膝に苦しむハイおじさん

２月上旬ギックリ腰になり、直後に膝にぎくっと痛みがはしり、一週間後のハイキングにはドクターストップがかからなかったので強行したのですがちょっと安心したのがいけなっかのか、下山中に又ギックと膝にきて、哀れな姿になりました。　医者に行くと膝に血が混じって腫れているいるので水の中を歩きなさいと言われ、痛い注射をうたれました。　今日は２回目の注射です。　最悪の場合、「半月盤損傷の恐れあり。」といわれました。　全縦の後、しっかり体力を付けていれば腰や膝にこなかったのにおおいに反省しています。　今シーズンのことを考えると不安いっぱいです。
又、水泳からやり直しです。
皆さんもこのような失敗をしないよう注意して下さい。