12/8(木)3日前の仕上げに16.5km走～♪(調整期for奈良マラソン) 2016年12月08日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今朝の気温は7℃。 最近はすっかり薄着で走ることがなくなりました。 これで本番、ランパンランシャツで走って大丈夫か？ さて、今日は奈良マラソンに向けた最後のスピード練習。 1周5.5kmの8の字コースを周回毎にペースを変えて3周しました。 途中、ストライドセンサーやヘッドライトのストラップ、シューレース解けなどプ . . . 本文を読む
