15金…優しくしてあげて。自分自身に。

やっぱね、休息と言うか、気分転換と言うか、必要だよね。
胃潰瘍になるくらい頑張って、得たものもあるんだろうけど
それ以上は、やっちゃダメ。
休みなさいっていうサインなんだよ、きっと。

仕事なら、自分の代わりはいくらでもいる。
自分がいなくなっても、仕事は進むし、社会は回る。

けど、自分にとっての自分の代わりは、いるわけもないんだから。
それに、生きたとしても、人生を楽しめるのはあと20年から30年。
いつまでも、「アリとキリギリス」のアリで居続けるわけ？

だからさ、もちょっと、優しくしてあげてや。
誰でもない、自分自身に。





今日の体重
体重…78.85
体脂肪率…20.0
内臓脂肪…13
筋肉量…59.8
代謝量…1758
骨量…3.3

今日のexercise
ミドルエアロ　ダイナミックウォーク
ベーシックステップ2

エアロ、3フリ目、手がついて嫌い。ｗ
ステップ、ぜったい、ベーシックじゃないってあのレベル。
できねー。ｗ



今日の摂取単位

14木…俺らは、猫缶じゃ生きていけない。

テレビをつければ、ニュース番組を探し、
放射能関係のニュースを流してないか探してしまう。
ネットでも同じ。

そのうち、天気予報でやっている花粉情報と同じように
天気予報で、放射能情報って奴を流すようになったりして。
「明日の放射能の量は、大変多いので、外出をお控えください」
とかコメントしたりして。。。

そんなこと、SF映画の中でだけだと思っていたら、なんだが現実味を帯びてきた。

映画「日本沈没」の中で、確か、首相（演じているのが、丹波哲郎氏だったかなぁ…）が
「１億人の難民を受け入れてくれる国などない」みたいなセリフを吐いていたように記憶しているのだが…。

もし、東京都が避難しなければならない地区になったら、1000万人の人はいったいどこに逃げるのか。
もし、日本全体が避難しなければならないとなったら、１億人の人はいったいどこが受け入れてくれるのか。
映画「第９地区」の宇宙人が、日本人と重なって見えた。


俺らは、猫缶じゃ生きていけない。



今日の体重
体重…80.05
体脂肪率…20.2
内臓脂肪…13
筋肉量…60.6
代謝量…1784
骨量…3.3

ひー。80超えた。


今日のexercise

お世話になってるイントラさんから
火曜日もレッスンに参加しないかと誘われたが
うーん、ガソリン代もバカにならんし、筋トレもしたいんでなあ。。
思案中。

でも体重が増加傾向。
やっぱりエアロビしなくっちゃ、かな。(^_^;)

今日の摂取単位

13水…しゃぶしゃぶしよう、そうしよう

連れから電話があり、さとのしゃぶしゃぶ食い放題。
しゃぶしゃぶを食う時は、いつも格安しゃぶしゃぶ食い放題のお店ばかりを選ぶ。

格式あるしゃぶしゃぶのお店って、どんなんだろう。
仲居さんがテーブルに付いてくれて、一枚一枚、しゃぶしゃぶしてくれるのだろうか。

灰汁を取るタイミングだとか
野菜を入れるタイミングだとか。。どうなんだろう。

ちなみに
俺と連れのしゃぶしゃぶの食い方は、
肉→灰汁とり→野菜→肉→灰汁とり→野菜→
これを延々、繰り返しますが。

野菜をブチこんだ時には、野菜を食い尽くすまで、肉はしゃぶしゃぶしません。

時折、肉と野菜をぶちこんで煮込んでる方々も見かけますが、あれは、どうなんだろ…。

正しいしゃぶしゃぶの食い方の作法ってあるのかなぁ。
もしかして小笠原流あたりならある？



今日の体重
体重…79.50
体脂肪率…20.1
内臓脂肪…13
筋肉量…60.2
代謝量…1772
骨量…3.3


今日のexercise
オヤスミ～。


今日の摂取単位

12火…テラへ

よくわからんが、レベル７。
チェルノブイリと同じになったんだと。
テラへ。
63万テラベクレルへ。


地球へ... 　TOWARD THE TERRA 　　　OriginalSong　ダ・カーポ




放射能の量は、チェルノブイリの10分の１だと、やたら強調するけれど
たしか、最初は、大したことないと、報道は報じていなかったか。

もしかしたら、
俺らは、「冷静」なんではなく、ただ、「鈍感」なのではないのか。。


今日の体重
体重…79.50
体脂肪率…20.2
内臓脂肪…13
筋肉量…60.1
代謝量…1770
骨量…3.3

今日のexercise
近所の体育館で筋トレ

今日の摂取単位

11月…たまにはこういうこともあるわけで

あちゃー。
急な会議で、ジムに行けなかった。残念。


携帯の筐体が破損。
でも日常の使用には不便がない。
世の中は、スマートフォンに流れつつあり
新調しようか修理しようか、迷うところではある。
また、機種のローンが始まると思うと、それはなんだかなって感じ。

シャープのガラパゴスの05ってどうなんだろう。
今使ってるのが、SH903（だっけ？、キーボードタイプ）なんで、
やっと後継機である05で出てきてくれたって感があるのだが。。。。

今更、数字キー入力には戻れない、というか、無理っ。



今日の体重
体重…79.30
体脂肪率…20.1
内臓脂肪…13
筋肉量…60.1
代謝量…1767
骨量…3.3

今日のexercise
オヤスミ～♪


今日の摂取単位

10日…怠惰な１日

日曜日、何もしないで家にいてみた。
先週の葬式に着た礼服をクリーニングに出しに家を出たくらいで
あとは、食っちゃ転寝、食っちゃ転寝。
録り貯めてあった映画「月に囚われた男」と「北斎漫画」を鑑賞しようと頑張ったのだが
両作品とも視聴半ばで睡魔に襲われ、あえなく撃沈。爆睡。

やはり映画は映画館で見なくては…と身をもって実感。

今日の体重
体重…77.95
体脂肪率…18.6
内臓脂肪…12
筋肉量…60.2
代謝量…1767
骨量…3.3

今日のexercise
off
ゆっくり休みました～♪


今日の摂取単位

09土…歩いて行ける距離に

自宅から歩いて行ける距離にコンビニができた。
これで夜更かしさんの俺でも、るんるん、だ。笑。
店員さんに薦められるままに、わけのわからんポイントカードも作ってみたし
24時間営業しているお店が、徒歩ですぐのところにあるというのは、なんとも心強い。
どんなに深夜（早朝）でも、営業しててくれるんやし
せいぜい、贔屓にして利用することにしょう。

田舎のコンビニはやたらめったら駐車場が広いんだよね～。
ダンプやトラック、果ては観光バスまで停められるような駐車場を持ってるし。ｗ。

今日の体重
体重…77.25
体脂肪率…19.3
内臓脂肪…12
筋肉量…59.1
代謝量…1733
骨量…3.2

今日のexercise
テクニカルステップ60
エアロ40
ステップ40

今日の摂取単位

08金…電車でポン。

研修。
ひさしぶりに電車に乗った。
どこに行くにも車なんで電車が新鮮。
他人の話し声
紙つつみの音
駅の喧騒(田舎だから都会に比べたら静かなもんだけど)
駅員さんのアナウンス

耳に留まる
耳に優しい
耳に五月蝿い、かもしれない…

なんて、日記を携帯で打っていたら、対面に見知った顔が乗ってきた。
これだから田舎は、かなわない。ｗ。

発車まであとしばらくお待ちください。。。


今日の体重
体重…77.40
体脂肪率…19.4
内臓脂肪…12
筋肉量…59.1
代謝量…1733
骨量…3.2

今日のexercise
ミドルエアロ　ダイナミックウォーク50
ベーシックステップ45


今日の摂取単位

07木…春風邪

眠れなかった。
01時頃、ベッドに入ったんだけど
1時間間隔でトイレに起きてしまい、05時起床。
眠ったと言えるのだろうか
寝酒に薄いウィスキーの炭酸水割をがぶ飲みしたのが
いけなかったのかもしれない。
(飲むなって…)

ついでに風邪を引いたかも。
春風ならぬ春風邪か。
春風邪じゃ濡れて行こう…そりゃ春雨っ

今日の体重
体重…78.65
体脂肪率…19.3
内臓脂肪…12
筋肉量…60.2
代謝量…1769
骨量…3.3

今日のexercise
ステップ40
エアロ30


今日の摂取単位

06水…「思いは見えないけれど、思いやりは見える。」

「思いは見えないけれど、思いやりは見える。」


見えるから、いやなんです。
思いやりなんて見えないほうが、ずっといい。

んでもって…
見えなきゃ、思いやりじゃないってことになるんでしょうか。

はい、私、ひねくれ者、なんです。











見えないからこそ、見えない思いを見せておくれよ。











今日の体重
体重…79.35
体脂肪率…20.0
内臓脂肪…13
筋肉量…60.2
代謝量…1771
骨量…3.3

今日のexercise
近所の体育館で筋トレ


今日の摂取単位

05火…終われば、しゅーん。(^_^;)

気分が優れないまま、近所の体育館で筋トレ。
運動している最中は、気分が高揚してるのに、終われば、しゅーん。(^_^;)
なんだろ、この閉塞感。



今日の体重
体重…79.20
体脂肪率…20.0
内臓脂肪…13
筋肉量…60.1
代謝量…1767
骨量…3.3


今日のexercise
筋トレ

今日の摂取単位

04月…なんとなく風邪をひいた、ってか。

どうも体調が下降気味。
気分が優れない。
飲み会の前の晩、よく眠れなかったんだが、思えばあれが、黄色信号。

ふー。

BGM…フロンティア…中島みゆき


頑張らなくちゃ
頑張らなくちゃ
黄色信号なんかで止まってちゃいけない
この身を削って肉を捧げ
頑張らなくっちゃ
頑張らなくっちゃ
赤信号でも左右を確認してGOだ。GO。

どこに着くにしても
どこにも着かないにしても
頑張らなきゃ
結果はあっても
結果が無くても
過程が大事…

ほんとにそうだろうか。


なんとなく風邪をひいて
なんとなく、ぼぉっとして
何はしなくても時間は過ぎていき
頑張らなくても、君は笑いかけてくれる。
熱があるかどうか、心配してくれて
あるならるで、困ったように笑ってくれて
そんな感じで毎日が過ぎていき
いつのまにか眠ってるんだ。

頑張らないくらいがちょうどいい。





今日の体重
体重…79.80
体脂肪率…19.8
内臓脂肪…13
筋肉量…60.7
代謝量…1787
骨量…3.3

今日のexercise
ステップ50
なんだかしんどい

今日の摂取単位

03日…あなたは知らない。

こんなにたくさんの人が　悲しんでいるのに、あなたは知らない。

今日は伯父の葬式。
お袋の兄さん。

人は亡くなっても、心の中に存在し続ける。
語れなくても。
触れなくても。

棺に横たわっている伯父は、ほんとうに眠っているかのよう。
伯父を愛していた者の嗚咽と読経だけがホールに響く。

焼香の煙
やたら目に沁みる。

悲しみは、残された者の中にだけ、確かにある。
嘆きと悲しみにまみれた、荒ぶる魂は、残された者の中にだけ、確かにある。
逝ってしまった者は、悲しんでいるのだろうか。
棺の中でただただ安らかに眠っているだけだ。

桜の花が、明日にでも咲きはじめそうなほど、蕾がやたら膨らんでいた。
春は来るんだ。
どんな気持ちでいようとも。

こんなにたくさんの人が、悲しんでいるのに、あなたは知らない。
こんなにたくさんの花が、咲こうとしているのに、あなたには見る術もない。

春
どんなに悲しくても、春は春。


今日の体重
体重…78.75
体脂肪率…19.0
内臓脂肪…12
筋肉量…60.5
代謝量…1778
骨量…3.3


今日のexercise
off。


今日の摂取単位





いろいろ食ったけど、写真撮らなかった。

02土…ウーロン茶を中ジョッキで８杯ほど

今日はお世話になっているイントラさんの誕生会。
12人が集いました。
俺は運転だったんで、焼肉屋の食べ放題飲み放題のコースでも酒は呑めません。
ウーロン茶を中ジョッキで８杯ほど、楽しみました。
勿論、焼き肉は腹いっぱい食わせていただきました。
満足です。はい。

いっぱい食べていっぱい飲んでいっぱい語って…
スタジオで慣れ親しんでも、氏素性はまるで知らない人ばかり。
まったく気兼ねすることなく、触れ合いを楽しむことができました。

うん、楽しかった。




今日の体重
体重…78.45
体脂肪率…19.3
内臓脂肪…12
筋肉量…60.0
代謝量…1764
骨量…3.3

今日のexercise
テクニカルステップ60
ステップ40
エアロ40



今日の摂取単位







夜は焼き肉食い放題＆飲み放題
写真撮り忘れ。。だめじゃん。

01金…今日だけ嘘をつかない日。

さあ、今日から新年度。
春。
心機一転。
新たにスタートができる日。
エイプリルフール。
嘘などついてる暇もなく時は流れ。
エイプリルフール。
１年のうちで、今日だけ嘘をつかない日。

真摯に
実直に
謙虚に
愚直に
まっすぐに
生きられるもんなら生きてみたい。




今日のBGM…うそ…中条きよし



人を疑うことなど考えたこともなく
人に嘘をつくことなどありえないような…そんな人生…。

人に裏切られたくないから人に嘘をつくのだし
人から傷つけられたくないから嘘をつくのだ。
自分の命はもとより失うものが何もなければ、この世に嘘などありえようか。

生きられるもんなら生きてみたい。
嘘と言う言葉も嘘と言う概念もない世界。




今日の体重
体重…78.45
体脂肪率…19.6
内臓脂肪…59.8
筋肉量…12
代謝量…1757
骨量…3.3

今日のexercise
ミドルエアロ　ダイナミックウォーク50
ベースックステップ2　45

ステップがやたら小難しい。
ベーシッククラスではないような…(^_^;)
ミドルステップって言ってもいいようなレベルでぜいぜい言ってしまいました。


今日の摂取単位