31月…ダイエットも楽しいものになるんじゃないかと。。。

ちょっと、性根を入れ替えて、今日からダイエット。
あれだけいろんな人に言われちゃあね～。(^_^;)
太った豚になるより、痩せた豚になりたいわん。（ソクラテスになるのは、そら、俺、無理っ。）


いつまで続くかしん？？
いつまでできるか。
三日坊主上等！リバウンド上等！

外食がめっちゃ多い俺だから。
外食がめっちゃ楽しみな俺だから
ほら、ｓこはそれ、いろいろ考えて食えば
ダイエットも楽しいものになるんじゃないかと。。。

失敗上等～♪

さ、またまた食品なんとか表をひっぱり出してきて
単位を数えるとしますか～。


今日のexercise
ステップ50
筋トレ…ベンチプレス

今日の体重
計測しなかったし。。。



餅は５個。2.5×5＝12.5くらいかな


飯が1.5　おかずが…4くらい。

夜は絶食。(^_^;)


計16.5単位？×80KCAL＝1320kcal

でこれに、夜のビールが、43KCAL*7=301kcal

合計　1621kcal ≒ 20.3単位　ま、合格。

30日…俺がすべきこと

(1)12月、出入りの業者に何気に
「あれ？最近太りました？」と言われた。

(2)正月、甥にお年玉をあげたあとに
「おいちゃん、いつ顔がそんなに大きくなったの？」
と言われた。

(3)昨日、スタジオの風呂で、連れがスタジオ仲間から
「お連れさん、なんか身体が弛んできてません？」
と言われた。

さー俺がすべきことはなんでしょう(^-^;。



槇原　「印度式」

29土… 疲労困憊。

昨日のエクササイズ３本が効いたせいか、朝からやたら眠い。
というのも、ベッドで眠るのを忘れて、
ホッとカーペットの上で毛布に丸くまって眠ってしまったから。

で今日は今日で、スタジオ３本。
テクニカルエアロ60。
ステップ40。エアロ40。

どれもこれも今月3回はやってるコリオなんで、すっきりできそうなもんなんだが、あにはからんや。
イントラさんが気を利かせてくれて、ちょっと順序を入れ換えたので、もうみんな不思議なくらいジタバタしどおし。
つくづく人間というものは学習して生きている生き物なのだなあと実感。笑
つまり新しいものには、なかなか対応ができないということだ。

帰りは、「さと」でしゃぶしゃぶ食い放題。
ファミレスもいいんだけれど、もっとお店を開拓したいなあなんて思ったたり。
ほら、だって素敵なお店もいっぱいあるんでしょうから。。

28金…そう言えば、第二東名道路、2012年に開通予定なんだって。

金曜日の夜は忙しい。
終業後、一路、西へ。
東名高速道路、どこから乗ろうかと考えまくる。
そう言えば、第二東名道路、2012年に開通予定なんだって。
それも静岡県内、一挙に。（御殿場あたりから引佐まで。）
動きも変わってくるんだろうなぁ。
今から楽しみ。



New Kid In town


今日のexercise
シェイプステップ45
ズンバ60
シェイプエアロ45

今日が、１月最後の金曜日。
来月からは新しいコリオになるとのこと。
エアロのコリオは楽しかったんで、もう少しやりたかったなあ。

ズンバはね～。難しい。
楽しく踊れればいいのだろうけど、ポーズが決まらん。
モガいてるって感じで。笑。
それでも、回数を重ねていくうちに、見られるようにはなったと思うけど。
（自画自賛）

27木…風の噂によると、どうやらローソンのようで、拍子抜け。

お金を卸しに行くのを忘れがち。
財布の中身が枯渇状態。
ATMに行かなきゃ行かなきゃと思いつつ、
野暮用が合いの手のように入るんで、ついつい行くことを忘れえしまう。
セブンイレブンならいつでも現金を卸せるんだが
セブンイレブンが、通勤途上にはない。
おかげで、こちらもついつい行くことが面倒くさくなってしまう。
ガソリンスタンドとセブンイレブンが一緒になってるお店ってないのかなあ。



JULIA FORDHAM / invisible war

あ。
おでんを徒歩で自宅にお持ち帰りしても、
冷めない距離にコンビニが、この春、オープンしそうな気配。
個人的にはセブンイレブンが良かったんだが、
風の噂によると、どうやらローソンのようで、拍子抜け。
ちっ。



ここのところ、寒い日が続くんで、ストーブを点けっぱなしで床に就く。
朝起きると、やかんの水は半分ほどに減っていて窓には、いっぱいの結露。
早く、春が来ないかな。
でも、その前に、花粉症の季節がある。
じつは既に目がちょっとかゆかったりする。憂鬱。
山は、杉の秋。赤く色づき始めているし。厄介だね。ふー。



今日のexercise
オヤスミ～。

26水…運動神経、そんなにいいほうじゃないし…。

昨日、仕事が一段落したんで、今日は休暇を取って自堕落に過ごす。
遅めに起きて、連れとジムに行って、しこたまエアロを楽しみました。

初めて西部のイオンモールに行ってみたけど、やっぱりデカいね～。
でも、市野のイオンと店があまり変わらないんで、ちょっとがっかり。



Teach Your Children Lyrics-Crosby Stills Nash & Young -Melody Soundtrack


この歌、Bee Geesの歌だとばかり思ってた。
映画「小さな恋のメロディ」のラストに流される音楽です。
大好きな曲でした。



今日のexercise
テクニカルエアロ60
シェイプステップ45
テクニカルエアロ60

出たことのないコマに出席。
しかも、第4週。
気持ちいいくらいに玉砕。笑。
でも、ま、イベントみたいで面白かった。
なかなか初見でコナすって難しい。。
運動神経、そんなにいいほうじゃないし…。

25火…Go Your Own Way.

ふー。とある仕事が一段落。
一件落着。
終わりよければ全て良し。

ずーっと待機して、本番５秒。
あれだけ準備してたんだから、もっと突っ込んで欲しかったような欲しくなかったような…。
でも、相手からすれば、切枝末葉。どうでもよかったことだったんだろう。

ま、とにもかくにも、緊張しまくった一日でした。
そんなこんなで、事が終われば、一気に弛緩状態。
テンション＆モチベーション、ダダ漏れ～。

一段落したあとにも会議があって、
さっきのある仕事の緊張感が弛緩したこともあって、睡魔に襲われつつ
んでもって、目の視力が衰えたことを実感。

うーむ。近視がひどくなっている。
裸眼だとスクリーンに映し出されているエクセルの表が見えない。。
眼鏡をかければ見えるには見えるんだけど。。。


今日のBGM…Fleetwood Mac - Go Your Own Way


この歌、聞くと元気が出るな…。「思った道を行け！」でいいのかな？
歌詞はもちろん聞き取れないんだけど。。

さ。今晩は、呑まずにいられるかっつーの。
でもその前に町内の組長会議。めんどくせー。

24月…I believe I can fly.

空に飛べるような気がして、ふと足で地面を軽く蹴ってみました。
もちろん飛べるわけはなく
ただ、なぜか、その時だけ、飛べる気がしたんです。
笑っちゃいます。

予感？
期待？
夢物語？

足は地面を離れることはなく、身体はそのまま地面に繋がれたまま。
蹴った反動で、一挙に膝に体重が伸し掛かりました。

飛べるわけもない。苦笑。

風は遥か上空を通り抜けている。
逃げるように雲が頭上を駆け抜けていく。

まだまだ冬は続くんですね。
まだまだ睦月。


R Kelly - I Believe I Can Fly（youtube)


当たり前に冬です。
風邪、お互い気をつけましょう。
あんまり呑みすぎちゃダメですよ。

あ。
TOPの画像は２シーズン目のシクラメン。
2回目の冬も、花をつけてくれました。
俺んちじゃ、珍しいことです。
どんな大事にしてみても、夏をなかなか越えられなかったし。
夏を越えることができても、なかなか花をつけることがなかったし。

何がどうなってこういう結果になったのか皆目見当もつきません。


花は、花だからこそ咲く、と言ったところでしょうか。


でわ♪

23日…映画「南極料理人」、途中で寝たけど。。

映画「南極料理人」をダビングしながら見てみる。
途中、耐え切れなくなって、寝た。（またかい(^_^;)）
あ、俺が面白くなかったって～だけで、巷の評判はいい映画なんで。
主人公の人（名前知らないけど）、めちゃ、いいし。

けど、これ、本のほうが面白い。
俺、数年前に、読んでるんだ。
ほら、料理の本が好きでしょ、俺って。
小説のほうが、もっと人間関係が赤裸々で、悪口いっぱい書いてるし。（そこか）

映画もいいけど、小説もお勧めします。

南極料理人のyoutubeは、ここをクリック！！


ラーメンをすするシーンに力入れてるな～と思ったら、
やっぱ、みなさんそう思ったみたいで、youtubeに、そのシーンがUPしてありました。
でも、そのシーンだけみても、面白いかどうか、やっぱ前後を知らなくちゃ。
未見の方は、レンタルにGO。



今日のexercise
エアロ40

日曜日は難しいコリオはしたくない。
ほら、だって、頭を使っても、身体は動かないからストレスばかりが溜まっていくから。

でも、今日の自分は、フリが頭に入って行かなくて
それはそれで、めちゃくちゃ、ストレスになりました。

動けない…みんなが動いているのに…。
一番後ろの一番隅で、こじんまりとやっていたのだけれど
そのポジションからしてやる気のなさがうかがえるのだけれど。

22土…ガンガン動いて、ガンガン疲れて、グダグダになって眠りたい。

眠い眠い眠い
やたら眠い。
心底眠い。
なんだか眠い。

でも、ベッドに行きたくない。
このまま眠りたくない。
まぶたは落ちてきているのに。。。

何かしたい。
何かしたい。
くたくたになって眠りたい。
明日のこと、考えなくていいから。

精力的に。
精力的に。
ガンガン動いて、ガンガン疲れて、グダグダになって眠りたい。


酒なんかいらない。
薬なんかいらない。
起きていられるだけ起き続けて
寝ていられるだけ寝続けて
食っていられるだけ食い続けて
ハグしてキスして喧嘩して、言い争って仲なおりして
愛せるだけ愛したい。

なーんも特別なことは、
なーんも、何一つ無いんだけど
なぜか、この「今日」を大事にしないで、「明日」に備え、今日に手を抜く自分。
「明日」が「今日」になったとき、後悔するのは、数時間前に「今日」だった「昨日」。





今日のexercise
テクニカルステップ60
ステップ40
エアロ40

21金…まるで保険金不払い

おー、やっと金曜日。
今週も疲労困憊。
ニュースを見たら、年金の支給年齢を遅らせるとか…。

そりゃ詐欺じゃないのか。
65から支給されると決められているから、掛け金だってかけているのに。。
胴元の資金繰りが上手くいかなけりゃ
自由自在に支給年齢を変えられるなんて、詐欺まがい、掛け金だって掛けたくなくなる。

もらえる年齢になるころには、みんな死んでたりして…。(^_^;)

考えてみれば、支給年齢をあげるってことは
支給年齢に到達する前に、バタバタと死んじまう人間が増えるってことだいな。
掛け金だけ掛けさせておいて、
年金を受け取らせにくいようにするなんて
生命保険会社のヘタな保険金不払いよりも、罪が一等重いような気もするんだが。。。


死ぬまで働け。休むのは死んでからで十分だ…きっと、そういうことなんだろう。




今日のexercise
ズンバ60
シェイプアップエアロ45

筋トレ…ショルダープレス、ダンベルサイドレイズなぞを少々。


面白いには面白いのだけれど
スンバよりはエアロビのほうが、性に合っているようだ。
ズンバ、つらいんだもん。ｗ

20木…だから、独りで生きてきたことが寂しい人は

人は双子で生まれてきたとしても、独りで逝くものなんだろう。
仮に集団で逝くようなことがあったとしても
一緒に死んでいくという奇妙な連帯感なんてものは、
感じえるはずもないように思う。

孤独死は寂しいものなのか。
新聞などでは、寂しいと報道されがちなのだが、きっと、寂しいもんじゃない。
独りで死んでいくのが寂しいんじゃなくて、
死ぬ間際まで、独りで生きてきたことが寂しいんだ。

だから、独りで生きてきたことが寂しい人は
もしかしたら、死ぬことが、安らぎになるのかも。。



…だいたい、自分が死ぬのを自覚できる人などいるのだろうか。。。




今日のexercise
ステップ40
エアロ30
筋トレ…ベンチプレスを少々。

19水…月の輝く夜に

帰りがけ、見上げる山の端に、月が。
うお。きれい。
まだ暮れきらぬ厳冬の夕方。
空は地平に近いところほど、群青色から、ぬばたまの闇にグレデーション。

家に帰ってみれば
家と家の間に昇る、満月のようなお月様。
帰りがけにみあげた月のほうが、圧倒的に美しく見えたのは何故だろう。

月の輝く夜。
カーテンを開け、窓を開け放ち
光を部屋に取りこんでみる。

つめた～。(^_^;)
酔狂って言葉が、頭をよぎる。
やるもんじゃない。笑。

今日のexerciseはoff。

18火…身体にお日様を感ぢましょう。

人間なんて、ららら、ららら、らーらー。

厭世気分に浸りまくりの今日この頃。
寒くって、天気も悪くって、空もどんよりしていると、あら、不思議。
どういうわけか、マイナス思考になりがちだっつーの。

でも、でも、でーも、の、デーモン小暮、今日は晴れてたような…。

朝起きたら、カーテン開けて、太陽の光を部屋に取り入れ。身体にお日様を感ぢましょう。
体内時計をリセットして、体調を正しいリズムに治しませう。
酒はのんぢゃあいけません。
薬ものんぢゃあいけません。
風邪など召しませぬように、うがい、手洗い、マスク礼賛。

ひとつひとよのいきちをすすり
ふたつふるさとあとにして
みっつみにくいうきよのおにを
よっつよわみはみせないで…。

あ。
だいちゃん数え歌と、桃太郎侍が、合わさってしまった。汗。





今日のexercise
ステップ30
ステップ40

17月…でね、愛したいものを愛せないまま、

雪があちこちで降ってるってね。

人生って短い…。
ほんと、マジ、短いって。

なんだかな～。
今日まで、どうにか生きてきて
あとどれくらい俺に時間があるんだろ、とふと考えたりもしたんだが
残された時間がどれくらいあるかなんて、考えても解かるわけもない。
でも、時間を無駄にはできねぇなぁって、ヒシヒシ感じる。

何に価値を感じるのかは、きっと、人それぞれ。

仕事だったり
家庭だったり
友達だったり
お金だったり
恋愛だったり。

だからさ、
自分の好きなもの、
好きな人、好きな場所、
そんな大切ないろんなものを愛して
代わりに、いらないものはどんどん捨てて…。

そうそうそう。
愛したいものは山ほどある。
うん、数えきれないほど。
星の数ほど。
砂の数ほど。
ううん、それ以上の数で愛したいものはある。
でね、愛したいものを愛せないまま、
嫌いなものに囚われて、時間を費やすなんて、暇はない。

ま、そんな単純じゃんないんだけれど…。
ちょっと止まって深呼吸、それもいい。
わき見しながら、すごしていくのも、それだっていい。

自分がいいと思えれば、それは、とても、いいことなんだ。
他人の意見は、勿論、貴重。
でも、自分の考えに自信を持つのは、それ以上に大切なこと。


雪があちこちで降ってるってね。
けど、俺の住んでるところは、凍るほど冷たいだけで、雪は見えない。
雪の匂いのする風が、北にある山を越えて、街に吹きつけてくるだけなんだ。



今日のexercise
ひさびさに、お休み～♪
おかげで、日記が書けました。