今年のお正月は、天候も良くて 久しぶりにゆっくりできました。
さて、今日から仕事です。
自治会館の照明器具の交換に、お伺いしました。
天井についているベースライトを、ＦＬ40タイプから
全て ＬＥＤランプ搭載の器具に交換します。
既設の照明も 逆富士タイプの２灯用なので見た目は同じですが、
中身は全く別物ですね。
順番に取り外しては、新しいベースライトを取り付けていきます。
ＬＥＤランプは、こちらですね。
間違って、従来の器具に取り付けると大変なので、ソケットの
形状を変えてあります。
これなら、入れようにも入りませんね。
さほど、難しい工事ではありませんが、数が多いので けっこう時間がかかりました。
やっと、完成しました。
やはり、ＬＥＤは良いですね。
スイッチを入れると、スパッと明るく点灯します。
こうした従来の蛍光ランプを使った照明器具は、１５年２０年と使ううちに、
ランプを交換してもつかなくなるんですね。
こうなると、安定器の不良なのでＬＥＤタイプに交換をお勧めしています。
電気代も、けっこう安くなりますよ。
さて、個人的な話になりますが 一時中断していた『 ウォーキング 』を再開しました！
去年、膝を痛めて 脚立に上がるのも、階段を上るのも、
脚を引きづるようにしてやっていた時期があって、当面 やめていたんですね。
おかげさまで回復して、現在 何ともありません。
年も変わっていい機会ですので、歩き始めです！
私の場合は、夕方から９０分ほどかけて 普通のスピードで歩きます。
自宅から、きららドームを１周して公園内を歩いて帰ると ちょうど良いですね。
距離にして、7,5Ｋｍぐらいでしょうか。
ウォーキングも始めたころは、３０分もしないうちに ふくらはぎが痛くなって、
休憩していたものですが、今では ９０分通しで歩いてもなんともありません。
慣れというか、練習というか、やっぱり続けることが大切なんですね！
とりあえず、お正月の３日間 歩きましたので、この調子で続行です！！
