操をして解散。


今日も異様に汗が出ました。１時間弱で一回Ｔシャツを変えましたが、変えたＴシャツもベタベタ状態（笑）。

帰りにプールで水中ウォーキングと平泳ぎ、クロールを１時間ほど楽しみ、（というか、かなり疲れましたが）脚に下がった血を戻しました。
バドミントンなのかプールなのか、かなり下半身がだるいです。

2010.06.30の朝食 アブラカレイのバターソテー、サラダ、『どん兵衛 天そば』

今日のメインはアブラカレイのバターソテー。
小麦粉をまぶしてバターで焼いています。　　
仕上げにはイタリアンハーブミックス。　　　
なかなか美味しいデス。　　　　　　　　　　




サラダは出来合いの和風サラダ。　　
青じそドレッシングをかけています。

汁物代わりに日清『どん兵衛 天そば』
ミニカップで糖質を摂っています。