ぎっくり腰から2ヶ月目でございます

4月11日の夜、ぎっくり腰になりました。
あれから、もうすぐ2ヶ月です。。。

治りかけの頃、再び「ぎくっ」となって、
軽症で事なきを得たとはいえ、このままではいけない。。。と
病院にかかりました。

今も通っていますよ。
週に1回。

初診で、レントゲンと診察を受けた後は、
理学療法士さんにストレッチやインナーマッスルを強くするトレーニングを教えていただいています。

私の場合、
姿勢が悪く。。。(長年の座り仕事のせいだと思います）
自分では、背筋を伸ばして立っているつもりが。。。
腰をそらせて、(下腹を突き出して）立っていて、
ものすごく腰に負担がかかっていたようです。

しかも、腰あたりや背中の筋肉がコチコチで、
理学療法士さんがほぐしてくれたり、
ストレッチで伸ばしたりして、
今では、少しはやわらかくなってきました。
（前屈して床に手がつくのが目標です～体が硬い～）

家でも毎日、太ももの後ろを伸ばすストレッチと、背中をひねるストレッチをやっています。
インナーマッスルを鍛える腹筋も寝る前に少しずつやっています。

今では、もうぎっくり腰にはならないかなーという気がしています。
動きがちょっとしなやかになってきたんです
(気がしているだけかも）

でも、体のしなやかさは大切だな～と思います。
筋肉ってほぐさないとカチカチになってしまうのですね。

こんな経験をすると。。。
すぐワンコも。。。と考えるのです。

ワンコもメンテナンスしてあげて、しなやかな体でいさせてあげれば、
腰を痛めたりする事はないのかもしれないな～と思い始めました。

そんな方法も知っていきたいな。。。と思います。



押入れで暇しているヒメちゃん。



お兄ちゃんに甘えっこヒメちゃん。

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理学療法士さんに、自分に合った体のメンテナンスを教えていただけて、とてもよかったです。
ストレッチが気持ちいいのです。
そういえばワンコも自分でストレッチしてますね！（のびーって

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