夏祭り 母の入所施設にて

昨日の風呂上りの体重51.9

最近変わりないなぁ～



朝ごはん
ローソンパンとおかず



午前中にローソン行ったけど、あんパンしかなかった😫
がっかり😥


早めのお昼ごはん

ご飯70g
目玉焼きとけるチーズ乗せ
ゴーヤ豚肉炒め
レンコンの煮物


午後一、母の入所施設に行く
チャリで行く予定が、暑すぎて急遽車にした（これ以上日に焼けたくなーい）☀

夏祭りの始まりー




ボランティアの人達
ハワイアンズの歌声とフラダンスを堪能しました

平均年齢76才だって　
素晴らしい😍


びっくりなんですが、元、元の職場の人がメンバーにいたの😊

ご挨拶しましたよ😉
あんなに歌上手かったっけ😊ウクレレも😉

世の中狭いわね


ゲームあり、おやつありで家族も楽しみました～



夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油
きゅうり漬け物
梨
魚肉ソーセージ玉子炒め
鶏唐揚げ


今日もご馳走様でした　はぁ~

早起きで頭ぼーっと…

昨日の風呂上り体重51.9


先週のお盆のお疲れがとれないまま、今日は早起きして出掛けました

１時間で用事は済んだのですが、眠くてね😪

でもお腹は空くんだよ

朝ごはん
イングリッシュマフィンとおかず


家事を済ませ、再び出掛け。
頭がぼーっとしてね…


お昼ごはん

お赤飯90g　チンした
イワシ缶
トマトゆで卵
お豆腐おかかのせ


お腹、満腹後


お昼ねタイムよ

二時間半

牛になったわ🐮


夕ごはん

味噌汁
タコきゅうり酢の物
シャケバター焼
サツマイモ揚げ
サラダ


毎日同じ物ばかりで進歩ないわね


少しづつ秋の気配
あったかい物が食べたくなってきたわ～🍜


秋は、炭水化物多い物ばっかりだな～
ほんとは芋類好きなんだよー🍠


とりあえず
今日もご馳走様でした😊

今日は無題

昨日の風呂上りの体重52.1


朝ごはん
低糖質パン＆おかず



お昼ごはん
元の職場へボランティア

サラダは注文
ご飯70
豚肉
目玉焼き

二時に食べたの


その後隣の建物で仲間と集まり
五時で解散



夕ごはん
かなりへたばったけど、作ったわ

枝豆
舞茸ベーコンパプリカ炒め
梨
きゅうり漬け物
カジキマグロバターソテー
サラダ
ヨーグルトきな粉

疲れMax

明日も、朝四時起き
大丈夫か？


今日もご馳走様でした

料理とは言えないな

昨日の風呂上りの体重52.1

朝ごはん
ブランパンとおかず


８時過ぎ趣味の集まりに、いそいそと出掛ける（ルンルン🎵）
自分で言うのも変ね😆

12時過ぎ解散



急いで家に帰るも１時過ぎ💦
お昼ごはん

イワシ味付け
トマト
厚揚げ煮物残り物
ご飯70g

カパッと開ける。
切る。
冷蔵庫から出す。
チンする。

これ料理じゃないね😅

生協のイワシ缶旨いのよ
炭水化物４g
うす味でね

ストックたくさんあるよ😊


この後また出掛けました私。

夫はスポーツジムに行ってるの🚙
お昼ごはんは何か食べたみたい
食器が桶に浸かってた


もちろん
洗ってないわよ😢




夕ごはん
急いで作る
いや、作ったとは言えないわ😅

手抜きですよ

焼き豆腐、玉ねぎ卵とじ
牛肉２かけ
サラダ
枝豆

中年の夕飯はこんなもんよ😅

こんなもんでも
ご馳走様でした

写真展観てきました

昨日の風呂上り体重52.2

朝ごはん
ローソンのパン他おかず

家事をしながら



今日しか時間ない！
行こう！

キョロキョロしながら…


何とか着いた～




地下道歩いて

ここを行けば


間もなく、新宿エルタワーの下に出る

エレベーターで２８階

プロの写真家の写真展開催されてる

観てきました

熊切大輔さんは、以前写真教室で講師をしてくれた人です

ファンなの😍



じっくり勉強した後のランチ
イワシの生姜煮
１０食限定に惹かれた😋



御飯は少し残し


さすがに家に着いたらお腹空いて、コレ一気食い

旨い！
またストックしよう！

お昼ごはんはカロリーは少なかったね😫


夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油は先に食べて
後は順番ナシ

悲惨なアジ塩焼きが目立つわね😣


今日は腹８分って感じ😊

ご馳走様でした

食べ過ぎか？

今の体重52.2(16日午後９時半)


朝ごはん
低糖質イングリッシュマフィン他おかず



昼ごはん

ナス🍆と豚肉炒め
トマト
きゅうり漬け物
ご飯70



夕ごはん
最初にヨーグルトきな粉エゴマ油かけ食べました

ポテトサラダ
ゴーヤ豚炒め
がんも一切れ
きゅうり漬け物
ご汁風味噌汁
０麺中華風

最初にヨーグルト食べて、お味噌汁飲んでなんだかこの時点で、お腹一杯になってきました

無理して食べようと思ったけど、結局0麺を残してしまった😅
多かった！

明日から自分の量で食べよう😌

夫に６日間、朝昼晩食事作って一緒に食べてる内に、私も食べすぎた…


お盆に来客もあったしね😌

体重がじわじわ増えてきちゃった～




夕方、夫とローソン行ったの
アイスクリームの前でじーっと見てる

アイス裏返して糖質の所見てる、見てる。
買うのかな？
と、思いきや、やめとく！
と、置いた！

えらい！夫。

結局、ブランパンだけ買ってきた☺

腰痛

昨日の風呂上りの体重52.0


朝ごはん
ローソン食パン1.5まい
おかず



お昼ごはん

サラダ
きゅうり漬け物
ご飯70
カツ２切
ゴーヤ　卵　ベーコン　シメジ炒め






夕ごはん
食前に

ヨーグルトきな粉エゴマ油かけ（昨日テレビで放映してたんだよ。血糖値の上昇が緩やかになるって😊）

その後

味噌汁（赤だし味噌に変えた）
梨
サラダ
きゅうり漬け物
きゅうりごま和え
牛肉しらたき煮
薄焼き卵


この所お盆で、何かと忙しく立ちっぱなしだったので、腰痛が悪化してしまった😣
３月には、痛みで歩けない日が5日間あったので、気をつけていたんだけど…

明日はお盆の送る日なの。
この地域では一日長い💦

また二件分（私の父が亡くなってるの、実家と自分ち）
送って片づけてさ
年々歳とってきて、疲れも大きくなる一方😣

早く寝て、明日も頑張るわ😊


ご馳走様でした☺

お盆はつづく…

昨日の風呂上りの体重　51.7

お盆中は忙しいです💦
期間が短いのでね😂



親類の人が持ってきてくれた手土産の画像２つ




畑でとれた🍉
さっそく　一口サイズに切って冷蔵庫に入れた
切っておくと、好きなときにパクッとね😊
冷蔵庫場所取るからねぇ
白っぽいけど、甘かったよ🍉


もう１人からは

嬉しいわ～😋
豆乳に入れて飲んでるらしい

私はさっそくヨーグルトきな粉に入れてみました

思ったほど癖はなく、甘みがある
ピュアな油😊
初めて食しました
ステキなお土産ありがとう



夕飯は
野菜サラダ
ポテトサラダ
がんも　つみれ
豚肉
味噌汁



おはぎと天ぷら作りませんでした！
絶対に無理！
食べちゃうもん😆

ご馳走様でした

ビール飲んじゃったのでほぼ画像のみ

昨日の風呂上り体重 52.2


朝ごはん
ローソンパン他おかず


昼ごはん

栃尾の油揚げ
さしみこんにゃく
焼き肉おろしたれ
レタス
ご飯８０g



夕ごはん

かつおたたき
味噌ゆで卵
ゴボウ煮
かぼちゃバターあえ
ジャガバター
ピーマンシーチキン炒め
枝豆
賞味期限切れのビール


おやつは
梨
チーズ
ナッツ

お盆なので、ビール飲む！
1缶でもぐったり😪
急におとなしくなっちゃう私😪


明日の準備が残ってるのに困ったわ～

母が我が家に引っ越して来たときに、お仏壇も一緒に来たからすべて２件分用意するの😅

お盆は忙しいのよ💦

ヤオコーで買ったパンは明日食べるの😁


ご馳走様でした

夫もスーパーへ

昨日の風呂上り体重　51.8


朝ごはん
ローソンのパンとおかず




昼ごはん

ご飯70g
豚生姜焼き
きゅうり漬け物
ビーンズサラダ



夕ごはん

枝豆
ベビーホタテ煮
イカバター醤油
サラダ
とうふそうめん風
かてに小松菜茹で

食後にヨーグルトきな粉




昼食後、
買い物行ってくると夫に言ったら、俺も行くって。


濡れ落ち葉のごとく私にひっついてきた😆（濡れ落ち葉、定年後の夫が妻の行くとこ、いつもくっついて行く事）


ちょっと離れたヤオコーに行ったの😋
仕事ばかりの夫は、よっぽど嬉しかったのか、あれもこれもカゴに入れるの💦

と言っても、えらい！！

ちゃんと裏見て炭水化物の数字みてた

そして自ら選んだ物がこれ！



素晴らしいでしょう？😌😌😌


この中で私が気になった物がこれ！


冷蔵庫にしまったけどうまそうで、うまそうで…
つい数字の確認しちゃうの😍


早く食べたい！
数字のバランスがいい😁

明日だわ
夫と半分こしよう😋




今日もご馳走様でした