ゴールドジムは果たして効果があるのか？

　たまたま家に入っていたゴールドジムのチラシを見て、以前通っていた月1万以上を超える会費のラバより安いなと思って、そのチラシだけとっておいた。そして9月は市の体育館で行われたスポーツイベントに参加してみて、やはり「体を動かすのは気持ちがいいな。健康のためにもまた日常的に何か運動をしたい。」と思っていたので、ゴールドジムに見学に行って、無料体験6日間を行ってみることにした。

　ラバは無料体験と謳いつつ、その日契約するとその日の体験料金が取られる仕組みだったけれど、そんなことはないとの話だったので、体験してみることにした。

　体験の時は、インストラクターがつく。記録用紙があって、血圧や体重を測るが、それは毎回行うようになっている。最初にウォームアップのエアロバイクを数分漕ぐのだけれど、自転車を漕いで来たというと、「3分でいいでしょう。」ということで3分エアロバイクを漕いだ。その後、ペーパータオルとアルコールでグリップ部分を消毒して、女性専用の機械が置いてあるところに行って、マットの上でストレッチをする。一応写真があるので、それを見ながらアドバイスを受けつつストレッチをした。その後、使うときの姿勢や気をつけることなどをアドバイスして貰いながらいくつかの身体の各部分の筋肉を鍛える事に特化したトレーニングマシンを実際に使ってみる。背中の後ろの筋肉とか、なかなかそういったマシンを使わないと鍛えられないそうだ。筋肉を鍛えた後は有酸素運動をした方がいいということで、ランニングマシーンで5分くらい歩いた。初日は帰ってきて生まれて初めて、背中の筋肉が疲れていると感じた。まき肩とも言われてしまったので、家でも胸を張るように注意した。