ぎっくり腰

 

くしゃみをして、ぎっくり腰。

 

 

 

以前、こんな話を聞いたことがあったが、その時は冗談と思っていたが、今回は、自分がなってしまった。

 

 

 

椎間板ヘルニアを経験したこともあったので、この病気の再発か思っていたら、今回は、ぎっくり腰と診断された。

 

 

 

医者は、氷嚢で冷やすことと指導。

 

 

 

①氷は、家庭用製造庫で製氷した氷が良い。

 

 

 

②冷やす時間は、10分間。

 

 

 

③一度冷やした後は、2時間空ける。

 

 

 

ぎっくり腰の対応方法を紹介していたＵＲＬを発見。

http://chiro.lib.net/cure/gikkuri.html

 

 

 

四つんばいになって試してみるかぁ。