12/1(木)師走初めにJOG60～80分～♪(調整期for奈良マラソン) 2016年12月01日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今朝の気温は10℃。 夜の間に雨が降ったようで路面はウエット。 今朝はゆーっくりと65分、キロ5で60分の距離をリラックスをテーマに走りました。 走りながら腕肩だらーん…とかね。 さて、もう師走ですよ。 ねぇ、師も走るんだから、我々ペーペーは全力で！ ってわけで、先月はこんだけ。 量より質を大事にしているつもり . . . 本文を読む
