普及活動(笑）

先週末、１泊2日で山梨へ旅してきました。。。



ヒメちゃんはお兄ちゃんとお留守番

(次男が土曜日に送ってくれたヒメちゃんの写真です）

私は、お泊りのときは。。。
恥ずかしがらず

持って行きます！



ＣＰＡＰ

寝るときに必ず装着します。

寝ているとき、無呼吸になってしまうこと。。。
ＣＰＡＰがないと、次の日の体が重くて活動できない事。。。

きちんと説明して、シューシューという音がしてうるさいかもしれない。。。
でも、いびきよりはましだと思う。。。
と言います。

そして、コンセントがあるところで寝かせていただく。。。

まあ、これは、完全に自分のためなんですが。。。

ＣＰＡＰを見せて、この話をすると。。。

「夫がいびき止まるんだ～」
「いつも眠いんだ～」

という話になること多々あって。。。

すごく興味をもたれます

私は、これで人生が変わったよ～

と教えてあげます。

無呼吸症候群なのに、そのまま寝ていたときは、(耳鼻科で鼻炎のお薬をいただいたり、ブリーズ〇イトをして寝たりはしていました。）
寝ても寝ても、朝から眠くて。。。
体が重くて。。。
つらい日々でした。
更年期だと思っていたのです。

舌を支える筋肉が加齢で弱くなって、
年齢とともに無呼吸は重くなるらしいのです。
私も、昔から、いびきをかいていたけど、
年々体のだるさが重くなっていました。

そして、脳梗塞になり。。。
それでも、無呼吸が原因だとは思わずに、過ごしていましたが、
やっと、ＣＰＡＰにめぐり合い。。。

体がすっきりしています。
眠気なくなりました。
体のだるさも取れました。

あきらめていたのに、こんなに元気になれるんだ～と
思っています。

だから、ＣＰＡＰをして寝ている事は、なるべく機会があったら話しているのです

私の場合は、無呼吸症候群が中度でした。
中度の人は、ＣＰＡＰ治療の対象にはならないそうです。
(保険で治療が出来るので、器械のレンタル料と月に１回の定期通院で毎月４５００円ぐらいです。）
私は、脳梗塞になったので、適用されました。

でも、今、高血圧の治療でもＣＰＡＰを取り入れている病院もあるようなので、
寝ているときいびきをかいて、呼吸が止まる人。。。
体がだるいと思います。。。

調べてみてください～～～

と普及活動。。。

今週のヒメちゃん散歩は、ままならず。。。
(暑いのでね～雨で中止もあって）



お母さんの用事でポストまで。。。とか。。。



そんなちょっとだけ散歩で。。。
ストレスがたまっちゃっています～～～

お母さんが旅疲れなのも、お散歩少ない一因なのだ
ごめんなさい

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ＣＰＡＰの記事は、ＣＰＡＰでまとめてあります～

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お兄ちゃんと一緒

週末。。。
お父さんとお母さんは、一緒にお出かけでした。

山梨県一泊。

ヒメちゃんがうちの子になってから、お父さんもお母さんもいない夜は初めてでした。
今までは、息子達の野球の応援があったりして、二人で一緒に泊まるようなことはなかったのです。
(ヒメちゃんを連れて家族旅行は一度ありましたが。。。）

ヒメちゃんは次男と三男と一緒にお留守番でした。



お泊りしたホテルから。。。



リゾナーレ。



諏訪大社。



諏訪大社の立派な回廊。



諏訪湖。

サントリーの工場も見学して来ました。

夫婦共通のお友達と同窓会的な一泊旅行。
(山梨に住んでいるお友達を訪ねてみんなで案内してもらった旅行でした）

ヒメちゃん。。。



日曜日の朝、次男がラインで送ってくれたヒメちゃんの写真です。
表情が、不安げです

「もう。。。心配しましたよ」

夜は、玄関でずっと待っていたり。。。
寝ようと思って、2階に連れて行くと下に下りると吠えちゃって。。。

次男はしょうがなく、下のリビングで寝たそうです。。。
私達が夕方に帰ってくるまで、リビングで。。。
待って待って。。。

帰ってきたら、大喜びで迎えてくれました。。。

旅行はとっても楽しかったです。

でも、やっぱりお家が一番。。。
ヒメちゃんとの生活を大切にしようと思います

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不安なヒメちゃんに2日間、付き合ってくれた次男に感謝です。。。

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ヘイ！

暑いので。。。
ヒメちゃん。。。



こんな写真ばかりです。



ヒメちゃんとのドックダンスで踊りたいけれど、
名前がわからない曲がありました。
次男にＳＯＳをだしたところ。。。

彼のスマホに「ヘイ！シリ。曲名を教えて。」と頼むと。。。
曲を聴いて名前を教えてくれました

この世にはまだまだ面白いことが溢れてる～

私はスマホデビューして2年になります。
更新です。
なのに。。。
私のスマホでも、「ヘイ！シリ。」とお願いすれば、いろいろ教えてくれることが、
わかりました
今さらです。。。

更新しても、「ヘイ！シリ。」とお願いできる機種にする予定なので、
これからは、いろいろお願いできるかな。。。

最近は、アラームのセットをシリさんにお願いしています
あと、1万って英語で何ていうんだっけ？とど忘れしたので。。。
「テン　サウザント」と教えてもらいました

毎日載せるほどのことではないのですが。。。
写真を撮ったので。

20日の朝は。。。



自家製玉ねぎたっぷりのしょうが焼きを作り。。。



朝採りきゅうりとにんじんの浅漬けを作り。。。



もやしとにんじんとちくわを炒めて。。。



味付けは、地元の寿太郎みかんドレッシングで。



このドレッシングは修善寺で作られているらしいです。
甘いけどちゃんとみかんの味もして、爽やかで、お気に入りになっています



完成した次男のお弁当。

夕方には。。。そぼろを作って。。。



三男用の夜勤弁当。。。

犬ブログなのに、寝ているヒメちゃんの写真ばかりじゃダメでしょ！と
ヒメちゃんからクレームが出ましたので。。。



「お弁当ブログじゃないですよ！」

ちょっと前に撮ったヒメちゃんの写真を。。。（未公開です）

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寝る前に、「ヘイ！シリ。アラームを〇時にセットして。」とお願いしています。
本当は。。。
「ヘイ！シリ。ヒメちゃんの歯磨きをして。」とかやってくれたらな。。。

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電車用ワンコカートの話

ヒメちゃんとレッスンに行ってきました。

まず、新幹線に乗ります。
乗り換えてまた電車に乗り、バスに乗ります。。。
片道2時間半から3時間。。。

ヒメちゃんは、ワンコカートに入っています。

暑くなったら大丈夫かな？

心配でした。。。

ヒメちゃんのカートは、片方のサイドをホックで開けることが出来ます。



メッシュです～

これで、涼しくなります。。。（たぶん）

外が見えるので、吠えないかな～と心配でしたが。。。

大丈夫でした



こんなふうに新幹線のデッキで過ごしています。
普通の電車では、車両に乗っていますよ。

私の富士山地方では、たくさんの方が大きなカートを転がしていて。。。
このヒメちゃん乗車カート
転がしていても、目立ちません。。。

購入する時は、カートにするか、キャリーバックにするか。。。
とても悩んだのですが、
ヒメちゃんも、浮いているときは(階段のとき）
踏ん張ったりして大変そうです。

カートでよかったな～と思います。



帰ってくるとお疲れです。。。

6時間カートで寝ているだけだと思うのですが、
休まらないのでしょうね。。。

でも、もう、10回以上通いましたが。。。
社会化って経験値。。。
慣れも大きいような気がしました。

経験させてあげると、少しずつ、できることも増えてくるのかもしれません。

朝起きると庭で、きゅうりとにんじんを収穫してきて。。。



にんじんのきんぴらと



きゅうりの浅漬けを作ります。
(切って浅漬けの素を入れるだけ）



息子達のお弁当に。。。

(次男のお弁当。朝作ったもの）

そして、レッスンから帰って、



夜勤に行く三男のお弁当を作りました。。。

忙しい～のですが、

ヒメちゃんのご飯を手作りしていると。。。
どうしても人間のご飯も作りたくなる。。。
食べること大事。。。

ご馳走ではないけど、見栄えもよくないけれど。。。
お肉たっぷり、野菜たっぷり弁当で。。。

息子達がお弁当を作って欲しい。。。という限りは、
好きで(楽しんで）作る事にしています。

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今日は、いい日だったんですよ。
バスと電車の中で、年配の方に席を譲る方を4人も見てしまった。。。
皆さん、とても自然で普通に譲っていました。
あたりまえ。。。という感じ。。。素敵でした

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6月の梅仕事

今日は、晴れました！
でも、風が強くて、洗濯物は部屋干しです。。。

庭の梅の実が黄色く色づき。。。
3分の１ぐらい地面に落ちてしまっていました。。。

大慌てで、梅の実を収穫
三男が手伝ってくれました。（ほぼ三男が収穫してくれました）

落ちてしまった梅の実は大丈夫な実のみ、収穫して、
もう熟しすぎたものや虫食いのものは、
お父さんと三男が拾って庭に埋めてくれました。。。



今年は、ボールに2杯山盛りくらいの収穫です。

きれいな梅の実ではないので、1個1個丁寧にこすって洗います。
(キッチンペーパーを使いました）
気が遠くなりそうになりますが。。。
無心でやるのがいいです

あと。。。
「私は、これをやると決めて自分がやりたくてやっているんだ。」
と自覚を持つ

だれも、頼んでないですから

そして、いつかは終わりました

瓶を出してきて（今年は3つ）

お酢と氷砂糖をスーパーに買いに行きました。

（お酢と氷砂糖代は、2500円ぐらいになりました）

瓶を消毒。
サッと水洗いして、熱湯を入れて消毒します。
（もちろん、しまうときも洗剤で洗って、熱湯で消毒しています）



梅の実と氷砂糖を交互に入れて、お酢を注いで。。。出来上がり。
（今年は、りんご酢で作りましたよ）

半日仕事になります。

それでも、達成感、半端ないって。。。という気分になりました
夏が楽しみです



たいくつ感半端なかったこの方。。。



夕暮れ散歩には行けましたよ。。。

風は強くても、お日さまが出ていると、地面は熱くて。。。
日中お散歩は無理ですね。。。

でも、夕暮れ散歩がここちよくていい気持ちの季節です

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ヒメちゃんの後ろには、田植えをした田んぼが写っています。
おたまじゃくしも泳いでいますよ～
田んぼは、めっきり減ってしまったけれど、やっぱりほっとする景色です。

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鹿の気管とか。。。

今日は、降ってます
このザーザーぶりでは、お散歩は無理そうです。。。

1週間前、ドックダンスの発表会で、協賛のお店のサンプルをいただきまして。。。
思わぬ、高級な美味しそうなおやつをいただきました。

丹波の野生の鹿。。。
駆逐されてしまった鹿をちゃんと活かすために。

そんなナチュラルフード、「鹿の匠　丹波」さんの鹿の気管！食道！！！

ヒメちゃん！鹿の気管だって～～～
鹿さんなんてほとんど食べたことなかったね。。。
(1度だけ、鹿のジャーキーを買ってあげてケチケチ少しずつ食べたことが。。。）



大喜びで。。。



夢中で。。。



いただきました。。。

そして、きょうは。。。



「雨で、たいくつです～」

だから。。。



いただいたお気に入りのおもちゃで。。。



遊んでます～
ぞうさんの表情がツボです

鹿のおやつ、すごく喜びました
いいものを紹介していただけてよかったです。
少しずつ（お値段が。。。）取り入れられたら。。。と思います！

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「鹿の匠　丹波」さんの防災セットがとても気になっています。
お値段がいいものなので
ヒメちゃんのお誕生日プレゼントにどうかな～

おもちゃのほうが喜ぶに決まっていますね
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梅雨らしく…

今年の梅雨は、ちゃんと？梅雨らしいです

雨がたくさん降って、
お散歩や洗濯物を外に干すのが貴重な時間です。

ヒメちゃんも梅雨を満喫中。。。



ご近所の紫陽花がきれいな所で記念撮影。



この色の紫陽花、きれいですね～

いろいろなきれいな紫陽花に目が奪われるのですが。。。
運転中だったり、人様のお庭だったり。。。
撮影はなかなかできないのです。

でも、紫陽花って色がきれいですね～
そして、雨やどんよりなお天気が似合いすぎです。

今年の梅雨は、紫陽花をとても楽しんでいる気がします。。。

紫陽花って、植えた所によって色が変わると言うじゃないですか。。。
酸性土とか？
なので、庭にこの色の紫陽花を植えたいな～と思ってもその色の花が咲くとは限らないんですよね。

だから、今咲いている人様の？道端の紫陽花を目いっぱい楽しむのがいいのかなと思います



池の公園へお散歩へ行ったら。。。

周回コースの4分の1ぐらいで雨が降ってきてしまって。。。



「雨に唄えば」状態。。。



耳元で、Singing in tha Rain　～　と鳴りはじめ

雨を楽しんでお散歩してしまいました。。。



「雨の季節を楽しむのですよ！」

帰って、シャワーされたヒメちゃんです。。。
（シャワー後、また駆け回ってました）

その晩、寒気がして葛根湯を飲んだ母です。。。
結局、体がだるく、声が出なくなり。。。
仕事がお休みの今日。。。病院でお薬もらってきました。

Singing in tha Rain　は、お勧めできません

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久しぶりの風邪でした。
先週じゃなくてよかったです～

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次のことを考えるということは、楽しいんだね！

昨日、ドックダンスの発表会がありました。



ヒメちゃん頑張りましたかわいかったと思う親ばかです
(お母さんも頑張りました頑張った。。。としか言いようが。。。ファイト）

ここで踊ったんですよ。。。



アリエナイ。。。

トイレで、
「心臓が飛び出すほどドキドキしてる。。。すごっ」

と思ったほどの緊張感を経験して。。。

本番でした。

先生が途中で声をかけてくださったから、
なんとか踊りきれまして。。。よかったです

嬉しくて幸せです

後ほど、撮って頂いた動画を見たら。。。

もう、穴があったら入りたいほどの。。。

挙動不審(私が）
落ち着きなし（私が）
ギクシャクした動き。。。(以下同じ）
表現力のなさ。。。(上に同じ）



でも、ヒメちゃん、何度か。。。

床をクンクンしたり、
よそのほうへ行ってしまったり、
フリーズしてしまったり、

したのですが、持ち直してくれました。

いつも私を見てくれている見上げている姿もあり。。。
感動です。。。

自分の番が終わったら。。。(初心者なので始めのほうに終わります）

素敵なドックダンスの演技を見放題！



ヒメちゃんは膝でこんな状態で。。。
ずっとドックダンス見ていました。

こんなふうに、1日中、生で、
大好きなドックダンスを見ていられるのは、
幸せだ～～～

素敵な演技がいっぱいでした。。。
素晴らしいです！！！！！

私達ペアは(ヒメちゃんと母）、フレッシュネスアワードという賞までいただけて。。。
感無量

先生、ありがとうございます



「おもちゃをもらえました！！！」

すごく疲れて。。。
(朝、4時起きしましたよ）
この1週間は、ずっと、緊張感があって。。。

終わってホッとしました

でも、もう今日は、
次はこんなふうに踊ろう。。。
と考えているんですよ

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家で、息子達は動画を見て、
ヒメちゃんの動きに笑っていました。。。
クンクンして、持ち直して。。。
かわいい、ヒメちゃんでした(親ばかですが。。。）

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ぎっくり腰から2ヶ月目でございます

4月11日の夜、ぎっくり腰になりました。
あれから、もうすぐ2ヶ月です。。。

治りかけの頃、再び「ぎくっ」となって、
軽症で事なきを得たとはいえ、このままではいけない。。。と
病院にかかりました。

今も通っていますよ。
週に1回。

初診で、レントゲンと診察を受けた後は、
理学療法士さんにストレッチやインナーマッスルを強くするトレーニングを教えていただいています。

私の場合、
姿勢が悪く。。。(長年の座り仕事のせいだと思います）
自分では、背筋を伸ばして立っているつもりが。。。
腰をそらせて、(下腹を突き出して）立っていて、
ものすごく腰に負担がかかっていたようです。

しかも、腰あたりや背中の筋肉がコチコチで、
理学療法士さんがほぐしてくれたり、
ストレッチで伸ばしたりして、
今では、少しはやわらかくなってきました。
（前屈して床に手がつくのが目標です～体が硬い～）

家でも毎日、太ももの後ろを伸ばすストレッチと、背中をひねるストレッチをやっています。
インナーマッスルを鍛える腹筋も寝る前に少しずつやっています。

今では、もうぎっくり腰にはならないかなーという気がしています。
動きがちょっとしなやかになってきたんです
(気がしているだけかも）

でも、体のしなやかさは大切だな～と思います。
筋肉ってほぐさないとカチカチになってしまうのですね。

こんな経験をすると。。。
すぐワンコも。。。と考えるのです。

ワンコもメンテナンスしてあげて、しなやかな体でいさせてあげれば、
腰を痛めたりする事はないのかもしれないな～と思い始めました。

そんな方法も知っていきたいな。。。と思います。



押入れで暇しているヒメちゃん。



お兄ちゃんに甘えっこヒメちゃん。

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理学療法士さんに、自分に合った体のメンテナンスを教えていただけて、とてもよかったです。
ストレッチが気持ちいいのです。
そういえばワンコも自分でストレッチしてますね！（のびーって

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のんびり休日

今日は、一日曇りがちの。。。
でも暑くなくて過ごしやすいお休みでした。

のんびり休日。

池の公園へお散歩へ行きました。

午後3時頃、
「今日は何処にお散歩へいってくるのかな？」
とお父さんがヒメちゃんに話しかけていて。。。
「池の公園かな？」
というのを聞いて。。。

「あっそうか。これだけ涼しかったら今から池の公園にいけるな」

と気がつく母。。。(私）

もう、暑くなったので、池の公園は行けないな～と勝手に決め付けていて、
最近は5時過ぎてから近所の散歩へ行っていたのです。
今日もそのつもりでいました。

いやいや。。。
池の公園へ行きましょ！
今すぐ！

と3時半過ぎ、池の公園へお散歩へ行きました。



駐車場でのヒメちゃんの喜ぶ様子に、
「来てよかった～」
と思い。。。



しーーーんと静かな池に癒されました。



目にグリーンが。。。



優しいのです。



どんより。。。曇りの日は。。。



静かな気がする池の公園でした。。。
(お散歩のワンちゃんやウォーキング、ランニング、親子連れの方もいましたよ。
でも、静かな感じがしました。）



色づき始めの紫陽花が。。。
とてもきれいで。。。

どの季節のお散歩も
贅沢です

一人と1匹の池の公園の景色を眺めながらのお散歩は、
とてもリフレッシュできます。

そして。。。

帰り道。。。5時に、大粒の雨が落ちてきました(車の中）
お父さんに言われなければ、お散歩へ行けなくなっていたかもしれません。

家に帰って、「ありがたや～」と感謝しましたよ。。。

よかった。。。

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今日の主役は、紫陽花ですね。
これから、存分に紫陽花を楽しみましょう

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