照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
油断してしまった。
いつもはフロスバンドで膝を軽く巻きサーポートしながらの下半身のトレーニングをしていましたが、もうそろそろ良いだろうとフロスバンドを巻かないでトレーニングをしました。
締めのスクワットで150キロ×10回、これがまずかった。
膝がグキッっとなって「あっ、まずい」思わず声に出た。
しゃがむと膝関節が結構痛む。
膝を曲げ伸ばすとパキンパキン音がする。
せっかく良くなりかけていたのに・・・
その後色々なマシンをやっても膝がやっぱり痛いじゃないか。
最後に膝の関節の動きを正しく戻すマシンをしっかりとやって帰宅しました。
食後にサポーターをして愛犬の散歩に行きましたが・・・やっぱり痛くて途中何度も休憩しながら家路につきました。
取り合えず、又冷却・圧迫・固定の基本に従ってしばらく安静。
しばらく我が身体の修正力に期待して様子を見ましょう。
押忍
