ぐっすり眠れていますか？

 こんにちは！　湘南、寒川の「自分力向上プロデューサー」琴崎京子です 

ぐっすり眠れていますか？

不眠の改善におすすめなのは青。

青は心拍数と血圧を下げ　リラックス状態に入りやすくしてくれる色です。寝具やパジャマをこの色に変えるだけで、深い眠りに導かれるでしょう。

反対に寝室や寝具に向いていないのは、気持ちを沈ませがちな茶やグレー。また神経を刺激する紫や赤。

黒は老化を促進するといわれているので、寝具や寝間着には不向きです。肌もきれいになりません。
購入したものの、派手すぎて普段に着ていなかった赤のＴシャツと　着古した黒のスゥェット・パンツを組み合わせて寝間着にするというのは論外です。眠りが浅くなるし、運も悪くなります。

心を落ち着ける色の寝具と　心地よい寝間着。　色の力を借りて　ぐっすり眠ってくださいね。

カラーセラピーのセッションで、身体に効く色の使い方をお伝えしています。

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