健康的な生活習慣の人とそうではない人で、
自立した生活が送れる「健康寿命」に最大で約2年の違いがある?
健康的な生活習慣の判断材料として
①たばこを吸わないか禁煙して5年以上
②1日に平均30分以上歩く
③平均睡眠時間が6~8時間
④野菜を多めに取る
⑤果物を多めに取る
の5項目を検討。
健康寿命について解析したところ
0~1項目との人のと差は、
5項目で25.4ヶ月違うという。
生活習慣を少しでも改善したい。
健康的な生活習慣の人とそうではない人で、
自立した生活が送れる「健康寿命」に最大で約2年の違いがある?
健康的な生活習慣の判断材料として
①たばこを吸わないか禁煙して5年以上
②1日に平均30分以上歩く
③平均睡眠時間が6~8時間
④野菜を多めに取る
⑤果物を多めに取る
の5項目を検討。
健康寿命について解析したところ
0~1項目との人のと差は、
5項目で25.4ヶ月違うという。
生活習慣を少しでも改善したい。