サウナに寿命延長効果

サウナに定期的に通っている男性は、それほど頻繁に行かない男性に比べて長生きし、突然の心臓発作で死亡する確率も低いとの調査結果をまとめた研究論文が、Journal of the American Medical Association Internal Medicineに掲載されたそうです（AFPBB NEWS）。寒さが厳しいフィンランドでは、サウナ通いは広く行われているそうで、良好な健康状態とくつろぎをもたらすと考えられるようです。これまでの研究では、サウナの利用と血行改善の関連性が調査されてきたそうですが、今回の最新研究では、同国東部在住の中高年男性（42～60歳）2315人を対象とした調査を実施し、突然心臓死、冠状動脈性心臓病による死亡、心疾患による死亡、そして全死因による死亡などのリスクとサウナ入浴との関連性を詳しく調査。調査対象の中高年男性は、全員がサウナに行っていたそうですが、通う頻度は人によって多い少ないの差がみられたそうです。突然心臓死リスクについては、サウナに行く頻度を週1回と申告したグループと、週2～3回としたグループとを比較した結果、頻度の多いグループは突然心臓死リスクが22％低かったというのです。週に4～7回通っているグループは、週1回のグループより63％リスクが低かったとも。同様に、冠状動脈性心臓病リスクに関しては、週1回のグループに比べて、週2～3回のグループは23％低く、週4～7回のグループは48％低いという結果が得られたということです。さらに、心疾患による死亡リスクでは、週1回のグループに比べて、週2～3回のグループは27％、週4～7回のグループは50％それぞれ低かったそうです。また全死因死亡率を調べたところ、週2～3回のサウナ入浴は24％、週4～7回のサウナ入浴は40％の死亡率減少に関連していたとも。また、サウナ室に19分以上継続して入ることは、11分足らずで出るより効果が高いように考えられたそうです。