12/5(月)いつものコース２周のペース走11km～♪(調整期for奈良マラソン) 2016年12月05日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今朝の気温は12℃。 雨上がりで湿度高めな感じ。 3km周回コースでW-upジョグの後、ジャケットを脱いで再スタート。 今の僕にはペース走もタイムトライアルもあんまり変わらんけど、今日のメニューはペースを把握しながら保つ意識が重要。 さて…。 サブ３のための目標値としては4′00″/km～4′05″/kmというとこ . . . 本文を読む
