ふ～。やっと昼休み。
飲み疲れ。
まだ、声がひっくりかえってる。
二日酔いではないけれど、全身に倦怠感。
こんなときはジムへ行って汗でもかけばすっきりするかも。
けど行くのが面倒くさいんで。
やっぱ風呂にしようかなあ。
昼休みの喫茶店は、有閑マダムのけだるい集会所なんだなぁ。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
今日は新年会。
出席者150人。
人あしらいがたまらんわ～。
もー気ばかり使って、疲れる疲れる。
来賓挨拶が終わっちまって、乾杯になっちまうまで気が気じゃない。
はあ、どきどき。
新年会が終わったら…やっぱり帰れないのね（涙
２次会、３次会、…かくし芸大会みたいになってしまった。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
写真撮り忘れ。
去年に比べたら、まぁ良かったかも。
■体重■
体重…
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
なんだか疲れてるっぽい。
月曜日だからだね、きっと。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…82.95kg
体脂肪率…21.0%
内臓脂肪…13
筋肉量…62.1kg
基礎代謝量…1844kcal
推定骨量…3.4kg
ウォーキング15分 80kcal
ベンチプレス（マシン） 57.5kg×10R、52.5kg×10R、47.5kg×10R
アームカール 12.5kg×10R 10kg×10R×2S
腹筋 10×3S
ショルダープレス 22.5kg×10R×3S 肩まだ壊れてる（涙
サイドレイズ 2kg×10R×3S 3kgは痛くて上がらん
フレンチプレス 6kg×10R×3S
上腕三頭筋 14kg×10R×3S
エアロクライム 10分 107kcal
珍しく人がいっぱいいてびっくり。
でも、ジムの雰囲気は相変わらず暗い。
活気がないんだよね～。イントラいないし…。
もう少し持久系頑張りたいなっと思うけど
周囲のダークサイドへ誘うパワーが強くてなかなかその気になれない。
気持ちが挫ける。気長に頑張らなくっちゃ、だわさ。
まじめに筋トレ。
なぜか、マジメにキントレに行っているのに
体重は赤丸急上昇中。
理由は明白。
食いすぎだっつーの。ワレ。
そうさなぁ…
少しは、やったことをメモってみようかしん、とふと考える。
カロリーを気にしながらの食生活をしてみようかしん、とふと考える。
ただダラダラやるよりも、少しはいい影響があるかもしれんけんね。
何よりモチベーションがキープできるやもしれん。
でもさ、ジムでメモってるって、
筋肉ムキムキな男ならともかく
ブヨブヨの俺なんぞがやっていたら、
こっ恥ずかしい気もするが…。
ま、ええか。
自分が気にしてるほど、他人は気にしていないもんだし。
少しはマジメに。
ちょっとずつ匍匐全身。
ま、明日から。
ええ、明日から。
そうそう。
ターザンの記事だったかな。
「人類が運動しはじめたのは、たかだかここ数十年」とあった。
そっかー。
最近まで、人類には、
わざわざ腹を減らすことになるような「運動する」って
行動がなかったんだね。
目から鱗、だなや。
ん。するってーと、
運動は健康にいいって、
勝手に思っていたが
しっかり、検証されてるんだろうか…ハテ??
納豆で痩せるだとか痩せないだとかの情報で
右往左往する国民性。
もしかしたら、運動が身体に良いってことも勝手な思い込みだったりして。
そんなんだったら、笑えんわな。(w
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…84.10kg
体脂肪率…22.2%
内臓脂肪…13
筋肉量…62.0kg
基礎代謝量…1844kcal
推定骨量…3.4kg
うー、寝不足。
押入れを整理していたら、スキーかばんが出てきたんで中身をチェック。
スキーウェアやらゴーグルやら栂池の1999年のパンフやらが出てきた。
1999年かぁ。
たぶん、それ以降行ってないんだろうなぁ。
スキーウェア、まだ新品同様。
１度か２度しか着ていない。
きっとウェアを新調した途端に、行かなくなっちゃったんだ。
これ着て外出しちゃ変かなぁ…。
勿体ないなぁ。
パンツは着て歩けないとしてもなぁ、上着…。勇気がいるなぁ（ｗ
たんすの肥やしにしておくのも、なんだかだし
捨てるのも、躊躇しちまうし。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…
体脂肪率…
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
今日は飲み会。
しゃぶしゃぶにしようかと思ったけれど、
適度に食べると言うことができない性格なんで、おでん屋にした。
おでんと言えば、静岡おでん。
静岡おでんと言えば、青葉横町のおでん横町。
おでん横町、初めて行くけど、うまいのかなぁ。
今日は、出張ついでに声をかけてくれたＲ君とカピと俺の３人だ。
小雨振る中、おでん横町に到着。
おでん横町は、どの店も満席で、たまたま客席の空いたお店に３人で座り込む。
店は小さめ。座席も小さめ。
そこにデブが３人…、もとい、ガタイの良いのが３人。
少々窮屈。
おでんは勝手に鍋から取って食らい
揚げ物も勝手にトレイから取って食らう。
俺の横にいたおっちゃんが、しきりと話しかけてくる。
「俺りやぁ、車（ベンツ？）で250km～300kmだして走るからよ～。」
「最近、熊を撃ちに北海道へ行ってんだ。蝦夷鹿は美味いぞ～」
「最近、伊豆で素潜りで鮑や伊勢海老を取ってるけど一緒に行かんか？」
話をまともに受け取れば、このおっちゃん
ベンツを時速280kmで乗り回し、今日は北海道で羆を撃ち、蝦夷鹿に舌鼓を打ち
明日は伊豆で素潜りし鮑や伊勢海老を採りまわってることになる。
「銃の使用許可とか漁業権とか持ってるんですか？」と尋ねると、
一拍の間を置いて、ぐびっと焼酎を飲み
「んなもんは、いらねぇんだ。けどよ～、鹿はうめぇぞ。５００～８００M先から狙うんだが…云々。」とおっちゃんの話は続く。
うーむ。
話半分だとしても…
きっとおっちゃんはゴルゴ１３くらいに銃の腕が立つのかもしれない
酒の席だから、話はでかいほうが面白い。
なんだかんだで、おっちゃんの握手攻撃を後にして次の店に。
おっちゃん、しきりと「また、会おう！また、会おう！ なっ？ なっ？」を連発。
例によって３軒ハシコ。
２軒目、３軒目は謡えるお店。
R君の「宙船」を皮切りに、みゆきの曲を互いに連発。
R君、歌が上手い。きれいな高温。ちがうぞ、きれいな高音。
聞き惚れてしまった。
俺は、だみ声で謡っちゃうからねぇ。あーいう声に憧れるんです。
とどめは、はなまるうどんで、小腹を満たす。
あああ、やっちまった。くっちまった。意志薄弱だなぁ、俺。
結局、帰ってきたのは、午前３時過ぎ。
ごっつー楽しい夜。
いつも２２時には、お眠モードになるはずの俺が、
めずらしくこんな時間まで覚醒していた。
R君、毎度のことながら、ひきづりまわしてごめんなさい。
これに懲りずに、次回また。来静するときにはご一報を。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
未計測、つーか、遊びつかれて量れませんって。
雑誌ターザンに、体重を書く紙が着いてたんでそれをコピー。
びっくりしたんだけど、最近の複合機ってコピー機能もあるんだねぇ～
便利な世の中になったもんだわさ。
さー。
ちょっと気持ちを引き締めて、２ヶ月頑張ろうかなっと。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.90kg
体脂肪率…20.8%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.6kg
基礎代謝量…1823kcal
推定骨量…3.3kg
出張で名古屋へ。
昼飯後、高速を運転していると、うとうと、うとうと。
眠い。
半覚醒。
あぶねーあぶねー。
注意が散漫。
東名阪に入るはずが、高速を降りてしまい、
気がついたときには、時すでに遅し。
あらららららら。
一般道でぃっ。
再度、高速へ入るには、どこをどう行けばいいのだっ？
で、ここはどこっ？
迷っちまうよ～と思ったが
ナビのリロード機能のおかげで、
高速を降りたあとも、迷うことなく目的地まで一直線。
なんて便利な世の中になったもんだ。
ナビを発明した人に感謝感激あめあられ。
いやー。
マジで助かったって。
知らない町の知らない道でも、目的までの道を指し示してくれるナビって最高。
ナビって、軍事目的の技術から、転用した技術だって聞いたことあったけどほんと？
それにつけても、
浜名湖SAに、スタバができてたのにはビックリ。
日進月歩だねぇ。世の中。（←言葉の使い方を間違ってるかも）
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…82.35kg
体脂肪率…20.3%
内臓脂肪…13
筋肉量…62.1kg
基礎代謝量…1841kcal
推定骨量…3.4kg
今日は定期受診日。
予約の時間の１時間半前に受付を済ませ
まず血液検査、真空採血管３本、プレーンと…あと何だっけ。
続いて、尿検査。
都合よくいい按排に溜めておくのが難しい。（ｗ
中間尿を検尿コップに受けて検査窓口へ提出。
一度、内分泌代謝科窓口まで戻り、指示を仰ぐ。
再び、検査窓口まで行き、エコー待ち。
窓口は、すげー人の数。
心臓超音波やら、負荷心電図やら、こんなに検査を受ける人がいるんだわな。
ほどなく名前が呼ばれ、検査室内に入り診察台に横になる。
首筋にechoの器械が当てられ、まな板の鯉。
検査技師がまじめな顔で画面を見ている。
どうなんだろう…。瘤やら何やら血管壁にできてないんだろうか。
どきどきどきどき。
検査が終わり、三度、内分泌代謝科の窓口へ。
予約時間より１時間遅れた頃、やっと診察。
総コレステロール（T-CHO）…282
中性脂肪（TG）…153
悪玉コレステロール（LDL）…169
善玉コレステロール（HDL）…82
主治医が言う。
「あなたの場合は、とにかく食べすぎ。
あらゆる数値が食べすぎを示しているわ。」
項目名は忘れたが、肝臓が（エンジンで例えると）
休んでるときでも、回転数が高い状態らしい。
糖尿の心配は今のところないらしいが
「一生のインシュリンの生産量は決まってるの。
人生どんどん長くなってるから、
バカバカ食べて、無駄にインシュリンを消費しないで将来にとっておいてね」
との指導を受けた。
たしかに、脂質の検査数値全てに、赤く輝くHの文字
Hは、HIGH。
飢餓の時代だったら、俺は生き残れるらしい。
コレステロールを生産する能力に人一倍優れてるんで。
少ないガソリンで動けるエコカーーなのに
ばかばかガソリンを消費するアメ車のような食生活。
そりゃ、どっか無理がくるべ。
HIGH、HIGH、HIGH、夏になったらHIGH、HIGH、HIGH。
不幸中の幸い、総頚動脈echoの診断結果は、セーフ。
きれいな血管だとのこと。
今のところ動脈硬化の心配はないようだ。
けど、先生、
手が勝手に食い物を口に運び、
口が勝手に咀嚼して、
喉が勝手に嚥下するんです。
とりあえず、寝酒はやめます。
今日が最後にしときます。
あーあ。
あすなろ小僧体質が抜けね～でやんの。
懲りないねぇ。
■朝飯■
絶食
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.05kg
体脂肪率…20.6%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.1kg
基礎代謝量…1806kcal
推定骨量…3.3kg
見ていない。
花を見ていない。
空を見ていない。
カーテンを開けて朝日を浴びる気にならないし
夕焼けには、気づいていない。
空気を肌に感じていない。
忙しくはない。
時間がないわけでもない。
なんだろ。
あわただしい、というわけでもない。
ないないづくしで、なんだかなぁ。
あんたは見てる？
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.95kg
体脂肪率…20.5%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.8kg
基礎代謝量…1831kcal
推定骨量…3.4kg
映画「マリーアントワネット」を見た。
俺は30点
連れ０点…き、きびしい。
ソフィアコッポラ監督の映画は、どうも俺には合わないようで
前作のロストイントランスレーション同様、退屈な映画だとしか思えず
眠りを振り払うのに必死だった。（というか、一部、寝ちまったいたんだが）
どの場面も、とっても美しくて印象的で、
映画雑誌を飾るのにふさわしいようなシーンばかり。
でも、とっても退屈で、退屈で。
マリーアントワネットが退屈して享楽に走っちゃった気持ちが理解できるくらいに退屈で。
俺も、こんな映画を見るくらいなら
浪費と享楽に走っちゃおうかと思いましたし。
まあ、彼女とちがって、
こっちは金がないんで浪費も享楽もできないのが悲しいんだけど。
評判になっていた音楽と画像。
いささか乖離していたように思えたのは俺の感性がダメだってことなんだろうなぁ。
…で結論
キュートでポップなマリーアントワネット、とっても面白かったけど
スタンダードな映画のマリーアントワネットが見てみたいと思わせる珠玉の一品でした。
やっぱ「エリザベス」のほうがよっぽどいいと思っちまうわけで。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…82.00kg
体脂肪率…21.4%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.2kg
基礎代謝量…1811kcal
推定骨量…3.3kg
スパ銭のハッピーが新装開店したって～んで行ってみた。
浜松天王乃湯「お～風る」。
ん。新装開店というよりも、ちがう風呂になったって言えば正確なのかな。
入浴料が2000円。
たけー。（会員になると1600円）
炭酸泉、ぬるめで俺にはぴったり。
ブクブク体につく泡が心地いい。
硫黄泉も楽しめた。
露天にテレビが置いてるのは初めてだった。
面白い。
ジェット風呂、ジャグジー
実は俺、強制的に泡が出る風呂は嫌いなんだよね
落ち着かなくって。
外のサウナ
木の香りがいっぱいでよかった。
でも入り口のドアが壊れていたのはなんでやねん。
オープンしたばっかりなのに。
ヒノキ風呂（露天）
すべる（笑
ヒノキ風呂の宿命、そらもーすべりまくり。
でも気持ちがいい。
お休みところも、リクライニングが大きくて、毛布も常備しているし
うっかり女性専用席で長い間過ごしてしまい、ちょびっと注意を受けました。
（女性専用席の表示がわかりづらいって）
眠っちまって、起きたら、22：30。
沼津魚河岸寿司が銭湯内ですし屋をやっていたのでびっくり。
へぇ、こういうところにも出店してるんだ。
清水のドリプラ店でも長蛇の列だし、人気が出るといいね。
他にも岩盤浴（別料金）があるらしい。
ガラス越しに見えるんだけど、なにやら気持ちよさげだった。
久能の天下泰平の湯よりも、俺は好きかなぁ。
でも、こっちは遠いんだよな。残念。
昼間は、スタバのオープンカフェでホットチョコ。
カロリーあんど～。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
（風呂屋で計測）
体重…82.7KG
体脂肪率…22％
内臓脂肪…
筋肉量…
基礎代謝量…
推定骨量…
ジムで頑張る。
帰り、更衣室で
ラップで太ももをグルグル巻きにしている輩が着替えていた。
太ももに巻かれたラップに、目が行くが、
見ちゃいけない見ちゃいけないと、目をそらす。
ほー。ラップ。話には聞いたことがあるけど
本当にやってる人がいるんだなぁ。
彼の必死さが伝わってくる。
それだけマジメにやってるんだという切実さが伝わってくる。
…で、その輩の着替えは続く。
彼、シャワー室にTシャツを着たまま歩いていく。
なんでTシャツ着たまま、シャワー室に行くのかな？と
不審に思って後姿を目で追いかける。
彼、シャワー室に入る直前のゴミ箱の前で
やおらTシャツをたくしあげ、
急いで、胸から腹から巻き上げたラップを破り捨てた。
を～。
デビルマンの変身シーンみたい。
「デビール！」 って感じ。
ラップを胸からビリビリと引きちぎったその瞬間、
彼の気持ちよさそうな顔が想像できた。
…爽快だろうなぁ。
彼自身、心のどこかで「恥ずかしい」と思ってるフシが伺える。
隠し隠し着替えをするから、逆にやたら目に付くってもんだ。
…でも、そこまで本気になってやっているのに、
彼の体は、まだまだユルユルだった。
デブって、何をやっても滑稽に見えてしまうから悲しい。（ｗ
ん。
でもなぁ、誰とは言わんが
筋トレをやった後、更衣室やトレの休息場所で
GGのボトルでプロテインをシェイクして呑んでるのも、恥ずかしい。
引け目を感じてしまうのはなぜなんでしょうね(^_^;)
ホント、デブって、何をやっても滑稽に見えてしまうから悲しい。（ｗ（ｗ
あ。って俺もしてみようかしん。 アスパラ巻き。 （ ← ちがーぁうっ）
肥満哀歌。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…82.15kg
体脂肪率…20.4%
内臓脂肪…13
筋肉量…62.0kg
基礎代謝量…1838kcal
推定骨量…3.4kg
何かを食べる、ということは、糞を垂れるということ。
求めない人には、授けるものは何もない。
求めすぎる人にも、与えるものは何もない。
感謝を忘れる、ということは、、きっと誰からも相手にされなくなるということ。
「実るほど頭を垂れる稲穂かな」
けれど、実るためには、花を咲かせなきゃならないんだもの
花なんて。
咲かせたことが、え？あったか？
そんなもん、今までだって、これからだって、ありゃしねぇじゃねぇの。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…82.70kg
体脂肪率…21.1%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.9kg
基礎代謝量…1836kcal
推定骨量…3.4kg
なーんか、疲れたし。
あ、そうだ。
納豆がスーパーから消えたけど
ＴＶで特集したんだって？
驚いたのは、納豆が売り切れ状態になったっていうことじゃなく
ＴＶで特集をされるまで、納豆ってそれほど食われていなかったってこと。
納豆ってどこの家でも毎日食ってるもんだと思っていたから。
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…82.95kg
体脂肪率…20.9%
内臓脂肪…13
筋肉量…62.2kg
基礎代謝量…1847kcal
推定骨量…3.4kg
