普及活動(笑）

先週末、１泊2日で山梨へ旅してきました。。。



ヒメちゃんはお兄ちゃんとお留守番

(次男が土曜日に送ってくれたヒメちゃんの写真です）

私は、お泊りのときは。。。
恥ずかしがらず

持って行きます！



ＣＰＡＰ

寝るときに必ず装着します。

寝ているとき、無呼吸になってしまうこと。。。
ＣＰＡＰがないと、次の日の体が重くて活動できない事。。。

きちんと説明して、シューシューという音がしてうるさいかもしれない。。。
でも、いびきよりはましだと思う。。。
と言います。

そして、コンセントがあるところで寝かせていただく。。。

まあ、これは、完全に自分のためなんですが。。。

ＣＰＡＰを見せて、この話をすると。。。

「夫がいびき止まるんだ～」
「いつも眠いんだ～」

という話になること多々あって。。。

すごく興味をもたれます

私は、これで人生が変わったよ～

と教えてあげます。

無呼吸症候群なのに、そのまま寝ていたときは、(耳鼻科で鼻炎のお薬をいただいたり、ブリーズ〇イトをして寝たりはしていました。）
寝ても寝ても、朝から眠くて。。。
体が重くて。。。
つらい日々でした。
更年期だと思っていたのです。

舌を支える筋肉が加齢で弱くなって、
年齢とともに無呼吸は重くなるらしいのです。
私も、昔から、いびきをかいていたけど、
年々体のだるさが重くなっていました。

そして、脳梗塞になり。。。
それでも、無呼吸が原因だとは思わずに、過ごしていましたが、
やっと、ＣＰＡＰにめぐり合い。。。

体がすっきりしています。
眠気なくなりました。
体のだるさも取れました。

あきらめていたのに、こんなに元気になれるんだ～と
思っています。

だから、ＣＰＡＰをして寝ている事は、なるべく機会があったら話しているのです

私の場合は、無呼吸症候群が中度でした。
中度の人は、ＣＰＡＰ治療の対象にはならないそうです。
(保険で治療が出来るので、器械のレンタル料と月に１回の定期通院で毎月４５００円ぐらいです。）
私は、脳梗塞になったので、適用されました。

でも、今、高血圧の治療でもＣＰＡＰを取り入れている病院もあるようなので、
寝ているときいびきをかいて、呼吸が止まる人。。。
体がだるいと思います。。。

調べてみてください～～～

と普及活動。。。

今週のヒメちゃん散歩は、ままならず。。。
(暑いのでね～雨で中止もあって）



お母さんの用事でポストまで。。。とか。。。



そんなちょっとだけ散歩で。。。
ストレスがたまっちゃっています～～～

お母さんが旅疲れなのも、お散歩少ない一因なのだ
ごめんなさい

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ＣＰＡＰの記事は、ＣＰＡＰでまとめてあります～

いつもありがとうございます。
応援よろしくお願いします

お散歩行くのも。。。

今朝、口の中が乾いていて。。。

あれ？口呼吸？

なんとCPAPの電源を入れ忘れていました。。。

半年ぶりに睡眠時無呼吸で寝たみたいです。。。

朝から、とってもだるいです。
半年前は、こんな体で生活していたなんて。。。
何も出来なかったわけだわ。。。
動けないばかりじゃなく、物事が考えられないです。。。

もちろん、今日もお弁当を作り、いくつかの用事(振込みとか。。。入金とか。。。）
もやって、洗濯等の家事はやりました。
仕事だって行きました。。。

でも、ヒメちゃんとのお散歩は、行けなかったです。
ごめんなさい
お天気も悪かったので、サボってしまいました～
雨は止んだんだけど。。。

今日は、早く寝ます。
明日、朝お散歩へ行ってあげられるかな。。。
朝から出かける予定あり。。。その前に。。。

CPAPは月に一度、病院に行きます。
メモリーカードを見ていただいて、
CPAPの使用料を払ってきます。
4,720円です。
ランニングコストです。
でも、私には価値あるコストになっています。

病院のそばのせせらぎをスマホで撮ってみました。



富士山の湧き水のせせらぎだと思います。。。



癒される～

そしたら、スマホにヒメちゃんの3月3日のひなまつり河津桜の写真を発見しました



縦長写真で奥行きが出てますね～

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ブログの文もまとまらない～
睡眠時無呼吸症候群は、こわい症状だと思います。。。
ぽちっとよろしくお願いします

CPAPと犬

9月に睡眠時無呼吸検査を受け、ＣＰＡＰ始めました。



ＣＰＡＰとは、こういう機械で、睡眠時にずっと鼻にマスクを装着しています。
（象さんみたいになって寝ています）
空気を送ってくれるのです。
（酸素ではありません。部屋の空気を機械が吸い込んで送ってくれます）
定期的に、シューシューと送ってくるので、「寝るぞ」とマスクを装着すると、
送られてくる空気に合わせて呼吸を整えます。。。
呼吸を合わせることに集中しているうちに、眠りについています。。。
なんか、「羊が1匹、羊が2匹…」と数える効果があるな～と毎晩同じことを思って眠ってしまいます

この数年。。。
体がだるくて。。。
朝から頭が重たくて。。。
眠くて。。。
とにかくいつも頭にもやがかかったみたい。。。

昔から、眠気はあったんですが、
ここ数年は、ひどくなっていました。

「更年期？」
と思っていました。。。

加齢による筋力の低下で、舌を支える筋肉が弱くなって、
睡眠時無呼吸が重くなってきていたのですね。

ＣＰＡＰを始めてから、体がすっきりして、
今までの不調が消えました。。。
頭もすっきりです。
もう、ＣＰＡＰは無いと困ります。。。
またあの不調に戻るのかと思うとぞっとします。。。
鉛が体に入っているみたいだったので。。。

母がかわいそうだな～と思います。
母は、同じ症状でした。
いつも眠いといっていました。

そして、70歳前に「若年性アルツハイマー症」と診断されてしまいました。
今も施設で元気に暮らしていますが、眠そうです。。。
心臓が肥大している。。。と最近診断されたのですが、
近々のことはすぐ忘れてしまうので、装置をつけた心臓の検査はできないのです。
（むしりとってしまうそうです）

もし、昔わかっていたら。。。
ＣＰＡＰで、楽な体になれたのに。。。
アルツハイマーにもならなかったかもしれない。。。と切に思うのです。。。

私が、すぐに
検査→ＣＰＡＰ装着
を決断したのは、母を見ていたからなのです。。。

医療の技術の進歩に感謝しています。

なので、息子達にも、歳をとって体がだるかったら
ＣＰＡＰのお世話になると直る事がある。。。と伝えています。
（遺伝的なものもあるかもしれないので）
まあ、その時代には、もっといいものが、あるでしょうね。きっと。。。

ＣＰＡＰを始めるにあたって、
ヒメちゃんと一緒に寝る幸せは、手放さなければいけないな～
と覚悟していました。
ＣＰＡＰは音がするので、ヒメちゃんは寄ってこないだろうと思いました。
音がうるさくて、寝ている人の迷惑になったら、下のリビングで寝ようと思っていました。

ＣＰＡＰを開始してもうすぐ２ヶ月。。。
音は思ったより静かなようで、(私には、わからないのです）
リビングで寝る必要はなかったし、
ヒメちゃんも私の布団に入ってきてくれます

よかった
この喜びは大きいです

冬の定番。
一緒のお布団でぬくぬく寝る幸せをかみしめられています。。。
ああ幸せ



リビングで無理やり寝かせて撮った写真です
一緒に寝るときは、布団にもぐりこんで丸まっているか、私の方に頭を乗せて伏せて寝るヒメちゃんです。



「お母さんと寝てあげますよ！」

ありがとう。ヒメちゃん。。。

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ＣＰＡＰですが、保険で適用できる人は、検査で睡眠時無呼吸が重度の人なのですが、
私は中度（重度にかなり近い）で５年前に脳梗塞になってしまったので、保険で適用できました。
機械使用料が毎月5000円かかります。これは、ランニングコストになります。

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朝帰りの歓迎

今日も雨で、寒い日でした。。。

やはり、気温の変化に体がついていかないようで。。。
今日は、のんびり過ごさせてもらいました。。。



ヒメちゃんものんびり。。。

せっかくのお休みなんだけど。。。こんな日もあるよ。。。と自分を責めず

２週間前、熱海に１泊お泊りしました

次男の高校野球の仲間の保護者が久しぶりに集まって、
(卒業後半年です）
お泊りしました！（母一人で参加しました。）
(写真撮れませんでした～）

とっても楽しかったです。
でも、ヒメちゃんとは、９月のお泊り検査の時以来の離れて眠る夜。
また、三男が、電話をしてくれて
ヒメちゃんに、
「明日の朝、帰るからね」
と電話ではなしました
わかっているかは、微妙だそうです。。。

翌朝、三男の野球の試合のお茶当番があるので、
家に帰ってきました
(熱海を６時半前に出ましたよ。。。）

ヒメちゃんは、リビングでまったりしていて、
母が帰ってきたのは、不意打ちだったみたいです

それでも、大喜びで寄って来て。。。
顔を熱烈ペロペロ
いつもは、ペロペロしない子です。。。

これは、熱烈歓迎のしるしです

飼い主冥利につきました（やめて～レベルのペロペロ）

熱海の夜に。。。
ＣＰＡＰ持って行きました



持ち運び用バックついています。。。

ＣＰＡＰ装着者は、もうなしで眠ることは、できないです

みんなにお話し、
ひとり、コンセントのそばを枕元にさせてもらい。。。
怪しい姿で眠る。。。

背に腹は変えられない。。。

人がどう思おうとしょうがない。。。

そんな、今年最高のＣＰＡＰとの出会いです

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雨続きの予報ですね～
髭犬祭が晴れますように。。。
我が家は、行けませんが(２２日も三男の野球の応援！）願っています
ぽちっとよろしくお願いします

軽くなり、すっきり！

夜のお母さんに異変が。。。



「何か顔につけてます。。。音がします。。。」

きっと、ヒメちゃんにとっては、？？？なんでしょうね。
それでも、頑張って？母の布団の上で寝ています。
朝方、涼しくなると布団に入ってきます。
さすがに、肩に顔を乗っけて抱っこされて寝るのは無理みたいです淋しいですけど。。。

先週の水曜日に、ＣＰＡＰが来ました！



鼻にマスクをつけて、空気を送ってもらって寝ています。

さすがに初日は、顔にマスクやらベルトやら（頭からかぶせてつけますので。。。）
重装備だし、空気は定期的にシューシューと送られてきて。。。
11時に布団に入って。。。
寝られず、1時に起き上がって、ホットな飲み物を飲んで、やっと寝付けた感じでしたが。。。

2日目からは、すぐ眠れるようになりました。。。
（慣れるの早い人です。。。慣れるかな？の不安はありませんでした
説明にきた方には、「無理しないで、3ヶ月ぐらいかけてゆっくり慣れて下さい。」なんて言われましたが、
大丈夫だろう。。。と。。。思ったとおり。。。）

体が軽くなりました。。。

本当に、人生が変わった！と思います

鉛が体に入っているように体が重かったり。。。
頭がいつもぼんやりして、霧がかかったみたいにすっきりしなかったのが。。。

軽くて、頭もクリア！！！

睡眠時無呼吸症は、年々ひどくなっていたんだと思います。
去年ぐらいから、しんどさがひどくて、
年のせいなのか？更年期か？と思っていました。

もう、ＣＰＡＰとは、離れられません



「わたしも慣れましたよ」

ヒメちゃん、初日は、じっと見て。。。
そのうちクンクンにおいをかいできて、
足元で寝始めました。

2.3日は、まず、においクンクンをしてました。。。

何を思っているんでしょうね
危ないものではない事は、わかってくれたようです



ヒメちゃんご迷惑をおかけします。。。

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睡眠はとっても大切ですね。。。
ぽちっとよろしくお願いします。

人生が変わるかも（笑）

我が家のしゅなマスコット。。。
一足早い紅葉狩りです
今日は、涼しくて。。。秋です～（雨だけど）

ブログを書かなかった間。。。
楽しい事もありました！

でも、ヒメちゃんお留守番の楽しいことで。。。

長男の高校の野球部の親だけで（子供はもう社会人になって忙しいので。。。）
バーベキューをしたり。。。
（5年ぶりぐらいのお誘いでした）

三男が怪我から復帰して、初めての練習試合だったり。。。

嬉しかったし、楽しかったし。。。幸せでした

そして今日。。。
先週の火曜日にお泊りして受けた睡眠時無呼吸症候群の検査（睡眠ポリグラフィー検査）の結果を聞きに行ってきました。

睡眠中の1時間あたりの無呼吸と低呼吸の回数は25.8回／時

最も長かった無呼吸の時間は、81.6秒ですって。。。



私の場合は、中程度だそうですが。。。
30回／時が重症なので、ほぼ。。。重度
普通の方は、5回／時までだそうです。。。

嫌になるほどの体のだるさ、眠気。。。
年々ひどくなって。。。
「歳のせい？更年期？」
と思っていたけど。。。
（でも、去年、耳鼻科で鼻炎のお薬をいただくようになって少しはよくなったと思ったんです）

筋肉の力も低下してきて、どんどん無呼吸の程度が重くなっているのでは？と思います。

ＣＰＡＰ療法をお願いしました。

寝ているとき鼻にマスクをつけて、呼吸が止まると
酸素が挿入される（らしい）装置をつけて寝ることにします。。。

実は、とっても楽しみ
（来週、業者の方が機械の説明に来て装着開始です）

人生が変わるかもと思っています。
このだるさ、眠気が消えるなんて。。。
月5000円のレンタル料と月1回の通院なんて
全然ＯＫです。
レンタル料は一生続く、眼鏡やコンタクトレンズのような装置なんです。
（治療するものではないのです）

うまくいくといいです。。。

シューシュー音がするので、ヒメちゃんが布団にもぐってくれるかどうか。。。
それだけが心配ですが



「最初は警戒するかもです。。。」



「お母さんを見捨てて、お父さんとかお兄ちゃんのお布団に入ってもいいですし。。。」

うっっ。。。淋しい

でも、ぐっすり眠れて、朝起きて頭が重い状態や、だるい体や眠くて頭が麻痺しちゃうことが
解消されるなら、いいこと日記の「今年一番よかったこと」にノミネートされると思います

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信じられないかもしれませんが、朝起きてすぐでもすっきりしないんですよ～
朝から眠いんです～
ぽちっとよろしくお願いします

睡眠時無呼吸症候群の検査とお留守番

長いタイトルですね

私事ですが

「睡眠時無呼吸症候群の検査」をしてきました。

たぶん、ずっと眠かったんです。
眠い人生でした。。。
そして疲れがとれない。。。

８月の初め、長男に
「お母さん、呼吸が止まってる」
と指摘され、（夏はリビングで寝ていたので）
鼻炎のお薬をいただいている耳鼻科へ行ってきました。

自宅でできる簡易検査をやったら、中程度の睡眠無呼吸症候群の結果が。。。

鼻炎のお薬が追加で出て、「これで様子を見ましょう。。。」ということでしたが、

夏の疲れもひどく、眠さもひどく。。。

もし、この状態から抜け出せるのであれば。。。しっかり治療していこうと決意しまして。。。

三男の送迎も終わり、夏休みも明けたので、

きちんと治療できる病院へ行ってきました。

さっそく、ポリソムノグラフィー（ＰＳＧ検査）の予約をして、
１泊２日で検査してきたのです。

ヒメちゃんと１泊離れるのは、なんと初めて。。。
パパさんや息子達。。。
ちゃんとヒメちゃんのお世話してくれるかしら。。。と
とっても心配
ヒメちゃんのことが一番心配

バタバタと支度をしている時、じっと私を見つめていました。。。
いつもと違う。。。
感じていたんですね。。。



「どうして、夜ご飯が４時半なんですか？」



見つめるヒメちゃんに胸キュン。。。一晩でも母はつらいよ。。。

昨日、お風呂も夕食も済ませて、５時半までに病院へ行き、
６時から機械の装着開始。。。
センサーだらけになって、読書やスマホは禁止でベットに横になりました。。。
テレビはいいので、テレビを観て横になっていましたが。。。
９時消灯でもずっと頭の中でいろいろめぐって寝られず。。。
睡眠薬をお願いして１０時ごろ眠ったと思います。。。

気がついたら、２時。
ちょうど、看護師さんが見回りにきたので、
おトイレに行き（トイレはナースコールが必要です）
また眠って。。。
５時に看護師さん達がセンサーを外しにきてくださって、
朝の５時半には病院を出て、
家に５時５０分ごろ戻りました。。。（地方都市のいい所。。。大きい病院も近い。。。）

いつも通りの朝。。。
お弁当も作れました！

ヒメちゃんとの感動の（私が）再会も

夕べ、三男が電話をかけてきて、「ヒメちゃんの耳に電話あててるから。。。」というので、
「ヒメ～。明日の朝帰るからね～。今日はお兄ちゃんと寝てね～」
としゃべりました。
今朝、三男にヒメちゃんの様子を聞くと、
「微妙。。。」だっだそうです

ワンコと電話。。。
あるあるですか？

睡眠時無呼吸症候群のＰＳＧ検査。。。１泊２日の検査。。。

検査料…約30000円
個室代（必ず個室になります）…約10800円

かかります。

結果は1ヵ月後。。。
この後の治療にもお金がかかるんだと思います。

でも、眠気がとれて、すっきり過ごせる日がくるなら、
（人生が変わるかも！）と期待しています

今日は。。。



ヒメちゃんよく寝てますよ。。。
安心して眠ってね～

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1泊入院した個室。。。なんと8月下旬から使い始めた新築のぴかぴかのお部屋。。。
「わたしって、持ってるかも！？」と嬉しかったです
ぽちっとよろしくお願いします