健康寿命

健康的な生活習慣の人とそうではない人で、
自立した生活が送れる「健康寿命」に最大で約２年の違いがある？

健康的な生活習慣の判断材料として
①たばこを吸わないか禁煙して５年以上
②１日に平均３０分以上歩く
③平均睡眠時間が６～８時間
④野菜を多めに取る
⑤果物を多めに取る
の５項目を検討。

健康寿命について解析したところ
０～１項目との人のと差は、
５項目で２５.４ヶ月違うという。

生活習慣を少しでも改善したい。